Embrace - Abraza

“Cuando nos vemos atrapados en el trance de no sentirnos válidos, no reconocemos claramente lo que está pasando dentro de nosotros, ni tampoco sentimos bondad hacia nosotros mismos. Nuestra auto-percepción está distorsionada y limitada, y nuestro corazón se siente endurecido hacia la vida.

Al apoyarnos en la experiencia del momento presente—soltando nuestras historias y suavemente abrazando nuestro dolor o deseo—la Aceptación Radical empieza a desplegarse.

~Tara Brach

Ocuparse de uno mismo no implica una actitud egocentrista, sino todo lo contrario. Significa tener conciencia plena de todas nuestras potencialidades y limitaciones. De forma complementaria, hay que sentir interés por el otro y esto solo es posible si hay interés por nosotros mismos. De lo que se trata, con este modelo de pensamiento, es de aprender a cuidar y a tomar la realidad en nuestras manos.

Las fortalezas personales son esas capacidades, cualidades, recursos, habilidades innatas, que están en nosotros desde que nacemos pero que muchas veces la persona no es capaz de ver, no ha aprendido a identificarlas y por ello piensa que no están.

Elige La Paz y la Libertad Aquí y Ahora

Saborea el momento. Respira conscientemente. Elige La Paz y la Libertad Aquí y Ahora

Harmonía con uno mismo, Harmonía con los demás, Harmonía con la Naturaleza

La meditación es esencial en el camino espiritual. Si quieres conectarte con tu yo superior, debes ser capaz de calmar la mente a través de la meditación. A través de la paz interior, puedes aprender a escuchar a la "voz pequeña y tranquila dentro" de tu Yo Verdadero.

Meditar no significa luchar con un problema. Meditar significa observar. Tu sonrisa lo prueba. Demuestra que eres amable contigo mismo, que el sol de la conciencia brilla en ti, que tienes el control de tu situación. Eres tú mismo y has adquirido algo de paz. Es esta paz la que hace que a un niño le guste estar cerca de ti.

“En gratitud y compasión, me inclino y transmito mi energía a los que amo.

Toda la energía que he recibido ahora quiero transmitir a mi padre, a mi madre, a todos los que amo, y a todos los que han sufrido y se han preocupado por mí y por mi bien.” ~ Thich Nhat Hanh

Cuando desarrollamos pensamientos que nos ayudan a conectar con la gratitud, nuestro cerebro libera dopamina y oxitocina, estimulando sensaciones de alegría, afecto y tranquilidad y reduciendo la ansiedad, el miedo y los sentimientos de ira.