Una Mente Tranquila

La abundancia es dar las gracias por la vida, por poder respirar y tener salud para amar y vivir con plenitud. Es vivir el momento, sacar provecho de la adversidad, alegrarse cuando a tu enemigo le va bien. Saber perdonar, tener la capacidad de hablar sin miedo y de frente. Disfrutar con lo poco o mucho que se tiene.

Realizar pequeños cambios en nuestros hábitos de vida nos ayuda a incrementar nuestros niveles de energía y de este modo hacer frente a las exigencias del día a día con una actitud positiva.

Todo en el universo es energía. Nuestros pensamientos, nuestras emociones, la comida que comemos: todo es energía que vibra en distintas frecuencias. Y aunque no tengamos información sobre esta realidad, lo cierto es que todos queremos ser felices y vivir en el amor. Para conseguirlo tenemos que aprender a vibrar en esa frecuencia.

Escribir un diario te ayudará a tener un bienestar emocional equilibrado, podrás lidiar con el estrés que puedas sentir en tu vida y además podrás escribir los pequeños contratiempos que vivas día a día para alejarlos de tu mente y verlos desde otra perspectiva que te despeje para encontrar soluciones mejores.

La única vida que puede ser vivida es la que tienes aquí y ahora. Aprovecha cada instante de tu vida, abre los ojos y fíjate en todo lo que te rodea, disfruta de las pequeñas cosas.

Un poco de meditación es mejor que ninguna meditación

Para recibir todos los beneficios de la práctica de meditación, se recomienda meditar 30 minutos, dos veces al día. Si no tiene los 30 minutos completos, medita todo el tiempo que tengas. En esta sesión tienes algunas sugerencias para integrar tu práctica de meditación en tu rutina diaria.

El mejor estado de la vida es estar tranquilos

La tranquilidad no es ni mucho menos ausencia de emociones. Tampoco implica renuncia alguna al amor o a esa pasión que nos dignifica, esa que nos da alas y también raíces. La persona tranquila no evita ninguna de estas dimensiones, pero las ve desde esa perspectiva donde uno sabe muy bien dónde están los límites, dónde esa templanza que como un faro en la noche alumbra nuestra paz interior.

En este sesión, nos enfocaremos en crear un ritual de meditación matutino que te ayudará a comenzar tu día sintiéndose centrado, tranquilo y despierto a los regalos que la vida te ofrecerte.

En Neurodharma, la continuación de su clásico Buddha's Brain, el autor más vendido del New York Times, Rick Hanson, PhD, no solo explora la nueva neurociencia del despertar, sino que también ofrece un plan audaz pero plausible para las experiencias máximas de ingeniería inversa de la unidad, e incluso la iluminación misma.

Para disfrutar de una práctica de meditación fructífera, no es necesario modificar la dieta, usar ropa especial o cambiar tu estilo de vida. Solo necesitas encontrar el tiempo para hacerlo.