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TAMAS PRÁNÁYÁMA
Respiração imperceptível. (inativo, estático)
Tamas significa inerte, imóvel ou inativo e o principal cuidado do praticante é
executar esta respiração e ao mesmo tempo fazê-la ficar o mais profunda possível.
Segundo observações a respiração lenta aumenta a longevidade, produz uma
mente mais estável e concentrada, sendo usada para exercícios de concentração e
meditação.
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🎙️ "Explorar a Anatomia e o Yoga com o Professor Hugo Abecassis"
🧘‍♀️🔍 Estás preparada para ouvir falar sobre anatomia no contexto do Yoga? Então, este é o podcast perfeito para ti!
🎧 Queridas seguidoras, temos o prazer de anunciar um episódio imperdível no nosso podcast: uma entrevista exclusiva com o renomado Professor de Yoga, Hugo Abecassis! Prepara-te para uma conversa enriquecedora, onde exploraremos as conexões profundas entre a anatomia humana e a prática do Yoga.
🧠 Durante a entrevista, o Professor Hugo Abecassis partilhará o seu vasto conhecimento sobre anatomia, onde explica como compreender a estrutura do corpo nos pode ajudar a aprimorar a nossa prática de Yoga. Nesta conversa ainda falamos sobre os benefícios do estudo profundo da anatomia humana, realçamos, ainda, a importância de alinhar corretamente as posturas e evitar lesões.
🌿 Para além disso, o Professor Abecassis abordará como o Yoga pode ser uma ferramenta poderosa para fortalecer e alongar os músculos, melhorar a flexibilidade e a postura, e promover o equilíbrio entre corpo e mente. Vais receber insights valiosos sobre como o conhecimento anatómico te pode ajudar a aprofundar a prática e alcançar novos patamares.

🔊 Se és um praticante de Yoga apaixonado ou simplesmente tens interesse em aprender mais sobre esta prática milenar, este episódio é para ti. Prepara-te para ser inspirada, informada e desafiada a explorar novos horizontes dentro da tua jornada de Yoga.

📌 O episódio com a entrevista com o Professor Hugo Abecassis está disponível no nosso podcast Upstudio. Não percas a oportunidade de expandir o teu conhecimento e elevar a tua prática de Yoga para o próximo nível!
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Adhama significa inferior e pranayama refere-se, genericamente, às técnicas respiratórias que visam expandir e equilibrar a energia vital.
Acompanha a Xana neste episódio e descobre o que a prática de pranayama pode fazer por ti.
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Olá,
Hoje a prática é de meditação. A proposta é fazer a respiração de 21 ciclos. Aproveita e pratica connosco.
Até já.
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Relaxa com este Yoganidra....relaxamento profundo e deixa o corpo repousar enquanto a mente ganha uma nova vida. :)
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Os convidados do Podcast Upstudio são pessoas resilientes e que enfrentam inúmeros desafios. Utilizam o foco, a concentração, meditação e consistência para conseguirem superar-se. São um exemplo de vida.
Por isso, esta semana a nossa entrevistada foi a Maria Inês.
A Maria Inês tem 10 anos e descobriu a paixão pelas motas aos 7 anos, é piloto de motocross e teve a primeira experiência em competições em junho de 2021. Atualmente, marca presença em campeonatos e provas em Portugal e Espanha, ambiciona chegar bem longe ao volante da sua mota.
A Maria Inês é uma das meninas mais focadas, mais apaixonadas e disciplinadas que conhecemos.