Una Mente Tranquila

Sankalpa significa una concepción, idea o noción formada en el corazón o la mente, un voto solemne o determinación para llevar algo a cabo, el deseo, la intención definitiva, o la voluntad. Es un término compuesto por dos raíces, san: referida a la conexión con la verdad más elevada; y kalpa: que quiere decir voto, o “la norma a seguir, por encima de todas las demás.” Sankalpa en pocas palabras es el voto, o el compromiso que hacemos para respaldar la verdad más elevada.

Creer en uno mismo, permite que nos desarrollemos y crezcamos, porque si creemos que podemos, arriesgaremos mucho más que si pensamos que somos incapaces de hacer algo. Nuestros pensamientos sobre nosotros mismos-as condicionan nuestras acciones y así, los resultados que obtenemos en la vida.

El empoderamiento (empowerment en inglés) es una forma de liderazgo que consiste en aumentar o recuperar la fortaleza, el poder de una persona, un colectivo o una comunidad. Genera cambios beneficiosos como el desarrollo de la confianza en uno mismo y en sus capacidades.

La practica de mindfulness desarrolla la capacidad para observar aquello que sucede en el momento presente. Con ello nos referimos al conjunto de sensaciones que coexisten con nosotros y que, muchas veces, no captan una atención plena. La practica de la atención plena nos ayuda a quitar el piloto automático y volver al aquí y ahora de nuestro día a día con el fin de encontrar un oasis de paz y equilibrio.

A lo largo de miles de años se ha practicado meditación con diferentes objetivos, siendo el más habitual el de llegar a proporcionar estabilidad a la mente, evitando distracciones para vivir el presente de forma más consciente y tranquila.

Actualmente la neurociencia ha demostrado de forma empírica los efectos beneficiosos de la meditación sobre la salud física y mental.

Casi todos los estudios realizados han demostrado que, a nivel cerebral, la meditación puede mejorar la capacidad de aprendizaje, de memorización, de razonamiento e incluso la creatividad.

Estar presente significa disfrutar totalmente del momento en que te encuentras. Es el momento en el que estás tranquilo y sabes bien lo que quieres. Estás enfocado en lo que estás haciendo sin pensar en nada más. Es cuando la vida es más real.

Las enseñanzas del Tao, ese compendio de sabiduría filosófica y espiritual trasmitida por figuras como Lao-Tse o Confuncio, son en la actualidad un buen legado donde inspirarnos, donde hallar esa paz interior a veces perdida.

Sin duda el cerebro es un órgano desconcertante y maravilloso. ... Con todo ello, se ha llegado a la conclusión de que la mente es una función del cerebro. Es decir que el cerebro es el órgano de la mente, igual que los pulmones son los órganos de la respiración.

Las personas que posponen una decisión lo que están haciendo en el fondo es evitar confrontar una situación y el miedo que esta les genera. Vivir implica tomar un riesgo ya sea de equivocarse, fracasar o de arriesgarse a emprender nuevos caminos y experiencias.

Cuando dudamos, conviene preguntarse, ¿a qué tengo miedo? Y hacer del miedo un compañero de viaje que nos alerta de los posibles peligros y nos invita a ser prudentes, pero sin paralizarnos ni evitar actuar.

Ser auténtico significa tener el valor de ser el que cada uno realmente es, en forma íntegra y sincera, sin tener en cuenta modelos externos, modas, tradiciones o creencias y aceptando todas las limitaciones y cualidades que cada uno posee.