Unity Training - der Podcast

Du hast endlich Feierabend, kannst ihn aber nicht genießen, weil Du immer an die unangenehme Auseinandersetzung heute Mittag denken musst? Und Dich dabei auch noch mies fühlst? Oder du ärgerst dich über einen Freund, oder hast Angst vor deinem Zahnarzt Termin morgen? Wir alle waren schonmal in einer solchen oder so einer ähnlichen Situation. Jeder Gedanke zieht eine Emotion nach sich. Und die sind nicht immer schön. Die gute Nachricht: auch von negativen Emotionen können wir uns distanzieren. So verschaffen wir uns immer mehr innere Freiheit. Hier kannst Du es trainieren. Viel Erfolg, dein Unity Training.

Einfach mal so richtig loslassen und deinen Geist beruhigen - darum geht es in dieser Meditation. Durch den Fokus auf den Atem und der Beobachtung der Gedanken kannst du dir eine richtige Auszeit vom Gedankenkarussell gönnen. Dadurch kannst du zum Beispiel vor dem einschlafen für eine ruhige Nacht sorgen, nach dem aufstehen fokussiert in den Tag starten oder während des Alltags mal so richtig durchatmen. Probiere es selbst aus. Viel Spaß dabei wünscht dir Unity Training.

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Wofür bist du dankbar? Eine Frage, die es in sich hat, denn die Antwort darauf erfüllt dich mit Kraft, Liebe, Sinnhaftigkeit, Freude und Glück. Mit dieser kleinen Frage hebst du die Schätze deines Lebens. 

In jedem Fall lässt dich diese Meditation bewusster in den Tag starten oder den Tag liebevoll beenden. Probiere es aus !

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In dieser Meditation geht es vor allem um eines: Dein inneres Licht und deine innere Freude. Mit deinem inneren Licht, deiner inneren Freude und deiner inneren Sonne sollst du dich nämlich in den nächsten 9 Minuten verbinden. Die Meditation ist deshalb perfekt geeignet, um zum Beispiel positiv aufgeladen und voller Freude in den Tag zu starten, oder generell dunkle oder negative Gedanken und Gefühle zu vertreiben. Viel Freude damit wünscht dir Unity Training🌞

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Du möchtest entspannt einschlafen, um einen guten Schlaf zu haben, und am nächsten Tag ausgeruht und ausgeschlafen aufzustehen? Dann leg dich entspannt in dein Bett, mach es dir gemütlich und lass dich entspannt ins Land der Träume führen. Egal, was du den Tag über gemacht hast, was dich aufgeregt hat, oder dich gestresst hat, in dieser Meditation wirst du in tiefe Entspannung geführt, um alles loszulassen was dich beschäftigt. Es geht nicht nur darum, dass du schneller einschläfst, sondern dass du auch einen guten Schlaf hast, um so am nächsten Morgen allen Herausforderungen gewachsen zu sein. Die Meditation ist somit auch ideal zur Stressregeneration. Also: Gute Nacht und schlaf gut😴💫, dein Unity Training.

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Verbessere deine Konzentration durch Meditation und gehe so mit mehr Kraft und Entspannung in den Tag. In dieser 8-minütigen Sakshi-Bhava-Meditation nimmst Du die Position eines unbeteiligten Beobachters ein und schaust Dir Deine eigenen Gedanken an. Die Gedanken lassen sich beobachten wie vorüberziehende Wolken. Schärfe mit dieser effektiven und kraftvollen Meditationsmethode deine Konzentration und erlange mehr emotionale Intelligenz und Geisteskontrolle. Wir wünschen viel Freude und Inspiration.

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Bei der vierten Episode unserer Meditation week geht es in den Wald! Mit dieser geführten Meditation kannst du dich tief mit der Natur verbinden und die heilenden und beruhigende Kräfte des Waldes auf dich wirken lassen. Eine innere Reise zurück zu den Wurzeln unseres Seins. Lass vollkommen los und tanke neue Kraft. Viel Freude, dein Unity Training.

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Bei dieser Meditation geht es darum, in nur 10 Minuten mehr Entspannung für den Alltag zu finden. Du lernst, wie du über den Fokus auf den Atem zur Ruhe findest, und so deine Gelassenheit und dein Wohlbefinden stärkst. Die Meditation ist sehr gut für Anfänger, und für jeden der schnelle Entspannung sucht - zum Start in den Tag, mitten im Arbeitstag, oder auf dem Weg ins Bett. Gönne auch du dir die 10 Minuten Entspannung. Viel Freude, dein Unity Training.

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Nach der 20-minütigen Version von unserem Bodyscan kommt nun die 40-minütige. Das bedeutet doppelt so viel Entspannung! Mit dieser vertiefenden Version hast du nochmal eine stärkere Wirkung auf Körper und Geist, und kannst dir mal so richtig was gutes tun. Denn der Bodyscan ist eine fantastische Möglichkeit, den Körper wahrzunehmen und Anspannungen loszulassen. Gleichzeitig trainiert er den Geist, einen Fokus zu halten und ruhiger zu werden. Probiere es aus! Viel Spaß, dein Unity Training

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Einfach mal so richtig entspannen! Genau darum geht es in unserem 20-minütigen Bodyscan, den sich auf Youtube schon mehr als eine halbe Millionen Leute (!) angeschaut haben. Der Bodyscan ist eine der effektivsten Übungen im Bereich der Meditation, Achtsamkeit und Tiefenentspannung. Du machst eine aufmerksame Reise durch deinen eigenen Körper, und lernst ihn von innen wahrzunehmen. Er hilft dir dabei, Stresssymptome wahrzunehmen, anzugehen und abzubauen. Wir wünschen dir viel Spaß beim entspannen! Unity Training ist: Nicole Roewers und Florian Heinzmann

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