Una Mente Tranquila

La meditación actúa como el gimnasio del cerebro: puede fomentar el crecimiento de algunas áreas, mejorar algunas capacidades y retardar su envejecimiento.

Las afirmaciones positivas son una herramienta para mejorar nuestro estado emocional y para atraer lo que queremos. Tienen por objetivo el hacer sentirnos mejor, tener una actitud positiva ante la vida y nos ayudan a crear nuestra propia realidad.

Tú eres la persona más importante que vas a conocer en toda tu vida. Por esta razón, el eje central de tu bienestar es el equilibrio interior que nace de la aceptación de abrazar con amor tu propia esencia.

De acuerdo con algunas investigaciones, el cerebro humano tiene una tendencia natural a retener y recordar más las experiencias negativas que las positivas. Tú, de forma consciente, puedes revertirlo al dar más peso a todo lo bueno que tienes y que te ocurre, por pequeño que sea.

Por esto, la gratitud por las cosas positivas que pasan en tu vida es fundamental. Al agradecer, tu mente se enfocará en los aspectos buenos y tendrás pensamientos y sentimientos saludables.

La Paz Interior se refiere al hecho de estar mental o espiritualmente en tranquilidad, con suficiente conocimiento y comprensión como para mantenerse, uno mismo, fuerte, frente a la ansiedad o el desequilibrio emocional. Estar en paz se considera altamente saludable y suele asociarse con la felicidad.

Como funciona la Neurociencia? La neurociencia es el estudio del sistema nervioso. El sistema nervioso está compuesto por el cerebro, la médula espinal y las redes de células nerviosas sensitivas o motoras, llamadas neuronas, en todo el cuerpo. El objetivo de la neurociencia es comprender cómo funciona el sistema nervioso para producir y regular emociones, pensamientos, conductas y funciones corporales básicas, incluidas la respiración y mantener el latido del corazón.

La practica de mindfulness desarrolla la capacidad para observar aquello que sucede en el momento presente. Con ello nos referimos al conjunto de sensaciones que coexisten con nosotros y que, muchas veces, no captan una atención plena. La practica de la atención plena nos ayuda a quitar el piloto automático y volver al aquí y ahora de nuestro día a día con el fin de encontrar un oasis de paz y equilibrio.

QUE SIGNIFICA REINVENTARSE A SÍ MISMO?

Reinventarte a ti mismo significa dejar ir las cosas que actualmente te están reteniendo. Significa dejar atrás hábitos, rutinas, roles y responsabilidades obsoletos que te impiden vivir la vida al máximo.

Hola amigos y amigas, bienvenidos a una nueva temporada del podcast una mente tranquila, esta es la segunda temporada del podcast. Iniciamos una nueva temporada ya que donde resido en Estados Unidos cambio de estación, es otoño y por esa razón decidí iniciar una nueva temporada donde hablaré de temas que nos faciliten encontrar una vida más tranquila.

Puedes cultivar las emociones positivas. Si lo haces conscientemente los beneficios alcanzarán a cada una de tus células. Y el bienestar conseguido no solo inundará tu cuerpo sino que se extenderá más allá, hacia las personas que te rodean.