يعيش كثيرون تجربة الصيام، سواء في شهر رمضان المبارك أو خلال الصوم الكبير لدى الطوائف المسيحية. تختلف الخلفيات الروحية، لكن الجسد واحد، والتحديات الصحية متشابهة: تعب، جوع، تقلب في الطاقة، وصداع قد يرافق الأيام الأولى. لكن هل الصيام مرهق بطبيعته؟ أم أن الطريقة التي نتعامل بها معه هي التي تصنع الفارق؟

فصل الصيف هو فرصة لمعظم الأشخاص للأسترخاء أكثر، والنوم لوقت أطول، والاستمتاع بأشعة الشمس، وقضاء وقت ممتع... لكن ليس لكل الناس خصوصا أولئك الذين يعانون من الصداع النصفي لأن وهج الشمس، والحرارة، والتغيرات في أنماط النوم والنظام الغذائي، قد تزيد من احتمالية حدوث نوبات الصداع النصفي أو حتى تفاقمها... ما هي الأسباب ولماذا تزيد الحالات عند النساء أكثر من الرجال؟ وهل بات العلاج اليوم أسهل وأكثر فعالية؟ حملنا هذه الأسئلة الى طبيبة الصحة العامة د.سناء باريش في هذه الحلقة من بودكاست "تحت المجهر" التفاصيل ضمن المقابلة كاملة في الملف الصوتي أعلاه: أكملوا الحوار على حساباتنا على فيسبوك و انستغرام. اشتركوا في قناة SBS Arabic على YouTube لتشاهدوا أحدث القصص والأخبار الأسترالية.

درجت العادة أنه كلما سمعنا أحدهم يشكو من عوارض الرشح أو ألأنفلونزا أو نزلة برد ننصحه بتناول عصير الحامض أو الليمون أو الأقراص الفوارة التي تحتوي على الفيتامين C ، معظم الناس يثقون بفعاليته حتى أن البعض يتناولونه كل يوم على صحة السلامة: هل صحيح أنه نافع لكل الحالات ودائما وبأية جرعة؟ ماذا تقول الدراسات؟ ناقشنا هذا الموضوع مع الطبيب المتخصص بالأمراض الباطنية د.الحسن العباس في هذه الحلقة من بودكاست"تحت المجهر".

تشهد أستراليا خلال الفترة الأخيرة انتشار متحوّر جديد من فيروس الإنفلونزا، يُعرف باسم Super K، وهو متحوّر مشتق من فيروس (H3N2).

هل صادفتم أشخاصا قرروا ملازمة البيت وعدم مغادرة المنزل ابدا؟ وهم يتجنبون لقاء أفراد أسرتهم وحتى يخسرون فرص عمل جيدأ لأنهم لا يرغبون برؤية أشخاصا معينين في مكان العمل؟ إنه مرض الوسواس القهري OCD. ما هو ؟ ما هي أعراضه وطرق علاجه وكيف نميز بين سيل الأفكار المتطفلة التي تأتي كل الناس كما تأتي مرضى الوسواس القهري. حملنا كل الأسئلة ذات الصلة الى الطبيبة النفسية وأخصائية السلوك د.حوراء الزركاني في هذه الحلقة من بودكاست "تحت المجهر." التفاصيل ضمن المقابلة في الملف الصوتي أعلاه أكملوا الحوار على حساباتنا على فيسبوك و انستغرام. اشتركوا في قناة SBS Arabic على YouTube لتشاهدوا أحدث القصص والأخبار الأسترالية.

مرض شائع لكنه غالباً ما يمر دون تشخيص، وهو فقر الدم، الذي يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة.

أظهرت دراسة حديثة أن إضافة بضع دقائق فقط من التمارين الرياضية يوميًا قد تؤثر على متوسط العمر المتوقع.وفي دراسة أخرى، لوحظ انخفاض في خطر الوفاة بنسبة 42% عند زيادة مدة التمارين الرياضية اليومية من دقيقة واحدة إلى 11 دقيقة: فكيف أن تحسين النوم والنشاط البدني والنظام الغذائي ولو بزيادات طفيفة يمكن أن يؤثر أيجابا على متوسط عمر الأنسان؟ ناقشنا هذا الموضوع مع طبيب الصحة العامة د.سامي العريان في هذه الحلقة من بودكاست "تحت المجهر"

تسلّط حلقة تحت المجهر الضوء على تأثير حرارة غرفة النوم على نوم وصحة كبار السن. وتوضح الدكتورة مريم جوزيف أن ارتفاع الحرارة ليلًا، خاصة فوق 24 درجة، يضعف جودة النوم وقد يسبب جفافًا، إرهاقًا، واضطرابًا صحيًا. كما تؤكد أن النوم الجيد ضروري لوظائف الجسم، وأن التحكم بدرجة الحرارة والعادات اليومية عامل أساسي لحماية كبار السن، خصوصًا أثناء موجات الحر.

في حلقة جديدة من بودكاست تحت المجهر، تحدثت الدكتورة ملك سكر عن سرطان الرئة والخوف من الفحص المبكر، مستندة إلى تجربتها الشخصية بفقدان أحد أحبائها بسبب المرض. شرحت الدكتورة ملك أهمية البرنامج الوطني لفحص سرطان الرئة، موضحة أنه يستهدف الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و70 عامًا ولديهم تاريخ طويل مع التدخين، وأن الفحص سريع، آمن وغير مؤلم ويستغرق دقائق فقط. وحثت المستمعين على عدم الخوف من الفحص، مؤكدًة أن خطوة بسيطة قد تنقذ حياتك وتحمي أحبائك، وأن الوعي والفحص المبكر يمثلان سلاحًا فعالًا ضد الموت الصامت الذي يسببه سرطان الرئة.

مع اقتراب فترة الأعياد، تزدحم الموائد بالأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، ما يحوّل أجواء الفرح إلى تحدٍّ صحي حقيقي. تناقش هذه الحلقة الخاصة من بودكاست تحت المجهر أسس التغذية السليمة خلال الأعياد، من خلال استضافة أخصائية التغذية ريم بشور، التي تسلّط الضوء على مخاطر العادات الغذائية الموسمية وتأثيرها على الوزن والصحة العامة. تؤكد الحلقة أن الاعتدال، لا الحرمان، هو المفتاح الأساسي، مع التركيز على جودة الطعام وكميته، واعتماد بدائل صحية دون التخلي عن نكهة العيد. كما تتناول سبل اختيار الحلويات والمشروبات بشكل واعٍ، وأهمية العودة إلى نمط غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم بعد انتهاء العيد. وتخلص الحلقة إلى أن الاستمتاع بالمناسبات لا يتعارض مع الحفاظ على الصحة، شرط الوعي في الاختيارات الغذائية والسلوكيات اليومية.