Te propongo una práctica muy profunda de interiorización. Yoga Nidra es un viaje a las profundidades del subconsciente. Podemos crecer mucho yendo allí cada tanto. Pero antes de ir allí debemos relajar el cuerpo. Dicen los maestros que al que práctica Yoga Nidra tres veces al día no le hace falta dormir. 😮 El sueño consciente convierte incluso nuestro descanso en un vehículo de crecimiento espiritual.

¿Qué son las asanas? ¿Cómo podemos entrar en las posturas y sentirlas placenteras?

Esto puede ser tan superficial o tan profundo como estemos abiertos a sentirlo. A esta altura de mi práctica las asanas se han vuelto etéreas. Al principio eran formas fijas. Parecían duras y por momentos eran dolorosas. Me mostraban las durezas de mi cuerpo y de mi alma, por eso dolían. Me mostraban tensiones en los lugares más recónditos de mi ser. Me mostraban que había lugares que literalmente no sabía que tenían movilidad

Una mirada "crítica" a los cursos de anatomía del yoga o similares que llevan las explicaciones tan al detalle que pierden totalmente su belleza y su fluidez.

“Para hacer esta postura tendremos que haber pasado por estas dos anteriores y la cadera tiene que estar así. Hay una fuerte aducción de la pelvis. Sacro sube y aumenta su fuerza de elevación y en la parte final el sacro vuelve a bajar, para que el eje mantenga su postura en tanto se aumenta el grado de rotación. Finalmente la cabeza se va un poco por delante del plano de la pierna por lo que hay que retroceder levemente para recuperar el plano durante el eje rotatorio.” ¿como dice?

Nueva Entrada del blog (ahora en audio)

La inocencia es ver sin juicios, sin experiencias, sin expectativas. Solo cuando observamos de ese modo es posible transformarnos a nosotros mismos. Porque cuando observas con inocencia permitís que lo que en verdad ES, llegue a vos.

Cómo progresar en asana. Cómo graduar física y mentalmente nuestra secuencia. Como explorar y expandirla.

¿Necesitas relajarte? ¿soltar todo el cuerpo después de un día agotador? Buscá un lugar cómodo para acostarte y dejate caer con esta relajación guiada para soltar completamente todas las tensione. Notá que solo con tomar conciencia de las zonas con la respiración consciente ya vas a lograr un nivel profundo de relajación.