Une pause pour mes oreilles

Nous nous retrouvons après l'été avec Stéphanie pour parler d'une de nos passions, la lecture 📚 (sous toutes ses formes !). Nous partageons ce besoin de lire et de mobiliser 4 de nos 5 sens (vue, audition, toucher, odorat) pour nous permettre de défocaliser 🎯 de nos acouphènes !

Le voyage proposé par chaque livre, quelle que soit sa nature (littérature, policier, BD ...) nous permet de faire des pauses. A pratiquer sans modération !

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Pour cet épisode de rentrée, nous avons demandé à Diane Pluchet, praticienne en Shiatsu de présenter son activité et surtout les effets positifs du Shiatsu sur les acouphènes 👂 et le sommeil 😴 !

Une technique à tester pour relâcher les tensions ...

Pour en savoir plus sur Diane : https://www.diane-shiatsu.com/ 

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Pour cette dernière séance d'été 🌴, Sophie vous propose de découvrir une de ses pratiques préférées, pendant laquelle vous allez pouvoir intégrer l'ensemble de votre environnement sonore👂.

Vous retrouverez le rythme hebdomadaire de notre podcast dès la semaine prochaine avec de nombreux projets ! N'oubliez pas de vous abonner 📆.

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Pour cette 4ème séance d'été, Stéphanie vous propose de découvrir et de pratiquer avec elle une visualisation poétique de votre jardin intérieur 🪴 ...

Vous pourrez pratiquer cette visualisation  pour faire une pause pendant votre journée ☀️ ou le soir avant de vous endormir 😴 ...

Je vous donne rendez-vous dans 2 semaines pour vous faire découvrir une nouvelle pratique avant de vous retrouver à la rentrée pour de nouveaux épisodes hebdomadaires !

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Pour cette 3ème séance d'été, Sophie vous propose de découvrir la pratique de la méditation sur le souffle 🙏 ...

Un grand classique à pratiquer sans modération !

Vous retrouverez Stéphanie dans 2 semaines pour découvrir une nouvelle pratique.

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Pour cette 2ème séance d'été, Stéphanie vous propose de découvrir et de pratiquer avec elle la visualisation d'un arc en ciel 🌈 ...

Vous pourrez pratiquer cette visualisation  pour faire une pause pendant votre journée ☀️ ou le soir avant de vous endormir 😴 ...

Je vous retrouverai dans 2 semaines pour vous faire découvrir une nouvelle pratique !

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Pour cette 1ère séance d'été, je vous propose de découvrir et de pratiquer avec moi la méditation du sourire ...

Vous pouvez pratiquer cette méditation seul(e) ou en famille pour faire une pause pendant

Le sourire, qu'il soit naturel ou intentionnel, permet de réduire le niveau des hormones du stress (cortisol, adrénaline ...) et d'augmenter le niveau des hormones qui améliorent l’humeur comme la sérotonine et la dopamine. 

Vous retrouverez Stéphanie dans 2 semaines pour découvrir une nouvelle pratique !

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Dans cet épisode, nous retrouvons le Dr Daniel Lévy (ORL) pour détailler le suivi des patients avec les différents membres d'une équipe pluridisciplinaire (médecin, kiné vestibulaire, sophrologue et psychologue pour les TCC)

Le rôle des patients-experts et la réalité virtuelle sont également évoqués dans cet épisode.

Nous échangerons prochainement avec le Dr Lévy pour un nouvel épisode concernant les troubles de l'audition !

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Nous souhaitions partager avec vous quelques astuces supplémentaires pour mieux vivre avec nos acouphènes :

- choisir des environnements sonores adaptés,

- garder ses passions, hobbies et activités,

- mettre en place des rituels (notamment le soir)

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Comment se passe l'accompagnement des personnes qui ont des acouphènes avec la Sophrologie ?

Quelles sont leurs particularités, leurs problématiques ?

A quoi sert le test THI (Tinnitus Handicap Inventory) ?

Quelles sont les solutions proposées ?

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