Up Your Total Glow - Deutsch

In der heutigen Episode spreche ich darüber ob und inwieweit Bewegung Dich auf Deinem Weg zu Deinem strahlendsten Selbt unterstützen kann. Ich teile mit Dir, warum Bewegung entweder eine der kraftvollsten oder der schwächsten Wege sein kann noch mehr in Dein absolutes Strahlen zu kommen und ich gebe Dir Action Steps an die Hand, die Du im Hier und Jetzt für Dich nehmen kannst, um Dich auf liebevolle Weise über Bewegung mit der besten Version von Dir zu verbinden. 

In der heutigen Episode spreche ich darüber warum aureichender und tief erholsamer Schlaf so wichtig ist, auf Deinem Weg zu Deinem strahlendstem Du. Wieviel Schlaf die meisten Menschen in etwa brauchen ohne dass der Körper mit zusätzlichem Stress reagiert und ich gebe Dir Action Steps an die Hand, die Du nehmen kannst um Deine Schlafqualität wie auch Deine Schlafmenge zu verbessern.

In der heutigen Podcast Folge betrachte ich mit Dir die Gründe warum Du Heisshunger hast und was Dein Körper Dir damit sagen will. In einem nächsten Schritt gebe ich Dir einfache Action Steps an die Hand, die Du nehmen kannst um Deinem Heisshunger auf liebevolle Weise langfristig zu beheben. 

In dieser Episode spreche ich über die verschiedenen Formen von Zucker, die es gibt. Ich erkläre warum Fruktose mit Vorsicht zu geniessen ist. Ich kläre Euch darüber auf, was Kristuallzucker in unserem Körper bewirkt. Ich gebe Euch Zuckeralternativen an die Hand, die eine liebevollere Verbindung mit Süssem Genuss möglich machen. Ich teile 3 Action Steps mit Euch, wie auch Ihr Euren Weisszuckerkonsum reduzieren könnt, ohne Euch dabei Süsses zu verbieten. 

In dieser Episode teile ich mit Dir meine 5 Grundpfeiler einer gesunden und liebevollen Ernährung. Es gibt so viele verschiedene Ernährungstrends heutzutage, da kann es manchmal sehr verwirrend sein zu wissen, wie denn eine gesunde Ernährung tatsächlich aussieht. Ich hoffe, dass ich mit diesem Grundgerüst ein wenig Klarheit in so manche Verwirrung bringen kann ohne dabei dogmatisch zu sein. Es ist mir dabei auch wichtig, dass Du diese Pfeiler dann individuell auf DICH abstimmen kannst. 

In dieser Episode teile ich mit Dir warum Selbstliebe immer als Grundlage dienen muss auf Deinem Weg zur strahlendsten Version von Dir. Ich spreche darüber, warum ein Quick Fix zu 99 Prozent keine liebevolle Verbindung mit Dir ist und deswegen Dich auch langfristig nicht an Deine Wohlfühl-Ziele bringt. Zudem gebe ich Dir 4 Action Steps an die Hand wie Du im Hier und Jetzt beginnen kannst, Dich auf eine liebevolle Weise mit Deinem Körper und gesundem Lifestyle zu verbinden und so mit Leichtigkeit zurückfindest zu Deiner besten Version von Dir selbst. 

Willkommen zu meinem Podcast Up Your Total Glow. In diesem Intro stelle ich mich kurz vor und noch viel wichtiger: ich erzähle Euch woher meine Leidenschaft für Gesundheit und dem gesunden Lebensstil kommt aber auch warum es mir so wichtig ist, dies auf liebevolle Weise zu tun. Ich verbinde hier meine ganz persönliche Erfahrung mit langjähriger Berufserfahrung.