Una Mente Tranquila

Un estudio examinó específicamente el impacto de la meditación consciente en la felicidad y encontró que los meditadores tenían niveles significativamente más altos de bienestar subjetivo, que es la palabra científica para la felicidad. Se demostró que la meditación aumentaba significativamente el pensamiento positivo.

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Quererse es complicado pero se trata de algo esencial para que nos quieran los demás. Por ello, quiérete, enamórate de tu cuerpo, de tus defectos, de tus virtudes, de cada cosa que te apasiona, de tu forma de sonreír y de caminar por la vida.

“Cuando yo tenía 5 años, mi madre me decía que la felicidad era la clave de la vida. Cuando fui a la escuela, me preguntaron qué quería ser cuando yo fuera mayor. Yo respondí “feliz”. Me dijeron que yo no entendía la pregunta y les respondí, que no entendían la vida.”

-John Lennon

El concepto autoconfianza hace referencia a la confianza en sí mismo respecto a determinados atributos, tales como habilidades para la vida, toma de decisiones, poder, entre otros. El aumento de la autoconfianza, pues, depende fundamentalmente de haber dominado dichos atributos a partir de la experiencia.​

El cerebro es el gran director de nuestro cuerpo. Está formado por millones de neuronas que responden a un sinfín de impulsos que vienen del exterior. Su funcionamiento es tan complejo, que hasta la fecha siguen existiendo una gran cantidad de interrogantes acerca del alcance de su poderío.

Un libro es un gran compañero nocturno para muchos. Navegar entre sus páginas, saborear historias, profundizar en la mente de sus personajes permite desconectar del ruido mental que a veces tanto nos perjudica. De hecho, existen muchos beneficios de leer en la noche para nuestro cerebro.

¿A qué nos referimos cuando hablamos de “fuerza mental”? ¿De qué manera se relaciona el ejercicio físico con la agilidad y la resistencia de nuestra mente?

Mente y cuerpo tienen un lazo muy estrecho, están comunicadas y son un tándem que debemos cuidar y optimizar.

Si te sientes abrumado o ansioso, busca fuentes de apoyo para tu bienestar emocional, desde amigos de confianza hasta profesionales de la salud mental de confianza. Recuerda que no estás sola/o. Estamos atravesando tiempos difíciles. Estás aquí por una razón; cuando has involucrado la participación colectiva de mente-cuerpo-alma, empiezas a tener libertad.

La mente es tan poderosa porque ejerce una influencia directa en nuestros actos conscientes. Es esencial aprender a controlar el poder de la mente, nuestras acciones, emociones, sentimientos y pensamientos, concentrarse en nuestros deseos, buscar el perfeccionamiento de manera permanente.

La abundancia es la maravillosa capacidad de priorizar las grandeza interior antes que cualquier carencia.

Es agradecer cada cosa que tenemos, para de este modo, ser mucho más sensibles a las oportunidades. Así se logra alcanzar la prosperidad.

Esta idea, de apariencia sencilla, encierra en realidad aspectos muy concretos en los que debemos reflexionar.