Et si la méditation changeait vraiment notre cerveau, nos émotions… et notre manière d’être au monde ?

Dans cet épisode, Tiphaine reçoit Pawel, ostéopathe, formé à la méditation et à l’hypnose, pour explorer en profondeur les effets physiologiques de la méditation.

Au programme :

Comment la méditation agit sur le système nerveux autonome (sympathique / parasympathique)

Le rôle de l’hippocampe et de l’amygdale dans la gestion du stress et des émotions

Pourquoi les émotions enfouies remontent quand on ferme les yeux

Comment la méditation guidée peut aider à stabiliser l’attention et soutenir la guérison

Un épisode précieux, entre neurosciences et sagesse intérieure, pour comprendre que méditer ne veut pas dire fuir… mais oser se rencontrer.

Il y a des jours où tout nous agace.

Sans raison claire, la mauvaise humeur s’installe… et elle peut teinter toute notre journée.

Dans cet épisode, je te propose une méditation guidée de 10 minutes, conçue pour t’aider à accueillir ces émotions sans les fuir, à respirer avec elles… et à doucement laisser revenir la clarté et l’apaisement.

🎧 Une pause simple, accessible à tous, pour revenir à soi, au calme, et choisir une autre manière de vivre sa journée.

Tu n’as rien à faire, juste à t’installer confortablement et à te laisser guider.

✨ À écouter chaque fois que tu sens la tension monter ou que tu veux retrouver ton centre.

🌞 Méditation du matin – 10 minutes pour un réveil en douceur et plein d’énergie

Commencez votre journée du bon pied avec cette méditation matinale. ✨

En seulement 10 minutes, reconnectez-vous à votre souffle, réveillez votre esprit et installez une énergie positive pour toute la journée. Grâce à la respiration consciente et à une visualisation inspirante, cette pratique vous aidera à sortir du sommeil avec sérénité et motivation.

💛 Ce que vous allez ressentir après cette méditation :

✔ Un réveil plus doux et une énergie équilibrée 🌿

✔ Une clarté mentale pour bien commencer la journée ✨

✔ Un état d’esprit positif et ancré 🌞

🌬️ Prenez ce moment pour vous, respirez profondément… et ouvrez votre journée avec calme et vitalité.

🌙 Méditation pour bien dormir – 10 minutes pour un sommeil profond et réparateur

Laissez votre journée derrière vous et préparez-vous à une nuit paisible. ✨

Cette méditation guidée vous accompagne en douceur vers un état de détente profonde. À travers la respiration, un scan corporel relaxant et une visualisation apaisante, vous allez relâcher chaque tension et permettre à votre esprit de s’apaiser.

💤 Ce que vous allez ressentir après cette méditation :

✔ Un relâchement total du corps et des pensées

✔ Une sensation de calme et de sécurité propice à l’endormissement

✔ Un sommeil plus profond et réparateur

🌿 Installez-vous confortablement, fermez les yeux… et laissez-vous guider vers un sommeil paisible.

🔗 Abonnez-vous pour plus de méditations bien-être.

🌿 Méditation anti-stress dans la nature – 10 minutes pour relâcher la pression

Besoin d’une pause pour souffler et relâcher le stress ? Cette méditation guidée de 10 minutes vous emmène au cœur de la nature, là où le calme et la sérénité prennent le dessus.

🌲 Fermez les yeux, respirez profondément et laissez-vous porter par l’immensité du paysage.

🌀 Imaginez le vent caresser votre peau, le chant des oiseaux résonner doucement…

🌊 Chaque souffle vous apaise, chaque sensation vous ancre dans l’instant présent.

💛 Ce que vous allez ressentir après cette méditation :

✔ Un apaisement immédiat du mental et des pensées envahissantes

✔ Une profonde connexion avec votre souffle et votre corps

✔ Une sensation de légèreté et de lâcher-prise

✨ Prenez 10 minutes pour vous et laissez la nature vous aider à retrouver votre équilibre intérieur.

Bienvenue dans Une vie de Yogi, en 2025, nouveau programme ! C'est le moment de méditer ensemble. Rendez-vous une semaine sur deux, les jeudis, pour un moment de détente et de bien-être !

✨ Nouvelle aventure pour 2025 ! ✨

Je suis ravie de vous annoncer l’arrivée des méditations guidées dans mon podcast Une Vie de Yogi 🧘‍♀️🎧 !

Pour commencer ce nouveau chapitre en douceur, je vous invite à découvrir la première méditation dans l’épisode 69 : un voyage intérieur bercé par les vibrations apaisantes des bols de cristal 🔮✨.

Un moment de pure détente pour calmer le mental, relâcher les tensions et vous reconnecter à votre énergie intérieure.

🌿 Prenez quelques minutes pour vous, installez-vous confortablement et laissez les sons vibrer au cœur de votre être.

🕉️ Bienvenue dans cet espace sacré où le souffle, le son et la conscience ne font qu’un.

💫 Prêt·e à explorer cette nouvelle dimension de Une Vie de Yogi ?

🔔 Écoutez dès maintenant l’épisode 69 sur votre plateforme préférée et dites-moi en commentaire comment cette méditation vous a fait sentir 💬💖.

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Podcast : La Bhagavad Gita - Sagesse ancienne, applications contemporaines 🎧"

Plongez au cœur de la Bhagavad Gita, l'un des textes fondateurs de la philosophie du yoga et de la sagesse universelle. Dans ce podcast, je vous propose une exploration vivante et accessible de ses enseignements profonds.

Au fil des épisodes, découvrez comment ces paroles millénaires résonnent encore aujourd'hui dans notre quotidien. Je vous invite à réfléchir sur des thèmes tels que le courage, le doute, le sens du devoir et l'équilibre intérieur.

🌿 Ce que vous trouverez dans ce podcast :

Décryptage des enseignements clés de la Bhagavad Gita

Réflexions sur leur application concrète dans la vie moderne

Inspiration et guidance pour mieux traverser les défis du quotidien

Un voyage introspectif qui relie la sagesse ancienne à nos besoins contemporains. Que vous soyez yogi, philosophe en herbe ou simplement curieux, ce podcast vous offre des clés précieuses pour avancer avec clarté et sérénité.

Prêt(e) à plonger dans la sagesse de la Gita ? 🎧

Pratiquez avec moi sur www.yogilab.fr

Podcast : Plongée au cœur des grands textes philosophiques du yoga 📜✨

Découvrez les textes fondateurs du yoga comme vous ne les avez jamais entendus ! Ce podcast vous invite à explorer la richesse et la profondeur des œuvres majeures de la philosophie yogique, telles que les Yoga Sūtras de Patañjali, la Bhagavad Gita, les Upanishads, et bien d'autres trésors de sagesse.

Chaque épisode propose une lecture accessible et vivante de ces écrits, tout en mettant en lumière leur application concrète dans notre quotidien moderne. Des concepts complexes deviennent des outils pratiques pour mieux vivre, penser et se recentrer.

🌿 Ce que vous trouverez dans ce podcast :

Analyse des grands principes du yoga (Ahimsa, Dhyana, Samadhi, etc.)

Clés d'interprétation accessibles à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé

Applications pratiques dans la vie moderne pour renforcer votre bien-être et votre clarté d'esprit

Un voyage inspirant au croisement du passé et du présent, où la philosophie devient une boussole intérieure. Écoutez, méditez et transformez votre quotidien !

Prêt(e) à explorer la sagesse intemporelle des grands textes du yoga ? 🎧

Épisode #65 - Quand rien ne va plus, sortir de la spirale infernale comme un.e yogi 🌿

Dans cet épisode d’"Une Vie de Yogi," Tiphaine se livre en toute transparence sur les moments de doute et de découragement, quand même les pratiques bien-être semblent hors de portée. Elle partage comment elle a pu, grâce au yoga, se libérer des cycles de fatigue, de stress et d’angoisse, et trouver de nouvelles façons de se reconnecter à sa pratique, même dans les moments les plus éprouvants. Elle raconte avec sincérité les défis qu’elle a rencontrés après l’arrivée de ses deux filles, et comment elle a redécouvert le pouvoir du mouvement pour retrouver équilibre et énergie.

Cet épisode est un encouragement pour tous ceux qui traversent des périodes difficiles : il suffit parfois d’une petite étincelle de motivation, et surtout de discipline, pour relancer l’élan. Tiphaine vous explique pourquoi la discipline est l’alliée de votre pratique, bien au-delà de la motivation, et comment une pratique simple peut être incroyablement puissante pour relancer le cercle vertueux du bien-être. Elle nous réserve aussi un aperçu du prochain défi yoga gratuit et de l’influence inspirante de la Bhagavad Gita sur ce chemin.

Prêt.e à remettre votre tapis en action et à trouver du réconfort dans le mouvement ? Appuyez sur play pour plonger dans cet épisode introspectif et inspirant. 🎧