Hva er det som gjør at så få gutter og menn søker hjelp når det gjelder psykisk uhelse, og hva trenger de egentlig? Ukas gjest er psykolog Usman Chaudry, som brenner for psykisk helse, og spesielt hvordan vi kan hjelpe gutter og menn med minoritetsbakgrunn.

Hva kan du gjøre når trening og kaloriinntak tar over livet? Det hele startet da han som 14-åring lastet ned Pokémon Go. Spillet ble starten på et uskyldig aktivitetsjag, som etter hvert utviklet seg til anoreksi og megareksi. I dag er han frisk, og bruker erfaringene sine til å hjelpe andre, samt å knuse myter om gutter, kropp og hva som gjør oss gode nok. Dagens gjest er Vetle Olsen-Ryum (25).

I denne episoden møter vi Nickolas, som har gått gjennom en kjønnsbekreftende reise - og som deler sin historie om å finne hjem i egen identitet. Hvordan var det å komme ut som trans? Og hvorfor er det farligere enn før å være den man er? Vi snakker om ensomhet, fellesskap, psykisk helse og mot. Og om hvor viktig det er å bli møtt med støtte, respekt og kjærlighet.

Vulvalidelser er vanligere enn mange tror - og kan være vondere enn det man kanskje er klar over. I denne episoden møter du Hanna Schjerva Eide fra Vulvaforeningen og et medlem som selv har levd med en vulvalidelse. Sammen setter de ord på en virkelighet som mange tier om - om smerter ved sex og generelt i hverdagslivet, og om møter med helsevesenet som altfor ofte mangler kunnskap om vulvalidelser. Hvor kan man egentlig få støtte og behandling? Og hvorfor er det så viktig at vi snakker mer om vulva? 

Det er helt normalt å ha mange motstridende tanker og følelser når man blir gravid, enten graviditeten er ønsket eller uønsket. Kanskje reagerer du helt annerledes enn forventet? Hør Andrea fortelle om tilbudet de har på Amathea, der du kan snakke med noen hvis du er gravid og lurer på hva du skal gjøre; abort eller ikke. Vi snakker også om hvor vondt en abort kan være. Andrea forteller om hvordan de møter unge gravide, gir tips om blant annet hva som er lurt å tenke på, hvordan du kan snakke med partner og hvordan du kan fortelle foreldrene dine.

I denne episoden kommer Sex og samfunn-lege Simon Ertzeid tilbake for å fortelle om hvilke ting han opplever at unge gutter kommer med til han som helsestasjonslege. Hvorfor tror han at en del gutter kvier seg for å oppsøke helsehjelp? Simon snakker også om fenomenet chem-sex, når rusmidler og sex kombineres. Hva innebærer egentlig det, og hva kan være farene med det?

Kroppspress og trening på sosiale medier - hvordan påvirker det gutta? Helsesykepleier Eirik Frikstad gir oss råd om hvordan å sette realistiske mål for en sterk og sunn kropp uten å gå for langt. Hvor går egentlig grensen mellom sunn og usunn trening? Vi snakker også om farene ved å bruke anabole steroider, og er det egentlig noe lurt å ta proteinshakes?

Sexolog og helsesykepleier Marie Kroon forteller om kvelningssex: hva skjer i kroppen, og hvor går grensen mellom spenning og fare? Vi tar også en prat om overgrepsmottaket - hva er det, hvem kan dra dit og hva skjer der?

Raheel har vært gjennom veldig tøffe perioder i livet, med seksuelle overgrep, press fra den norskpakistanske storfamilien og manglende støtte fra de nærmeste.  Men han har brukt erfaringene sine til å hjelpe andre, både som sosionom og som vinner av Dixi-prisen. Hør hvordan han fant styrke til å snakke ut om overgrepene, og hør Raheels tips til ungdom som sliter med noe lignende.

Alexander Hagen har vært redd store deler av livet. Som liten fordi hjemmet var et skummelt og utrygt sted preget av rus og psykisk lidelse. Og da han etter hvert begynte med boksing, kjente han på en annen type frykt, men denne gangen i mer kontrollerte former i bokseringen. Hør hvordan Alexander klarte å bruke boksingen som en redning, og hvordan han i dag hjelper andre unge som boksetrener.