Alexander Hagen har vært redd store deler av livet. Som liten fordi hjemmet var et skummelt og utrygt sted preget av rus og psykisk lidelse. Og da han etter hvert begynte med boksing, kjente han på en annen type frykt, men denne gangen i mer kontrollerte former i bokseringen. Hør hvordan Alexander klarte å bruke boksingen som en redning, og hvordan han i dag hjelper andre unge som boksetrener. 

I episoden forteller Else Kåss Furuseth om da hun mistet moren og broren til selvmord. Hvordan kom hun seg gjennom noe så tungt? Og hva er Elses tips til andre som står i en sorgprosess? Else forteller også om Ensomhetspartiet. Hvorfor startet hun det og hvordan ser veien videre ut?

Har du tunge tanker? Husk at Mental Helses hjelpetelefon er åpen hele døgnet og kan nås på 116 123.

Nytt år, nye muligheter! Du har kanskje nyttårsforsetter? Hør psykolog Fridas tips til hvordan vi kan holde forsettene våre, eller hva vi kan gjøre om det plutselig kjennes altfor mye. Frida har også gode råd til de som kjenner seg ekstra slitne og trøtte i mørketida. Og når går det egentlig over til å dreie seg om en vinterdepresjon?

Hvordan er det egentlig å date i dag, når vi stort sett møtes etter å ha matchet på datingapper? Har vi mer casual sex enn før? Og hva gjør man hvis man virkelig har lyst til å finne seg en partner - hvorfor opplever mange at dette har blitt så vanskelig? For å guide oss gjennom den moderne datingjungelen har vi med oss SiO-psykolog Nils Holth Landrø. 

Selveste Ellen støkken Dahl, lege og forfatter av "Gleden med skjeden" og "I seng med fienden", er med i studio for å fortelle oss om de skrekkelige kjønnssykdommene. Hvorfor kalles Norge for klamydiaens land? Hvorfor bør vi være bekymret for en økende forekomst av gonoré? Og hvorfor har så mange unge i dag en følelse av at underlivet deres ser feil ut?

Kasper Kvello, også kjent som "Styrketreneren", forteller om egen erfaring med overopptatthet av trening, kropp og mat. Vi får høre Kaspers råd og tips om hvordan å komme ut av et usunt kropp- og treningsfokus. Kasper snakker også om de positive effektene av trening og om hvordan å bevare treningsgleden.

Antall selvmord i Norge i dag innebærer at tusenvis av unge opplever å miste noen de er glade i. I denne episoden forteller Andrea Tveit Stenseth fra Unge LEVE om sorgarbeidet og om hvordan man kan få hjelp som ung pårørende.

Hvorfor er det så lurt at man går på hormonell prevensjon dersom man ikke ønsker å bli gravid? Og hva er grunnen til at det er så mye lurere enn å ta en angrepille eller å bruke såkalte "sikre perioder"? Guri Majak er gynekolog og spesialist i kvinnesykdommer, og gir deg gode svar på det du trenger å vite om hormonell prevensjon.

Hva skjer når man blir overopptatt av mat, kropp og vekt? Når blir det en spiseforstyrrelse? Og hvordan får man hjelp til å komme seg ut av det? Elin Heitmann, sosionom og rådgiver ved ROS (rådgivning om spiseforstyrrelser), forteller selv om tiden der hun levde med en spiseforstyrrelse. Hun gir også gode råd om hvordan man kan få hjelp.

Hva er det ungdom lurer på om rus? Hva er egentlig vaping og kan det være farlig? Ruskonsulent Erlend Breck Helland gir oss svarene.