Ser conscientes de nuestras respiraciones y aprender a navegar con ella dentro del cuerpo nos permite transitar del estado de angustia, ansiedad, miedo, inseguridad y estrés al estado de gracia, suavidad y tranquilidad por estar en el cuerpo, por tener una experiencia plena y placentera de si mismo.

Practicar la Atención Plena o Mindfulness es una práctica muy sencilla que se puede trasladar con facilidad a la vida diaria para relacionarnos de una forma más amable y calmada con nuestras emociones y con las dificultades que podemos encontrar en el día a día

Algo tan sencillo como prestar atención a nuestra respiración nos puede aportar una parcela de calma en medio del ajetreo cotidiano

Quiero cambiar y no sé por dónde empezar? Hoy exploramos la transformación consciente.

La transformación consciente simplemente hace referencia a la decisión de querer cambiar algo de manera deliberada, y se relaciona directamente con tu crecimiento personal.

Incorporar el principio de que "lo que pienso marca la diferencia" se aprende muy rápidamente a través de prácticas con un enfoque de atención e intención. Si podemos practicar durante unos minutos la meditación con total y plena conciencia de lo que está sucediendo en cada momento, no pasará mucho tiempo antes de que entendamos a un nivel visceral lo que hacemos y podemos marcar la diferencia en nuestro estado, nuestro ser en cualquier momento, esto trasciende el cuerpo e incluye el sentido mental, emocional y general del yo.

Cómo Dejar de Renunciar a tu Poder Personal

En primer lugar, ¿qué son? La atención se centra en la conciencia. La intención es la conciencia con un propósito. Ambas son cualidades internas, un simple hecho que tiene gran importancia. Lo que ocurre "aquí dentro" es la verdadera fuente de poder personal. La mayoría de la gente presta demasiada atención a lo externo, asumiendo que el mundo "allá afuera" está a cargo. De esta manera, se entrega el poder personal, permitiendo que las malas noticias, la controversia, los desastres y las luchas sean causas de angustia.

Mucho se habla de siempre estar en contacto contigo misma, sin embargo, no muchas veces hacemos algo para hacerlo realidad. Y aunque parecería difícil, lo cierto es que es muy fácil construir un puente entre tu mente y tu voz interior. Hacer esto es de suma importancia, pues te obliga a poner los pies en la tierra, pensar de una manera más clara y obtener una perspectiva más abierta de las cosas. Así que deja los pensamientos rebuscados a un lado, y conéctate con tu interior. Let's do this!

Deja de ponerte excusas que te impiden vivir en el aquí y el ahora. El presente es lo único seguro que tienes, no lo desperdicies ni malgastes. La vida es corta y solo tienes una, así que disfruta con agradecimiento de las cosas que se te ofrecen.

La gratitud es una emoción fuerte que crea energía positiva. Construye autoestima, te aceptas con más facilidad. La gratitud reduce los sentimientos negativos hacia los demás. La gratitud también ha demostrado servir para aumentar la tendencia al altruismo, a la empatía, a la generosidad y a la amabilidad.

Hoy 2 de enero del 2022 quiero recordarte

Que no has arruinado nada

Que no has tomado el camino incorrecto

No has saboteado tu destino

En momentos difíciles cuando tu espíritu se siente cansado, la gratitud es el mejor antídoto para regresar a la calma

Cuando te sientes perdido, la fe te ayuda a regresar a tu camino, a tu esencia

Estás siendo preparado para algo grandioso

Tu espíritu ha pasado por muchas pruebas

Levanta la cabeza, levanta la mirada y da gracias al universo por las bendiciones que están por venir

El tiempo en la oscuridad está terminando

Un nuevo capítulo lleno de luz, amor y abundancia está a punto de empezar

Tomarse un momento para cerrar los ojos y respirar profundo ayuda a reconocer la ansiedad.

Cuando estás desmotivado, es sumamente sencillo ver todo en tonos grises y negros. Por ello, es importante entender que estás pasando por esta situación, para así no especular y ver los hechos como son realmente.