Hengittämällä syvään ja hitaasti kerromme kehollemme, että on aika rauhoittua. Tässä meditaatiossa myös visualisoimme kuinka keho ja hengitys voivat jäljitellä merta: paikallaan makaava keho on kuin tukeva merenpohja ja hengitys sen yli lipuva aalto.

Uni ja aallokot on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia, joka sisältää meditaatio- ja rentoutumisharjoituksia ihan kaikille :) (s2 ep5)