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🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance

INVITÉ :

J'ai réalisé mes études à Nice, d'abord un Master 2 STAPS Préparation Physique et Réathlétisation que j'ai conclu notamment en participant à la validation scientifique de l'application MyJump (profil force-vitesse), ce qui m'a permis de travailler avec des sportifs de haut niveau, notamment en volley-ball et en basket-ball.

J'ai ensuite repris des études de médecine et de kinésithérapie, tout en poursuivant un Master 2 en recherche.

Je me suis rapidement spécialisé dans la prise en charge des pathologies touchant le tissu conjonctif, et notamment les tendinopathies.

Dès l'obtention de mon diplôme de kinésithérapeute, j'ai choisi d'exercer exclusivement en secteur déconventionné, ce qui m'a offert des opportunités de travail auprès du sport de haut niveau ainsi qu'avec une patientèle privée.

Aujourd'hui, j'accompagne principalement des patients souffrant de tendinopathies ou de douleurs articulaires liées à leur pratique sportive, qu'ils soient athlètes de haut niveau ou non.

Je suis également formateur sur le tendon (Tendon Révolution en e-learning, Tendinopathie EBP en présentiel) ainsi que sur la réathlétisation (Rehab Revolution en présentiel).

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CHAPITRES :

• 0:00 - Introduction : structure du tendon vs muscle
• 1:02 - Le tendon comme élastique : déformation, limites et lésion
• 2:00 - Comment le tendon s'adapte aux contraintes mécaniques
• 3:25 - Muscle fort ≠ tendon fort : l'asymétrie qui crée les blessures
• 5:10 - Les 3 étapes de la progression tendineuse : allongement, charge lente, vitesse
• 6:35 - Protocole HSR : principes et application pratique
• 8:14 - Force réactive et tissu conjonctif
• 14:09 - Tendinopathies les plus fréquentes
• 16:30 - Pourquoi le tendon cède avant le muscle
• 20:35 - Parcours de Valentin Copin :
• 24:10 - Idées reçues sur le tendon
• 33:50 - Isométrie yielding vs overcoming
• 40:38 - Gérer une tendinopathie aiguë
• 58:14 - Tendon et sprint : ce que font vraiment les muscles des sprinteurs d'élite
• 1:07:46 - Prérequis au sprint, saisons et tissu conjonctif : intégrer tout ça dans l'année

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LIENS :

• TENDON RÉVOLUTION :https://motiontherapyexpert.systeme.io/879170c5
• REHAB REVOLUTION :https://physioformation.eu/presentiel/formation/48/rehab-revolution/276/
• TENDINOPATHIE EBP :https://pros.training-therapie.fr/produit/tendinopathies-ebp/

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.

Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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CONNECT :

• ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5
• ► Programmes & Formations :https://academy.upsidestrength.com/
• ► Instagram https://www.instagram.com/upside_strength

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NOTE :

► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation.Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.

Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

Résumé :

Le langage du coach n'est pas un simple outil de transmission — c'est un acte d'interaction co-construit, asymétrique et porteur d'enjeux identitaires que la plupart des praticiens ne perçoivent pas.

Dans cet épisode, la linguiste Angélina Aleksandrova décrypte les mécanismes du langage en contexte de coaching sportif : la face, le silence, les questions inductives, la grammaire située, et pourquoi le "oui" de ton athlète n'est presque jamais un vrai oui.

Un éclairage inédit sur une dimension du coaching qui reste encore quasi inexistante dans la littérature francophone du sport.

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INVITÉE :

Trajectoire de vie très « linéaire » : je suis venue en France pour faire des études de droit et j’ai fini linguiste.

Ma spécialité d’origine est la sémantique (l’étude scientifique du sens) et depuis quelques années je me consacre exclusivement à l’analyse du lexique et du discours sportif (notamment en contexte CrossFit et APA).

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CHAPITRES :

• 0:00 - Introduction : les "maladresses" de communication chez le coach
• 1:28 - Définir la communication : du modèle émetteur-récepteur à la co-construction
• 4:00 - Interaction vs communication : pourquoi la distinction change tout
• 5:27 - Multimodalité : ce qu'on perd quand la vidéo coupe
• 8:11 - Parler, c'est s'exposer : langage, identité et portrait-robot linguistique
• 10:10 - La réflexivité : se questionner sur les mots qu'on utilise
• 15:24 - Définitions partagées ou définitions internes : que choisir en coaching ?
• 19:55 - Les mots comme modèles : faux mais utiles, à l'image de la science
• 36:20 - Le "oui" socialement acceptable : pourquoi tes athlètes ne disent pas vraiment "oui"
• 41:55 - Précision bienveillante : l'art de poser la bonne question pour faire émerger la conscience corporelle
• 1:03:41 - Coaching de groupe en CrossFit : gérer l'hétérogénéité, le temps et la face
• 1:09:10 - La charge cognitive du coach : pourquoi 7 heures de coaching ne fonctionnent pas
• 1:31:37 - PNL, interactionnisme et modèles scientifiques de la communication
• 1:38:02 - Le verbe "venir" dans le coaching sportif : quand la grammaire révèle une intention
• 1:51:41 - Ce que cherche Angélina sur le terrain : appel aux coachs et contact

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LIENS :

• Instagram :https://www.instagram.com/sportlanguage_lab/
• Université Paris Cité :https://eda.u-paris.fr/annuaire/angelina-aleksandrova/

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.

Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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CONNECT :

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NOTE :

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Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

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INVITÉ :

Lucas Bourguignon est un spécialiste du développement sensoriel et de la motricité.

Depuis 3 ans, il a formé et accompagné plus de 5000 personnes pour mieux gérer les stimulations du quotidien et exploiter leur plein potentiel.

Les réflexes archaïques et le développement sensoriel sont ses spécialités et il propose chaque semaine des conférences expliquant comment ces réflexes et les sens peuvent entraver notre capacité à nous concentrer, notre gestion du stress, notre posture ou encore notre façon de bouger.

Diplômé en Éducation et motricité, il a passé les 4 dernières années à se former dans plus de 15 pays différents autour du cerveau, du corps, des stimulations sensorielles, de la préparation physique, de la posturologie, de l'hypnose ou encore de la gestion des émotions.

Il partage aujourd'hui tout cela sur les réseaux sociaux où il est suivi par plus de 240 000 personnes.

Il est l'auteur du livre Le pouvoir incroyable des mouvements primordiaux aux éditions Eyrolles.

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CHAPITRES :

• 0:00 - Intro
• 0:48 - Comment Lucas a découvert les réflexes archaïques
• 4:27 - Qu'est-ce qu'un réflexe archaïque ?
• 8:56 - Input sensoriel, traitement cérébral et réponse motrice : les 3 phases du mouvement
• 11:50 - Réflexes persistants chez les athlètes de haut niveau : Djokovic, Usain Bolt, MMA
• 17:25 - Moshe Feldenkrais, compulsion motrice et liberté de mouvement
• 19:24 - Tests sensoriels : comment détecter une mauvaise gestion des stimulations du pied
• 22:01 - Pourquoi les réflexes ne s'intègrent pas : grossesse, accouchement, petite enfance
• 26:11 - Le sédentaire sportif et le manque de stimulation sensorielle au quotidien
• 32:12 - Réduire les contraintes sensorielles : l'approche développementale (ramper, quatre pattes)
• 39:46 - Cas pratiques : Pierre Demul (CrossFit) et Quentin Stéphan (ultra-trail)
• 49:02 - Les 3 stades de maturation d'un réflexe : sensoriel, sensorimoteur, perceptivo-moteur
• 53:00 - Le réservoir sensoriel : augmenter le volume d'entraînement sans surcharge musculaire
• 58:22 - Réduire l'auditif et le visuel, augmenter le tactile et le vestibulaire
• 1:09:14 - Profils des crossfitters : le manque de croisement de la ligne médiane
• 1:30:02 - Les livres de Lucas Bourguignon et le prochain épisode sur le sommeil

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LIENS :

• Formation gratuite :https://www.lucasbourguignon.com
• Livre :https://www.fnac.com/a21784930/Lucas-Bourguignon-Le-pouvoir-incroyable-des-mouvements-primordiaux

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.

Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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CONNECT :

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NOTE :

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Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

Après presque 10 ans sans courir et une hernie discale qui m'a longtemps immobilisé, je reprend la course à pied et partage en temps réel les principes qui guident ma progression. L'épisode couvre les leviers concrets à actionner — surface, distance, intensité, densité — ainsi que des exercices de force du pied, une méthode de respiration pour calibrer l'allure, et l'intégration du vélo comme outil complémentaire. L'objectif : progresser durablement sans griller les étapes, que tu reprennes après une blessure ou que tu débutes de zéro.

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CHAPITRES:

0:00 - Introduction : reprendre la course après 10 ans d'arrêt0:48 - Mon parcours sportif : rugby, crossfit, haltérophilie3:00 - La blessure au dos et la hernie : comment j'en suis sorti4:26 - Principes généraux : pourquoi ton contexte change tout5:27 - Par où commencer : le maître mot "progressivité"6:00 - Course à pied = pliométrie extensive : la charge mécanique expliquée7:44 - Apprendre à rebondir : observer les foulées à un HYROX9:25 - Les leviers de progression : surface, distance, intensité, densité26:20 - La règle des 10 % et les blessures liées aux gros sauts de volume33:10 - Force intrinsèque du pied : les exercices incontournables40:20 - Ma séance type actuelle : échauffement et intervalles détaillés44:00 - Respiration en 4/4 et 3/3 : comment calibrer son allure sans montre51:40 - Pourquoi les débutants n'ont pas de "zone 2" (et ce que ça change)55:26 - Course en côte et vélo : deux outils pour progresser sans surcharger59:10 - Les vases communicants vélo/course et l'architecture hebdomadaire idéale

QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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Résumé :

Beaucoup de coachs maîtrisent la programmation, la physiologie et les exercices, mais consacrent peu de temps à la précision de leur propre langage.

Dans cet épisode inversé, la linguiste Angelina Aleksandrova — maître de conférences en sciences du langage à l'Université Paris-Cité et chercheuse spécialisée dans le discours des coachs sportifs — prend le micro pour interroger Sean sur son rapport au verbal, à l'instruction et à la transmission.

Ensemble, ils explorent comment adapter ses consignes selon l'interlocuteur, utiliser le jargon avec discernement, et faire de la communication une compétence professionnelle à part entière.

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CHAPITRES :

• 0:00 - Introduction et format du podcast inversé
• 1:30 - Angelina Aleksandrova : linguiste du coaching sportif et CrossFit
• 5:00 - Le coach, un être de parole : pourquoi le langage est au cœur du métier
• 8:10 - Adapter sa communication selon l'interlocuteur : la posture du caméléon
• 24:40 - Coaching de groupe vs one-to-one : complexité, richesse et défi communicatif
• 27:00 - L'évolution des séminaires : de la théorie abstraite à l'interaction active
• 29:30 - Donner envie d'apprendre plutôt que transmettre : une distinction clé
• 33:00 - Jargon et terminologie sportive (VMA, RPE, FTP) : précision ou obstacle ?
• 37:33 - Charge progressive des connaissances : la leçon de Michel Serres
• 39:03 - Le client introverti de Vancouver : quand l'adaptation communicative échoue
• 44:20 - Consignes itératives et progressives : l'exemple concret du squat et des ischios
• 48:27 - Focus interne vs focus externe : The Language of Coaching de Winkelman décortiqué
• 55:41 - La boîte à outils du coach : analogies, questions, exercices alternatifs, toucher
• 1:13:50 - Crédibilité et statut : pourquoi juger l'information plutôt que l'émetteur
• 1:30:00 - Isomorphisme, variation du sens et communication comme compétence professionnelle

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BIO :

Angelina Aleksandrova, linguiste à l'Université Paris Cité, travaille sur le lexique de la préparation physique et le discours des coachs sportifs afin d'apporter quelques éléments de réponse à la question : « Que fait un coach quand il parle ? »

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LIENS :

• ► Instagram : https://www.instagram.com/sportlanguage_lab/

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

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Résumé:

La chaleur est difficile pour tout le monde, mais le corps peut s'y adapter grâce à trois mécanismes clés : augmentation de la sudation, baisse de la température centrale, et expansion du volume plasmatique. Dans cet épisode, Sean explique comment passer du mode "subir" au mode "choisir" l'inconfort thermique, avec des protocoles concrets d'exposition passive (bains chauds, sauna) et active (entraînement à faible intensité en chaleur). La régularité prime sur tout le reste : peu importe ton point de départ, s'exposer fréquemment et intelligemment à la chaleur transforme durablement ta tolérance — en sport comme dans la vie.

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CHAPITRES:

0:00 - Épisode 400 : pourquoi cet épisode sur la chaleur (et salut maman)1:15 - Thermorégulation : ce qui se passe vraiment dans ton corps quand il fait chaud5:25 - L'impact de la chaleur sur la perception et l'effort ressenti7:00 - Choisir l'inconfort ou le subir : une leçon qui dépasse la chaleur9:05 - Les 3 grandes adaptations physiologiques à l'exposition à la chaleur15:25 - Volume plasmatique, précharge cardiaque et "altitude du pauvre"22:30 - Recadrer sa relation avec la chaleur pour mieux vivre l'été25:10 - Exposition passive : bains chauds et sauna, comment démarrer31:40 - Régularité et progressivité : la vraie clé de l'adaptation thermique37:45 - Entraînement actif dans la chaleur + protocole de réhydratation

QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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🎁 Découvre le Paradoxe de la Haute Intensité et les Zones Cardio (Guide Gratuit) :https://academy.upsidestrength.com/guide-zones-fr

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INVITÉ :

Nicolas Renier est professeur de Luta Livre, fondateur du NRFight Club à Paris et vétéran ADCC à 6 reprises.

Depuis plus de 15 ans, il développe des clubs de sports de combat, forme des pratiquants et accompagne également des professeurs souhaitant structurer leur enseignement, fidéliser leurs élèves et vivre de leur passion.

Installé entre la France et le Brésil, il partage régulièrement son expérience autour du NoGi, du MMA, de la pédagogie et de la performance durable.

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CHAPITRES :

• 0:00 - La prépa physique dans les arts martiaux : fausse bonne idée ?
• 0:57 - Nicolas Renier : 25 ans de Luta Livre, compétiteur vs pratiquant
• 2:51 - Mélanger les niveaux en club : pourquoi tout le monde y perd
• 4:33 - S'inspirer des sports matures pour moderniser l'enseignement des arts martiaux
• 7:52 - Blessures, hernies, carrières brisées : les coûts cachés d'une pratique brutale
• 8:23 - Détecter les signaux précurseurs du surmenage avant la blessure
• 14:40 - Pédagogie situationnelle : corriger au bon moment, même avec un athlète UFC
• 17:37 - Progresser situation par situation : la méthode vers la ceinture noire
• 20:19 - Structure vs liberté : ce que les sports de combat peuvent apprendre du CrossFit
• 23:26 - Créneaux ceinture blanche séparés : la preuve par les résultats au NR Fight
• 29:44 - Origines de la Luta Livre : catch wrestling brésilien, soumissions et no-gi
• 31:20 - Luta Livre vs Jiu-Jitsu brésilien : kimono, saisies, culture et différences techniques
• 45:04 - Transmettre son expertise : la vision pédagogique clé en main de Nicolas Renier
• 47:01 - Gestion de la charge d'entraînement : le WHOOP, la récupération et l'ego du combattant
• 1:04:57 - Accompagnement pour professeurs de sports de combat : le programme NR Fight

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LIENS :

• Instagram : https://www.instagram.com/nicolas_renier/
• Site : https://www.skool.com/le-cercle-de-la-luta-livre-2682/about

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QUI EST SEAN ?

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Dans cet épisode de la Upside Strength Experience, Noah, judoka de haut niveau et étudiant en sciences du sport, vient poser ses questions sur la planification et la programmation. On aborde la périodisation, la quantification de charge, le deload, l'affûtage, la zone 2 en sports de combat et la place de la force max dans le football — autant de sujets où le contexte prime toujours sur la méthode. Un échange concret entre un coach expérimenté et un futur professionnel qui réfléchit déjà bien.--

SUJETS ABORDÉS:

00:00 Introduction – Le plan A n'est jamais celui qu'on suit jusqu'au bout

01:04 Présentation de Noah – Judoka de haut niveau et étudiant en sciences du sport

02:00 Modèles de périodisation – Principes d'abord, méthodes ensuite

07:44 Cultures de la prépa physique – USA vs Europe, macro et micro-cultures

11:36 L'approche "et" plutôt que "ou" – Trouver la magie à l'intersection des idées

14:42 Quantifier la charge d'entraînement – La méthode Foster, simple et universelle

20:20 Le deload – Planifié et réactif : les deux à la fois

24:06 Tester la progression – Monitoring en situation vs tests formalisés

29:00 Affûtage et pic de forme – Gérer volume, intensité et confiance avant compétition

32:35 Zone 2 en sports de combat – Pertinence contextuelle pour le judo et le MMA

34:46 Force max en football – Culture, enjeux économiques et réalité du terrain

41:06 Conclusion + Mastermind Endurance---QUI EST SEAN?Sean est un coach d'endurance et formateur basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/

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CHAPITRES :

• 0:00 - Teaser
• 0:45 - La première traction : ce qui bloque vraiment chez les débutants
• 4:21 - Tractions scapulaires : conscience corporelle et activation des omoplates
• 7:35 - Hollow vs arqué : comment l'ouverture thoracique améliore le recrutement dorsal
• 23:29 - Muscle-up et handstand : les mouvements qui exigent le plus de technique
• 26:45 - Calisthenics endurance : définir la discipline et son essor en compétition
• 29:40 - Les branches du calisthenics : statique, street lifting, endurance et dispersion
• 33:10 - Financement et structuration : les freins au développement du calisthenics
• 48:14 - Compétition au Mexique, blessure tendineuse et gestion de la douleur en live
• 49:58 - Protocole de récupération cervicale avec Training Therapy à distance
• 52:02 - Burn-out et dépression : 6 mois de descente et perte d'identité sportive
• 57:43 - Antidépresseurs comme béquille ponctuelle : lâcher le contrôle pour remonter
• 1:05:42 - Cours collectifs HYROX : l'énergie du groupe comme rampe de sortie de crise
• 1:10:39 - Perte d'identité sportive, reconstruction de soi et concept d'antifragilité
• 1:26:39 - HYROX / IronX : première expérience et complémentarité avec le calisthenics
• 1:31:09 - Combiner calisthenics et IronX : structurer une saison par niveaux de pratique

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LIENS :

• Instagram : https://www.instagram.com/flomarrec/
• Site : https://www.flomarrec.com/

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.

Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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CONNECT :

• ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5
• ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/
• ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength

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NOTE :

► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.

Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

INVITÉE :

Manon Dauvergne vit à La Réunion, où elle réalise actuellement une thèse en Sciences du Sport sur l’entraînement, le cycle menstruel et la fonction neuromusculaire.

Kinésithérapeute du sport, également formée en périnéologie, elle a fait de la santé et de la performance des femmes sa spécialité.

Elle intervient aujourd’hui en formation et en conférence pour transmettre une approche à la fois scientifique, pratique et ancrée dans le terrain.

Passionnée par la force, le mouvement et la physiologie féminine, elle rêve d'un monde où les femmes se sentent capables de bouger et de performer quel que soit le moment de leur vie, avec toutes les connaissances nécessaires à leur santé.

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SPONSORS :

👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.
https://bit.ly/allyouneednutrition

🫁 Le Guide COMPLET sur le Système Respiratoire et la Performance Sportive :
https://academy.upsidestrength.com/systeme-respiratoire

🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance

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ARTICLES MENTIONNÉS :

• Wikander et al. 2021 – Prévalence des fuites urinaires en powerlifting :
  https://doi.org/10.1186/s40798-021-00387-7
• Lourenco et al. 2017 – Classement des sports à risque :
  https://link.springer.com/article/10.1007/s00192-018-3629-z
• Rana et al. 2015 – Synergie atypique – LFH et EA :
  https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.1971-15.2015

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CHAPITRES :

• 0:30 - Introduction et prévalence des fuites urinaires en force athlétique
• 3:54 - Sports de force vs sports à impact : les classifications de l'urologie
• 7:30 - Au-delà du périnée centré : technique du mouvement et écosystème global
• 9:42 - Mécanismes des fuites : synchronisation, force et urgenturies
• 13:15 - Panorama des sports concernés : rugby, trampoline, plongeon, CrossFit
• 20:30 - Corrélation pied-périnée et force du fléchisseur de l'hallux
• 26:30 - "Dis-moi comment tu braces, je te dirai comment ton périnée va"
• 32:30 - Les trois tableaux cliniques : force, relâchement et technique
• 39:23 - Outils de rééducation : sondes, biofeedback et périnée hypertonique
• 44:50 - Isoler, intégrer, improviser : le retour progressif au sport
• 51:00 - Collaboration coach-kiné et sphères de compétences respectées
• 56:00 - Cycle menstruel et cadre coach-athlète sur les sujets tabous
• 1:05:00 - Définir le bracing : valsalva, rigidité et pressurisation du tronc
• 1:14:30 - Le sandwich bracing : trois couches musculaires et air sous les côtes
• 1:20:30 - Degré de confiance et humilité thérapeutique

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LIENS :

• ► Instagram : https://www.instagram.com/manon.dauvergne/

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.

Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

CONNECT :

• ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5
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• ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength

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