Una Yogui en la Vida Moderna

En esta ocasión traigo algo diferente, y es que he juntado a mis amigas para hablar de aquello que tanto nos gusta: el yoga.

En este episodio encontrarás una charla sin tapujos sobre el yoga como profesión, el llevar el yoga a nuestro día a día, y sí, un poco de salseo también.

Puedes encontrar a Natalia en @amalur.yoga y a Sara en @elaceitunerocasarural

En este episodio del podcast de yoga me acompaña Patri Montesinos, creadora del movimiento Yoga Fusión, donde une baile, fuerza, ciclicidad y la práctica del yoga en una misma clase. ¡Un mix perfecto!

🎁 ¡Patri tiene un regalo para ti! Y es que si te suscribes a la Nakuraletter te llevas de regalo una rutina de fusión llamada Chamana perfecta para soltar en la fase premenstrual 😉

Te dejo aquí el enlace -> https://laboratorio.nakuralyoga.com/

📝Notas del programa y enlaces de interés:

- Puedes encontrar a Patri en @nakuralyoga

- Perfiles que nos recomienda: @lacienciadelyoga, @elenalodos y @soymartamontesinos

- Libros recomendados: Por si las voces vuelven (Ángel Martín) y Luna Roja de Miranda Gray.

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📚Todos los libros recomendados en el podcast:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://unayoguienlavidamoderna.com/recursos-de-yoga/libros-de-yoga/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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¿Y si entrenar fuerza no fuera sinónimo de agotamiento, autoexigencia y sudor a muerte?
¿Y si existiera una forma de moverse, de hacerse fuerte, que no solo no te aleja de ti… sino que te reconecta contigo?

Hoy te traigo un episodio distinto. Vamos a hablar de fuerza, pero no de esa fuerza que nos han vendido como “más, más y más”… sino de una fuerza más amable, más profunda, más sostenible y para ello me acompaña Ylena López.

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Y de repente el médico te dice que padeces una enfermedad autoinmune, y todo tu mundo se para. Confías en la ciencia, pero crees que tú también puedes hacer cosas para mejorar tu bienestar.

Así es la historia de Amo Ramirez, una mujer que decidió ser protagonista de su propia enfermedad, y con yoga, y otros habitos saludables (además de la medicina), consiguió tener bajo control su enfermedad.

🎧En este episodio hablamos de:00:00 Introducción01:17 La historia de Amo04:50 Diagnostico del lupus11:43 Primeros hábitos saludables12:24 Cambio de alimentación18:49 Tips para Organizarse y cocinar saludable25:47 Movimiento sin forzarse31:55 Cómo sacar tiempo para cuidarte36:05 Qué significa vivir lento42:27 Cómo comenzar un buen día50:36 Cuidar la salud para sostener tus sueños56:35 3 Recomendaciones para incorporar hábitos saludables61:27 Cuentas y libros que la inspiran

📝Notas del programa y enlaces de interés:

- Puedes encontrar a Amo en @enmodoslow

- Perfiles que nos recomienda: @

- Libros recomendados: Wasabi e Ikigai

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Ay, el yoga, ¡Vaya viaje de la vida! Y es que, hoy eres una persona y mañana otra. Sino que se lo digan a nuestra invitada de hoy, Inma Sánchez, que de la noche a la mañana tuvo que cambiar toda su practica tal y como la conocía, y no durante unos meses, sino ¡Durante años!

Y es que, también en el yoga hay que practicar el desapego al yoga, y eso es de lo que vamos a hablar hoy.

🎧En este episodio hablamos de:

- Cómo hacer yoga en cualquier ocasión

- Cómo es un buen profesor de yoga

- Practicando yoga por el mundo

¡Y mucho más!

📝Notas del programa y enlaces de interés:

- Puedes encontrar a Inma en @inmasanchezyoga

- Perfiles que nos recomienda: @pabloontiveros y @naren_herrero

- El podcast con Pablo Ontiveros es este

- Libros recomendados: El Profeta de Khalil Gibran, Luz sobre el yoga de B. K. S. Iyengar, El secreto del yoga de Gueshe Roach

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Sé sincera, que si la comida, el ejercicio, la piel, el sol, y un montón de cosas más, que se añaden a las rutinas diarias.

Descubre el apasionante mundo de los hábitos saludables con Nuria Casado.

🌟COSAS IMPORTANTES 🌟

👉 ¿Eres profe de yoga? Te espero en el Coyote Flow Bar https://unayoguienlavidamoderna.com/directo-consigue-alumnos-yoguis/

👉 ¿Quieres comenzar a cuidar tus hábitos? Nuria te lo pone fácil, en este reto: https://chat.whatsapp.com/INyyGH4THn3KdaYMqALAZs

🎧En este episodio hablamos de:

- Cómo comenzar a incluir hábitos saludables

- Cómo ponerlos fácil

- Cómo el ciclo nos afecta en nuestra motivación

¡Y mucho más!

📝Notas del programa y enlaces de interés:

- Puedes encontrar a Nuria en @nuria.hathaway

- Perfiles que nos recomienda: @doragilruiz, @jonnajinton, @positivamentepresente

- Libros recomendados: Los cuatro acuerdos: Un libro de sabiduría tolteca de Miguel Ruiz, La Abundancia Está Servida: Descubriendo la nutrición del instante presente de Dora Gil, Del hacer al ser: Descubrir el regalo del momento presente de Dora Gil Ruiz, BIOGRAFÍA DEL SILENCIO de Pablo d'Ors,

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Existe un yoga más allá de la asana que va a lo más profundo, y eso es lo que nos va a mostrar hoy Shakti Brull, también conocida en Instagram como @lachicadelbindi.

Descubre el apasionante mundo de los kriyas, el calendario védico y por qué mirar el horóscopo de las revistas no es una buena opción, ¡Nos han engañado!

🌟COSAS IMPORTANTES 🌟

👉 ¿Eres profe de yoga? Este directo para atraer alumnos te interesa: https://unayoguienlavidamoderna.com/directo-consigue-alumnos-yoguis/

👉 Si la magia que desprende Shakti te ha despertado algo dentro, necesitas unirte a su festival: https://yogaconshakti.com/shala-feb/

🎧En este episodio hablamos de:

- Qué es el Kriya Yoga

- Calendarios védicos

- Kriyas Vs Breathwork

- Toda la vida nos han engañado con nuestro horóscopo

¡Y mucho más!

📝Notas del programa y enlaces de interés:

- Puedes encontrar a Shakti en @lachicadelbindi y su preciosa shala online: https://yogaconshakti.com/membership/

- Perfiles que nos recomienda: @gree_yogabhyasi, @samadhi.collective, @redoma.yoga- Libros recomendados: Autobiografía de un yogui de Paramahansa Yogananda, El código de la abundancia divina: Vivir plenamente no es una cuestión de dinero de Tosah Silver y Light On Life Paperback de Robert de Fouw.

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¿Quién no ha soñado alguna vez con abrir un estudio de yoga? El problema es que no es tan fácil como parece. Pero tranquila, porque en este episodio del podcast de yoga vamos a tratar todos los puntos que tienes que tener en cuenta para abrir tu estudio de yoga y que sea todo un éxito.

Para ello me acompaña Bea Rodríguez y Miguel Aicor, que abrieron su estudio de yoga en plena pandemia, y saben lo que es luchar por un sueño contra viento y marea.

¿Tienes papel y boli listos? ¡Vamos al lío!

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🎧En este episodio hablamos de:- Cómo abrir tu estudio de yoga

- Cuál es el mejor sitio para abrir el estudio de yoga

- Marketing para profesoras de yoga

- Tramites administrativos que tienes que tener en cuenta antes de abrir tu local

¡Y mucho más!

📝Notas del programa y enlaces de interés:

- Puedes encontrar a Miguel y Bea en su proyecto @vibrabienestar

- El vídeo dónde explican cómo abrir un estudio de yoga: https://www.youtube.com/watch?v=M5zA7GWw2MY&t=277s

- Instagram recomendados: @stefaniemichelleyoga, @_calmayalma_

- Youtube: Spicy4tuna, Euge Oller y Marcos Vázquez.

- Podcast: Sangre de Unicornio

- Libros: Invicto (Marcos Vázquez), cualquiera de Pepe Díaz y cualquiera de Sivananda

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Es un hecho, estamos en una guerra mundial por tener la atención de la persona. Es complicado poder concentrarte en algo, cuando la cabeza está en mil cosas, cuando tienes mil publicaciones en Instagram al segundo, o cuando hay publicidad por todos lados.

¿Cómo estar presente entre tanto ruido?

Te aviso, no es fácil, pero Elena Devís, creadora de Positivamente Presente nos da los trucos para aprender a meditar y sobre todo, para estar presente y disfrutar de tu día a día.

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🎧 En este episodio hablamos de:

- ¿Qué anclas se pueden utilizar para meditar?

- ¿Cómo estar presente en mi día a día?

- Ser más positiva, ¿Cómo hacerlo?

¡Y mucho más!

- Puedes encontrar a Elena en su Instagram @positivamentepresente

- También te recomiendo el podcast de Elena con el mismo nombre, Positivamente Presente

- Elena nos habla de la película El Lado Bueno de las Cosas

- Libro recomendado por Elena es La Liberación Del Alma: El viaje más allá de ti mismo de Michael A. Singer

- Perfiles recomendados: Steven Bartlett, Yung Pueblo y Vex King.

📚 Todos los libros recomendados en el podcast: ⁠https://unayoguienlavidamoderna.com/recursos-de-yoga/libros-de-yoga/⁠

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En este episodio hablamos sobre yoga accesible, para ello me acompaña María Fabregat