Mental Load wenn der Kopf einfach nicht mehr stillsteht.

Zwischen Job, Familie, Haushalt und all den kleinen To-dos, die niemand sieht Mental Load ist die unsichtbare Last, die so viele Frauen tragen, oft ohne es zu merken.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Ally, Yoga-Lehrerin & Kräuterpädagogin, über:

🧠 Wie du erkennst, dass dein Kopf zu voll ist.

💬 Warum Mental Load so viel Energie zieht.

🌿 Und welche 3 einfachen Schritte dir helfen, wieder klarer zu denken, zu entlasten und durchzuatmen.

Es geht um Ehrlichkeit, Fürsorge ohne Überforderung und darum, wieder mehr Raum für dich zu schaffen.

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Danke fürs Zuhören, wir freuen uns wenn ihr die Folge bewertet, teilt & kommentiert. In diesem Sinne bleibt stark, bleibt achtsam und vor allem: bleibt ihr selbst! 💜 Eure Jenny

Mental Load, die unsichtbare Last, die wir Frauen ganz selbstverständlich tragen.

Zwischen Alltag, Familie, Haushalt, Job, das ständige Denken, Planen, Erinnern und das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können und nie wirklich fertig zu sein.

In dieser Folge spreche ich mit Ally, Yoga-Lehrerin & Kräuterpädagogin über genau dieses Thema:

🧠 Wie du erkennst, dass dein Kopf zu voll ist.

💬 Warum Mental Load nicht nur Zeit-, sondern auch Energieräuber ist,

🌿 und welche ersten Schritte dir helfen können, dein Gedankenchaos zu sortieren, zu entlasten und wieder durchzuatmen.

Wir reden ehrlich darüber, wie schnell aus Fürsorge Überforderung wird und welche Auswirkungen das auf unsere Partnerschaften hat.

Diese Folge lädt dich ein, ehrlich hinzuschauen, und dich zu fragen: Muss wirklich alles von dir kommen? Und was darfst du delegieren?

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Zwischen Selbstverlust und Selbstoptimierung, in dieser Folge teilt Karin 3 einfache, kraftvolle Wege, wie du wieder bei dir selbst ankommen kannst ganz ohne großen Aufwand, mit Übungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.

Karin begleitet Frauen auf ihrem Weg raus aus dem Leistungsdruck und zurück in die eigene Wahrheit.

Denn was als „Selbstfürsorge“ beginnt, endet oft in Perfektionismus, Vergleichen und innerem Druck.

Zu Gast in dieser Folge:

Karin Tafticht Humanenergetikerin, Somatic Work Practitioner & Kundalini Yoga Lehrerin.

Sie begleitet vielfühlende Frauen mit einem tiefen Wissen über das weibliche Energie‑, Hormon‑ und Nervensystem.

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Zwischen besser werden und sich verlieren liegt oft nur ein Atemzug.

Selbstoptimierung oder Selbstverbindung?

In dieser Folge erfährst du, woran du erkennst, dass du dich gerade selbst verlierst und wie du wieder bei dir ankommst.

Wenn aus Entwicklung Druck wird. Wenn aus Selbstfürsorge ein Funktionieren wird.

Wenn du merkst: Ich bin gar nicht mehr bei mir.

Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Wie viel „Selbst“ steckt in deiner Selbstoptimierung? Und wie viel von dir geht dabei verloren?

Ich spreche mit Karin Tafticht über den schmalen Grat zwischen Selbstoptimierung, Selbstverlust und deiner wahren Essenz.

Karin begleitet vielfühlende Frauen auf ihrem Weg raus aus dem Leistungsdruck und zurück in die eigene Wahrheit.

Denn was als „Selbstfürsorge“ beginnt, endet oft in Perfektionismus, Vergleichen und innerem Druck.

Diese Folge lädt dich ein, zurückzukehren zu dir, zu deiner Essenz. Denn was, wenn du längst genug bist? Was, wenn es nie ums „Mehr“ ging sondern ums Erinnern, wer du wirklich bist?

Zu Gast in dieser Folge:

Karin Tafticht, Humanenergetikerin, Somatic Work Practitioner & Kundalini Yoga Lehrerin, sie begleitet Frauen mit einem tiefen Wissen über das weibliche Energie‑, Hormon‑ und Nervensystem.

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Zurück aus der Sommerpause feiern wir direkt eine Jubiläumsfolge, 1 Jahr Ungefiltert Weiblich, und starten natürlich auch direkt in das nächste Tabu.

Ich spreche mit Marietta Ullmann über ein Thema, das oft voller Vorurteile, Scham und Trigger steckt: Geld.

Wir reden darüber, warum es für Frauen so wichtig ist, selbst über ihre Finanzen entscheiden zu können – und wie unsere persönliche Geschichte dabei eine größere Rolle spielt, als wir denken.

Wir sprechen über Vorurteile und gesellschaftliche Prägungen und warum es kein Tabu mehr sein sollte wenn Frauen mehr Geld verdienen wollen.

Marietta begleitet Frauen damit sie voller Würde und Mut ihren eigenen Weg gehen können.

Wenn du mehr über Marietta erfahren möchtest,

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Hier findest du alles über ihre Arbeit und wie du mit ihr zusammen arbeiten kannst

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Female Rage – 3 einfache Wege, wie du besser mit deiner Wut umgehen kannst

Female Rage ist kein Drama. Sie ist ein Ruf – nach Klarheit, nach Grenzen, nach deiner vollen Präsenz.

In dieser Folge erfährst du, was Female Rage ist, wo der Unterschied zwischen weiblicher und männlicher Wut liegt und wie sie sich von „normaler“ Wut unterscheidet – und wie du sie kraftvoll und liebevoll regulieren kannst.

Ich teile 3 einfache Wege für deinen Alltag – inklusive Tipps mit ätherischen Ölen, die dich wieder ins Nervensystem holen, wenn’s brodelt.

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Female Rage – Wenn Wut keinen Raum bekommt

In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele von uns kennen – aber selten offen ansprechen: weibliche Wut.

Was passiert, wenn wir unsere Wut zu lange unterdrücken?

Wie zeigt sie sich im Körper – in Schultern, Leber, Erschöpfung?

Und was wäre, wenn Wut kein Problem, sondern ein kraftvoller Katalysator für Entwicklung ist?

Ich lade dich ein, deine Wut neu zu betrachten – nicht als Schwäche, sondern als Wegweiser zu deiner Wahrheit.

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Sexuelle Unlust – Drei einfache Wege, um dich wieder mit deiner Lust zu verbinden!

Viele Frauen kennen das Gefühl: Die Lust auf Nähe und Intimität ist einfach nicht da. Doch woran liegt es? Stress, Hormone, gesellschaftlicher Druck oder emotionale Blockaden?

In dieser Folge spreche ich mit Sexologin und Sexualtherapeutin Annina Olivieri über 3 einfache, aber wirkungsvolle Wege, die dir helfen können, wieder mit deiner Lust in Kontakt zu kommen.

Hier findest du die Kontaktdaten von Annina

https://anninaoliveri.ch/

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Viele Frauen denken, mit ihnen stimmt etwas nicht, wenn sie keine Lust auf Sex haben. Dabei ist sexuelle Unlust oft ein ganz natürlicher Prozess – und es gibt Wege, wieder in Verbindung mit der eigenen Lust zu kommen.

Sexuelle Unlust – ein Thema, das viele betrifft, aber oft im Stillen bleibt. Warum haben wir manchmal keine Lust, und was steckt wirklich dahinter? Stress, Hormone, emotionale Blockaden?

Heute spreche ich mit der Sexologin und Sexualtherapeutin Annina Oliveri, die Frauen dabei unterstützt, sich mit ihrer Lust und ihrem Körper zu verbinden. Gemeinsam beleuchten wir, was Unlust bedeutet und welche Wege es gibt, wieder in eine erfüllte Sexualität zu finden.

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Vielen Dank fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge, dann teilen Annina und ich wieder 3 simple ways wie ihr euch mit eurer Lust verbinden könnt, bis dahin - bleibt stark, bleibt mutig und vor allem, bleibt ihr selbst!

💜lichst, Eure Jenny

Heute gibt es wieder eine 3 Simple Ways-Folge – also drei einfache, aber wirkungsvolle Tipps für euch.

In der letzten Episode haben wir über übelriechenden Schweiß gesprochen – über die Ursachen, den Einfluss von Stress, Übersäuerung und hormonelle Veränderungen. Heute wird es praktisch: Was kannst du konkret tun, um starkes Schwitzen und unangenehmen Geruch auf natürliche Weise zu reduzieren?

Egal, ob du im Alltag oder in stressigen Situationen damit zu kämpfen hast – diese drei Wege helfen dir, dich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen. Also, legen wir los!

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