Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

By Janina LemmeHealth & FitnessNutrition
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Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern episodes

  • 055 Update-Folge und Umgang mit Unsicherheit und Angst
    Ein Update zu den Themen:
    -Berufliche Weiterentwicklung (offline)
    -Was offline passiert ist und was ich jetzt online mache
    -Persönliches StressEssen-Update
    -SkinPicking-Update
    Und mein Umgang mit Angst/ Unsicherheit in dieser Zeit (was mir geholfen hat).
    Was in der Folge noch erwähnt wurde:
    -Ausbildung bei Training und Therapie (Thomas Armbrecht)
    -YouTube Kanal von Shenja (inci.pedia) zum Thema Hautgesundheit
    Mein Instragram: @janinalemme
    Meine Website: https://changelife-berlin.de
    28 min
  • Review zu Maria Sanchez' "Sehnsucht und Hunger"-4 Tagesseminar
    054 Über meine Erfahrungen auf und nach dem 4-Tagesseminar „Sehnsucht und Hunger“.
    Das ist der 1. Teil einer „Mini-Podcastserie“, in welcher ich konkret einige Methoden vorstelle und hinterfrage, die mir auf meinem Weg begegnet sind.
    Viel Spaß damit und ich würde mich auch sehr über deine Rückmeldung freuen, welche Erfahrungen du mit diversen Methoden gemacht hast!
    Liebe Grüße
    Janina
    34 min
  • KonMari-Methode - Klarheit im Außen und Innen finden
    52 - Wie Ausmisten dich deiner Intuition näher bringt.
    Heute geht es tatsächlich um physisches Ausmisten und Aufräumen.
    Ich erzähle von meinen Erfahrungen, der Methode, was es mit mir gemacht hat und dass ich tatsächlich momentan nicht wieder in Unordnung zurück falle (Ich bin eigentlich eher der "Chaos-Mensch").
    Viel Spaß dabei!
    Facebook-Gruppe:https://www.facebook.com/groups/1951719671767218/?ref=bookmarks
    22 min
  • Meine Männergeschichten und was sie mit meinem Körperselbstbild machten
    50 - wirklich die 50. Folge!
    Hier nochmal einiges aus meiner Vergangenheit mit heutigen Learnings...
    Meine Beziehung zu einem 120kg-Mann
    Meine Beziehung zu einem absolut Durchtrainierten
    Wie ich dabei meinen Körper gesehen habe
    Wie meine körperliche Veränderung über die Jahre war
    Auch über die ein oder andere Ernährungs- oder Alkoholgeschichte
    Und die Quintessenz „Ich bin nicht wichtig“
     
    Gebt mir gerne Feedback, wie ihr zu dem Thema steht!
    49 min
  • Emotionaler Rückschlag - wie klappt's mit dem Essen?
    49 – Wir wurden aus unserer Wohnung geworfen!
    Wie ich das alles verarbeite, was es mit meinem Essverhalten gemacht hat und was sonst so in letzter Zeit passiert ist, hörst du in der heutigen Folge!
    Hier erreichst du mich:
    https://facebook.com/JaninaLemmePersonalTraining
    https://instagram.com/janinalemme
    Facebookgruppe mit Videoserie:
    https://www.facebook.com/groups/1951719671767218/
    35 min
  • Emotionales Essen "wegmalen" - Lerne deine inneren Anteilen kennen! - Interview mit Petra Drachenberg
    048 - Wie können wir dem Essdrang begegnen und ihn evtl. heilen?
    Petra Drachenberg spricht heute über die Kunsttherapie und was diese alles in uns verändern kann!
    Von Kontakt zu den inneren Anteilen bis zum Ressourcen entdecken, um mit schweren Gefühlen umgehen zu lernen. Und das alles "nur" durch Stifte und Papier.
    Auch gibt sie eine praktische Anleitung, wie man das alles für sich zu Hause machen kann.
    52 min
  • Schockierende Erkenntnisse - Das habe ich in vergangenen Podcastfolgen falsch gemacht. Wichtig!
    047
    - Wichtige Ankündigung; Der kostenlose Videokurs zum emotionalen Essen startet am 9. Juli 2018! Einfach hier in die Gruppe eintreten (https://www.facebook.com/groups/1951719671767218/?ref=bookmarks) und das fixierte Startvideo schauen, da erklärt sich alles von allein =).
    - Meine Erkenntnisse und Erlebnisse in der Podcastpause
    - Mein aktuelles Essverhalten
    - Welche Fehler ich in meinen früheren Podcastfolgen gemacht habe!
    58 min
  • Fressattacken vorbeugen, indem du deine Energie schützt I Podcast Pause!
    046 - Wann essen wir denn übers Maß hinaus?
    Nach einem langen Arbeitstag,
    nach viel Input von außen,
    Immer dann, wenn unser Energielevel tief ist.
    Heute möchte ich auf eine Art zum „Schutz“ deiner Energie eingehen:
    Das Thema Abgrenzung.
    Wenn „Alle“ etwas von uns wollen, wir auf jeder Hochzeit tanzen sollen…
    Wie man das für sich löst, darum soll es heute gehen.
    Außerdem wird der Podcast pausieren.
    Aus welchen Gründen und wie lange wirst du natürlich auch erfahren.
    29 min

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Ich habe schon wieder wie fremdgesteuert den Kühlschrank geplündert, obwohl ich doch abnehmen und mich gesund ernähren will!

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