Es posible meditar solo por 5, 7, 10 minutos? La repuesta es si, por supuesto que si. Lo más importante es empezar poco a poco y cultivar este hábito saludable que no solo te ayudará a mejorar la calidad de vida sino también a mantener una mente mas tranquila.

El amor propio es la aceptación, el respeto, las percepciones, el valor, los pensamientos positivos y consideraciones que tenemos hacia nosotros mismos y que puede ser apreciado por quienes nos rodean. ... La familia y la educación son bases fundamentales para construir y fortalecer el amor propio.

Hoy más que nunca es necesario aprender herramientas de auto cuidado que nos permitan encontrar un balance en el día a día.

En un nivel podemos decir que somos energía, ondas (quarks y electrones), por ende tenemos una frecuencia de vibración y atraemos todo lo que hay en nuestra vida por resonancia vibratoria.

Según sea tu vibración atraes prosperidad o escasez. O vives desde el amor que es la energía de más alta vibración, o vives desde el miedo, la más baja vibración. Todas las demás emociones se derivan de estas 2.

El corazón tiene una energía única que nos coneta directamente con la bondad, empatía, generosidad, fraternidad. Cuando accedes al nivel de conciencia que se aloja en el corazón se expresan las cualidades más elevadas del ser humano.

Todo se mueve, vibra y circula en distintas “frecuencias” que se comunican entre sí. Tú VIBRAS a cada segundo y puedes comprobarlo solo poniendo tu mano en el corazón: si late es porque estás viva y ese número de veces que nuestro corazón late es un ejemplo de lo que llamamos frecuencia vibratoria.

Según los especialistas la actitud positiva es la actitud mental que ayuda a resolver los problemas que aparecen en el camino. Afirman que una actitud positiva ante la vida permitirá a tener una visión mucho más optimista de la vida y permitirá que la confianza en uno mismo y la autoestima mejoren. *Expresa gratitud.

*Sé generoso.

*Controla tu respiración.

*Visualiza el éxito.

*Medita.

Considerando en frío, imparcialmente...POEMA por CESAR VALLEJO

Considerando en frío, imparcialmente,

que el hombre es triste, tose y, sin embargo,

se complace en su pecho colorado;

que lo único que hace es componerse

de días;

que es lóbrego mamífero y se peina…

Podemos definir la ecuanimidad como una actitud de imparcialidad, estabilidad y equilibrio. La persona ecuánime es aquella que fluye con los acontecimientos internos y externos de su vida, sin juzgarlos y sin oponer resistencia. No lucha contra sus estados de ánimo ni contra las acciones de otros.

La paz interior nos permite canalizar nuestra energía hacia las cosas positivas de nuestra vida, hacia lo que nos hace sentir bien. De esta manera nos ayudará a ser más felices.