Es de vital importancia prestar atención a la conexión mente-cuerpo-espíritu. Siendo conscientes de esto podemos dirigir nuestra vida a un estado de bienestar general en todos los aspectos de nuestra vida e influir en cada momento para lograr los cambios que necesitamos para lograr ese estado deseado.

El cambio es inevitable. El cambio puede ser muy aterradora y para otros el cambio puede ser emocionante. No es blando ni negro. Todos recibimos el cambio de diferentes maneras. La transitoriedad nos enseña ecuanimidad en medio del cambio.

Conservar tu energía vital significa enfocar intencionalmente tus acciones en lo que respalda tu bienestar y propósito de vida.

Conecta con tu vitalidad. Lograr el equilibrio mental y espiritual no es algo que llegue a la ligera, requiere de trabajo diario, ¡pero no te preocupes! Acá aprenderás a lograrlo con pequeños pasos. ¡Es hora de tomar conciencia y empezar a transformar nuestros hábitos para vivir mejor!…

¿Cómo puedes incorporar el cuidado personal en tu vida de una manera más sostenible, de una manera que te haga sentir en calma?

La transformación consciente es el camino; el conjunto de prácticas y ejercicios a través de los cuales podemos alcanzar el bienestar emocional.

“Al inhalar, sé que estoy viv@”

Mis ojos aún funcionan

“Inhalando, soy consciente de mis ojos

Al exhalar, sonrío a mis ojos”

-Thích Nhất Hạnh-

Ser consciente de nuestra respiración y aprender a navegar con ella dentro del cuerpo nos permite transitar del estado de angustia, ansiedad, miedo, inseguridad y estrés al estado de gracia, suavidad y contentamiento por estar en el cuerpo, por tener una experiencia plena y placentera de si mismo.

Amando tus ojos permanezco libre.

Aprender no sólo con el intelecto sino con el cuerpo. La mente y el cuerpo están conectados y es necesario practicar la fe para poder crecer espiritualmente.