SPONSORS :

👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.
https://bit.ly/allyouneednutrition

🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) :
https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr

🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :
https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance

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INVITÉE :

Myriam Hocquel est coach sportif et coach en nutrition et performance, spécialisée en micronutrition, physiologie de l’exercice et santé hormonale.

Titulaire d’un DU MAPS, elle est également formatrice pour les professionnels médicaux et paramédicaux, notamment au sein de DFM Formations et de I2F – Institut de la fertilité, où elle intervient sur les liens entre nutrition, métabolisme, hormones et performance.

Ancienne athlète de haut niveau, elle accompagne aujourd’hui des sportifs et des patients avec une approche fondée sur la science, les données biologiques et l’individualisation.

Co-fondatrice de All You Need Nutrition, elle développe des solutions pensées pour soutenir le quotidien des athlètes, optimiser la récupération et construire une performance durable.

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CHAPITRES :

• 0:00 - Intro
• 0:50 - Introduction Myriam
• 6:00 - La Base avant les Compléments
• 8:30 - Le Sommeil et son Importance
• 16:15 - Mélatonine et son rôle dans le Sommeil
• 37:50 - La Glycine et son rôle d’Acide Aminé
• 43:20 - Naviguer la Recherche en Nutrition
• 54:20 - Le Collagène et ses Effets sur les Tissus
• 1:10:10 - La Créatine et ses Propriétés Énergétiques

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RESSOURCES :

• Collagène – PMC (2021) : Revue systématique collagène & composition corporelle, récupération :
  https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8521576/
• Collagène – Nutrition Reviews / Oxford (2022) : Review narrative complète :
  https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/80/6/1497/6380930
• Collagène – Keith Baar (Gelatin & Injury) :
  https://www.mysportscience.com/post/gelatin-and-injury
• Night – Glycine – Yamadera et al. (2007) :
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21286246/
• Night – Glycine – Bannai et al. (2012) :
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22529837/
• Night – Théanine – Costello et al. (2014) :
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24802882/
• Créatine – Base de données indépendante :
  https://examine.com/supplements/creatine/
• Collagène – Examine.com :
  https://examine.com/supplements/collagen/

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LIENS :

► https://allyouneed-nutrition.com/

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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CONNECT :

• ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5
• ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/
• ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength

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NOTE :

► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

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INVITÉ :

Kevin Ferreira est coach d’athlètes et formateur reconnu. Fort de son expérience du terrain et du haut niveau, il accompagne sportifs et professionnels avec une approche exigeante et pragmatique, orientée vers l’excellence.

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CHAPITRES :

• 0:00 - Introduction
• 1:30 - Réussite de 2025
• 4:15 - Avoir la Foi
• 13:30 - Approche Générale et Spécifique
• 17:30 - Les Arguments dans le Fitness
• 31:00 - Apprendre en dehors du Fitness
• 33:00 - La Routine pour Réussir
• 53:00 - Transition avec la Team KSwiss
• 1:03:00 - Savoir quand Changer de Méthode
• 1:10:15 - Leçons du Mentorat
• 1:24:00 - Business Retreat

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LIENS :

• MENTORSHIP SAISON 12 :https://www.kswissformations.com/programme-mentorship-saison-12
• BUSINESS RETREAT KSWISS :https://kswissbusinessretreat.com/
• TOUS NOS PROGRAMMES :https://www.kswissformations.com/categories-programmes

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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CONNECT :

• ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5
• ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/
• ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength

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NOTE :

► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

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INVITÉE :

Flora Wyss est cheffe d’entreprise dans le fitness depuis 2016, fondatrice de La Salle et de FIIND Sport, un lieu d’entraînement et de formation implanté en zone frontalière franco-suisse.

Elle développe FIIND Sport comme une maison de formation exigeante et bienveillante, pensée en priorité pour des profils en reconversion. Son approche repose sur une conviction forte : former des coachs sportifs professionnels, capables de s’insérer durablement sur les marchés français et suisse, grâce à une formation ancrée dans le réel, en immersion directe et reconnue par les exigences réglementaires du secteur.

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CHAPITRES :

• 0:00 - Intro
• 1:40 - La Formation pour les Coachs
• 7:00 - Vivre du Coaching
• 14:40 - La Formation des Coachs chez FIIND
• 28:30 - Vendre dans le Coaching
• 33:00 - Immersion en Formation
• 35:45 - Coaching en Suisse et en France
• 56:00 - Coaching à Distance
• 1:13:15 - Coaching Cours Collectif
• 1:20:20 - Le Réseau
• 1:30:00 - Outro

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LIENS :

• ► CQP Instructeur Fitness : https://fiind.sport/cqp-instructeur-fitness/
• ► Test de Personnalité : https://www.youtube.com/watch?v=PrjHUd6rtBY

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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CONNECT :

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NOTE :

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INVITÉ :

Valentin Dubois, 34 ans, est acrobate et ancien athlète de parkour (top 5 mondial de parkour de vitesse de 2018 à 2021), numéro 1 Ninja Warrior France 2016, 3e World Chase Tag 2019 et 1er World Chase Tag Euro 2029.

Il est actuellement cascadeur et a notamment participé à Black Panther à Disneyland Paris, Terminal List: Dark Wolf avec Chris Pratt, Les Misérables (2026) avec Vincent Lindon, doublure de Ramzy sur Bagarre (2026), et Walking Dead: Daryl Dixon (2024).

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CHAPITRES :

• 0:00 - Introduction
• 1:20 - Les scènes de combat en film
• 21:10 - Devenir cascadeur au cinéma
• 22:30 - Passé dans le Parkour
• 32:30 - Payer les athlètes en compétition
• 47:00 - Devenir cascadeur au cinéma
• 54:00 - L’évolution des Entraînements en Parkour
• 1:10:45 - Rester en santé et performer
• 1:12:40 - La sécurité en tournage comme Cascadeur
• 1:20:30 - Comment être un bon cascadeur
• 1:33:10 - Les expériences au cinéma

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LIENS :

• Instagram : https://www.instagram.com/valilou.dubois/
• YouTube : https://www.youtube.com/@myfunnyvalentin
• Instagram Blacklist : https://www.instagram.com/blacklist.paris/

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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💻 Webinaire COACH : les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉
https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance

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INVITÉ :

Clement Goudin est un passionné de préparation physique et d'entraînement. Coach et athlète de force depuis plus de 10 ans, champion de France de powerlifting en 2019, formateur BPJEPS et CQP depuis 2020.

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CHAPITRES :

• 0:00 - Intro
• 1:00 - Introduction de l’Endurance dans l’Entraînement en Power
• 4:00 - La Spécificité de l’Entraînement en Force Athlétique
• 14:16 - L’Hyper Spécificité et les Blessures en Sport
• 24:00 - Maintenir son Identité malgré la Blessure
• 33:00 - Apprentissage en Réathlétisation
• 38:30 - Introduire l’Endurance dans la Planification en Force
• 1:06:00 - Les Bénéfices de l’Endurance pour la Force
• 1:23:00 - Principes de Planification de l’Endurance en Force

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LIENS :

• https://www.instagram.com/cltgd1/?hl=fr
• https://www.instagram.com/smart_power_system/?hl=fr
• https://smart-power-system.fr/
• Episode 120 avec Clément Goudin: https://youtu.be/zFcD4lJ8cY8

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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INVITÉ :

Maxime Walt est un entraîneur et chercheur dans le monde du demi-fond en course à pied.

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CHAPITRES :

• 0:00 - Introduction
• 0:45 - Définition du demi-fond
• 13:25 - Les déterminants de la performance en course à pied
• 22:25 - Science et études VS Terrain et expérience
• 32:15 - Les déterminants de la performance en demi-fond
• 40:25 - La réalité du terrain
• 47:05 - La Thèse de Maxime (Power Law vs Vitesse Critique)
• 1:21:00 - La place du profilage physiologique
• 1:30:00 - La suite pour Maxime

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LIENS :

► Instagram : https://www.instagram.com/maaxwalt/

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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CONNECT :

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• ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength

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RÉSUMÉDans cet épisode spécial Nouvel An, Sean partage 9 stratégies concrètes pour améliorer ton apprentissage et progresser en tant que professionnel du sport : coach, préparateur physique, kiné ou entraîneur. Il y parle de mindset, de compétences essentielles, de curiosité, d'humilité intellectuelle, et de comment te structurer pour apprendre plus vite et mieux. Un épisode profond et accessible pour bien lancer ton année 2026.

CHAPITRES0:00 - Introduction2:10 - Pourquoi ce podcast pour les pros du sport ?4:30 - Les 6 prérequis pour apprendre efficacement20:55 - Stratégie 1 : Accepter de ne pas tout comprendre tout de suite29:30 - Stratégie 2 : Créer une base intellectuelle générale35:45 - Stratégie 3 : Comprendre en profondeur ton vrai métier42:10 - Stratégie 4 : Connecter les points entre idées47:00 - Stratégie 5 : Faire converger les sources vers une vérité cohérente54:30 - Stratégie 6 : Remettre en question ses croyances régulièrement1:01:15 - Stratégie 7 : Se confronter à des idées opposées1:10:20 - Stratégie 8 : Partager pour apprendre1:18:00 - Stratégie 9 : Structurer son savoir avec des feedbacks1:32:45 - Conclusion et appel à l'action

QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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INVITÉE:

Nouchka SIMIC est diététicienne du sport

LIENS:

► Instagram: ⁠https://www.instagram.com/nouchka.diet/⁠

► Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@nouchkadiet

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CHAPITRES

• 0:00 - Introduction
• 1:45 - Pourquoi parler de mariage maintenant ?
• 5:20 - Retour sur notre première rencontre
• 10:35 - Nos visions du mariage avant de se connaître
• 16:50 - Le mariage pour des raisons pratiques
• 20:15 - Ce que le mariage représente pour nous aujourd’hui
• 23:40 - Leçon 1 : L’union fait la force
• 29:25 - Leçon 2 : Penser à long terme
• 35:05 - Leçon 3 : Les enfants font partie intégrante du couple
• 41:50 - Leçon 4 : La parentalité ne se délègue pas
• 49:15 - Leçon 5 : La présence quotidienne et les moments partagés
• 55:30 - Leçon 6 : La routine crée la liberté
• 1:02:00 - Leçon 7 : La répartition des tâches
• 1:07:10 - Leçon 8 : Comprendre les modes de communication
• 1:11:30 - Leçon 9 : L’importance de l’intimité dans le couple
• 1:17:00 - Leçon 10 : Espaces et intérêts séparés
• 1:21:20 - Leçon 11 : Transparence et honnêteté avant tout
• 1:26:40 - Leçon 12 : Diviser pour mieux tenir
• 1:31:00 - Conclusion et remerciements

QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

QUI EST LYNNE ?

Cultiver et inspirer un changement positif à l’échelle mondiale est la force motrice de Lynne. Elle se consacre à accompagner et guider les individus sur leur chemin de bien-être, en les aidant à faire des choix réfléchis et équilibrés dans tous les aspects de la santé : bien-être, nutrition, sommeil, gestion du stress et mouvement — tout en favorisant une connexion plus profonde avec l’environnement qui les entoure.

CONNECT

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🎁 Your FREE Endurance Physiology Cheat Sheet:
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🎓 Coach? Learn to Write Personalized Endurance Programs with the Upside Strength Endurance Mastermind:
https://academy.upsidestrength.com/mastermind-endurance-en

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GUEST :

Co-Founder and Coach at AOD Fitness2x CrossFit Games Team Athlete (11th place highest finish)

AOD Fitness was founded in 2018 with the mission of developing athletes to compete at the CrossFit & highest level of fitness sport. Based in Worcestershire, England, and operating out of Blueprint Training.

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EPISODE LINKS :

• Free Online Consultation: https://link.leaddec.com/widget/groups/aod-free-online-consultation
• AOD Athlete: https://aodfitness.fitr.training/p/aodathlete
• AOD Instagram: https://www.instagram.com/aod_fitness
• Spotify / Podcast: https://open.spotify.com/show/5dQH77axmovmTeKfztyCbG
• Video footage in the intro by visualizartz: https://www.instagram.com/visualizartz/

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CHAPTERS :

• 0:00 - Introduction
• 0:50 - Who is Harry Kean?
• 4:30 - Harry as an Athlete
• 8:15 - Team VS Individual Sport
• 13:45 - Longevity in the Sport of CrossFit
• 20:55 - Talent in CrossFit
• 22:30 - Training Volume Management
• 30:25 - Strength Limitations in CrossFit
• 37:45 - The Conjugate Method
• 51:45 - Programming Principes
• 1:03:00 - Lactate Testing for CrossFit
• 1:17:00 - CrossFit Games

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CONNECT :

• ► Subscribe for more videos here: https://www.youtube.com/@upsidestrengthen
• ► Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/english
• ► Twitter: https://twitter.com/seanseale
• ► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength_en

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WHO IS SEAN ?

Sean is a performance coach based in France. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery, and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams.

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DISCLAIMER :

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