Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

Ein Update zu den Themen:

-Berufliche Weiterentwicklung (offline)

-Was offline passiert ist und was ich jetzt online mache

-Persönliches StressEssen-Update

-SkinPicking-Update

Und mein Umgang mit Angst/ Unsicherheit in dieser Zeit (was mir geholfen hat).

Was in der Folge noch erwähnt wurde:

-Ausbildung bei Training und Therapie (Thomas Armbrecht)

-YouTube Kanal von Shenja (inci.pedia) zum Thema Hautgesundheit

Mein Instragram: @janinalemme

Meine Website: https://changelife-berlin.de

054 Über meine Erfahrungen auf und nach dem 4-Tagesseminar „Sehnsucht und Hunger“.

Das ist der 1. Teil einer „Mini-Podcastserie“, in welcher ich konkret einige Methoden vorstelle und hinterfrage, die mir auf meinem Weg begegnet sind.

Viel Spaß damit und ich würde mich auch sehr über deine Rückmeldung freuen, welche Erfahrungen du mit diversen Methoden gemacht hast!

([email protected])

Liebe Grüße

Janina

053: Oha - wie unfassbar viele positive Effekte ich vergessen habe zu erwähnen xD.

Gut - eine sehr spontane Folge, einfach aus dem Fluss entstanden ;) (wie man hört ;)).

Mehr zum Personal Training:

www.changelife-berlin.de

Email: [email protected]

52 - Wie Ausmisten dich deiner Intuition näher bringt.

Heute geht es tatsächlich um physisches Ausmisten und Aufräumen.

Ich erzähle von meinen Erfahrungen, der Methode, was es mit mir gemacht hat und dass ich tatsächlich momentan nicht wieder in Unordnung zurück falle (Ich bin eigentlich eher der "Chaos-Mensch").

Viel Spaß dabei!

Facebook-Gruppe:https://www.facebook.com/groups/1951719671767218/?ref=bookmarks

Email: [email protected]

Ein aktuelles Update zum Essen, Ängsten, Tiefs und Aufrappeln.

Wenn du auch in die Facebookgruppe kommen magst, schau gerne unter "Essverhalten ändern und gesund ernähren mit Janina Lemme" vorbei :) (https://www.facebook.com/groups/1951719671767218/)

Ich freue mich auch immer über Emails :)

Alles Liebe an euch!

Janina

50 - wirklich die 50. Folge!

Hier nochmal einiges aus meiner Vergangenheit mit heutigen Learnings...

Meine Beziehung zu einem 120kg-Mann

Meine Beziehung zu einem absolut Durchtrainierten

Wie ich dabei meinen Körper gesehen habe

Wie meine körperliche Veränderung über die Jahre war

Auch über die ein oder andere Ernährungs- oder Alkoholgeschichte

Und die Quintessenz „Ich bin nicht wichtig“

 

Gebt mir gerne Feedback, wie ihr zu dem Thema steht!

49 – Wir wurden aus unserer Wohnung geworfen!

Wie ich das alles verarbeite, was es mit meinem Essverhalten gemacht hat und was sonst so in letzter Zeit passiert ist, hörst du in der heutigen Folge!

Hier erreichst du mich:

https://facebook.com/JaninaLemmePersonalTraining

https://instagram.com/janinalemme

Facebookgruppe mit Videoserie:

https://www.facebook.com/groups/1951719671767218/

048 - Wie können wir dem Essdrang begegnen und ihn evtl. heilen?

Petra Drachenberg spricht heute über die Kunsttherapie und was diese alles in uns verändern kann!

Von Kontakt zu den inneren Anteilen bis zum Ressourcen entdecken, um mit schweren Gefühlen umgehen zu lernen. Und das alles "nur" durch Stifte und Papier.

Auch gibt sie eine praktische Anleitung, wie man das alles für sich zu Hause machen kann.

047

- Wichtige Ankündigung; Der kostenlose Videokurs zum emotionalen Essen startet am 9. Juli 2018! Einfach hier in die Gruppe eintreten (https://www.facebook.com/groups/1951719671767218/?ref=bookmarks) und das fixierte Startvideo schauen, da erklärt sich alles von allein =).

- Meine Erkenntnisse und Erlebnisse in der Podcastpause

- Mein aktuelles Essverhalten

- Welche Fehler ich in meinen früheren Podcastfolgen gemacht habe!

046 - Wann essen wir denn übers Maß hinaus?

Nach einem langen Arbeitstag,

nach viel Input von außen,

Immer dann, wenn unser Energielevel tief ist.

Heute möchte ich auf eine Art zum „Schutz“ deiner Energie eingehen:

Das Thema Abgrenzung.

Wenn „Alle“ etwas von uns wollen, wir auf jeder Hochzeit tanzen sollen…

Wie man das für sich löst, darum soll es heute gehen.

Außerdem wird der Podcast pausieren.

Aus welchen Gründen und wie lange wirst du natürlich auch erfahren.