Сегодня говорим о чувстве вины, когда оно нас посещает, как с ним быть и бывает ли оно экологичным?

*****

Слушайте, оставляйте нам оценки и комментарии на платформах, где вы нас слушаете - для нас это важно :)

Мы в Instagram: Асем @assem_mir и Кима @kima_yel

Сегодня мы говорим о теме уязвимости. Что такое уязвимость, как она связана с эмоциональным интеллектом, стыдом и осознанностью. Хорошо или плохо быть уязвимым, и всегда ли ее нужно проявлять.

*****

Слушайте, оставляйте нам оценки и комментарии на платформах, где вы нас слушаете - для нас это важно :)

Мы в Instagram: Асем @assem_mir и Кима @kima_yel

Асема поделилась своим опытом за 7 лет вегетарианства, рассказала об отличии вегетарианства и веганства и почему она решила стать вегетарианкой. Как ей удается придерживаться вегетарианства в нашем казахском обществе мясоедов, как она совмещала вегетарианство с беременностью и материнством

*****

Слушайте, оставляйте нам оценки и комментарии на платформах, где вы нас слушаете - для нас это важно :)

Мы в Instagram: Асем @assem_mir и Кима @kima_yel

Мы и наше тело. Как мы к нему относимся, любим ли мы его? Принимаем ли его как данность, имеем ли к нему претензии. Как относимся к видоизменению нашего тела и внешности с годами. Сегодняшний эпизод посвящен нашим отношениям с телом

*****

Слушайте, оставляйте нам оценки и комментарии на платформах, где вы нас слушаете - для нас это важно :)

Мы в Instagram: Асем @assem_mir и Кима @kima_yel

Випассана - это техника медитации. Мы практиковали эту технику с Асем в "лагере молчания", куда мы ездили на 10 дней. Практикала включает в себя 10 дней молчания и медитации по 11 часов в день, отказ от гаджетов, любых  отвлечений ума.  Как нам дался этот опыт, что мы из него вынесли и как это проходит - в этом эпизоде 

dhamma.org - сайт, где указаны лагеря Випассаны по всему миру. 

*****

Слушайте, оставляйте нам оценки и комментарии на платформах, где вы нас слушаете - для нас это важно :)

Мы в Instagram: Асем @assem_mir и Кима @kima_yel

В эпизоде мы поговорили о медитации - что это такое, как к ней прийти. Какой путь в медитации Асем проделала за 12 лет в йоге, и что она поняла на этом пути. Что дает медитация, сколько времени нужно уделять практике в день и как медитацию практиковать в комплексе.

*****

Слушайте, оставляйте нам оценки и комментарии на платформах, где вы нас слушаете - для нас это важно :)

Мы в Instagram: Асем @assem_mir и Кима @kima_yel

Слушайте новый эпизод подкаста о Боге. Мы с Асемой называем это "опасной" темой, потому что у каждого представление о Боге свое. Но мы все-таки решили поговорить об этом, потому что духовность, осознанность неразрывно связаны с этим понятием. Но мы не хотим говорить о Боге в рамках религии. Мы говорим о нем как об универсальном понятии.

В эпизоде мы расскажем:

- Какое у нас было представление о Боге в детстве

- Как оно менялось со временем

- Что такое Бог для нас сейчас

- Когда мы начинаем искать Бога 

- Бог и вера, Бог и религия 

*****

Слушайте, оставляйте нам оценки и комментарии на платформах, где вы нас слушаете - для нас это важно :)

Мы в Instagram: Асем @assem_mir и Кима @kima_yel

Этот эпизод на тему о осознанном питании, которым Асем увлекается, которому обучается уже десяток лет. Мы поговорили о том, что в себя включает правильное питание, какие продукты его составляют. Развеяли мифу о том, что правильное питание это дорого или не вкусно. И поговорили о том, как начать питаться правильно и что делать, если твоя семья не готова перейти на правильное питание

*****

Слушайте, оставляйте нам оценки и комментарии на платформах, где вы нас слушаете - для нас это важно :)

Мы в Instagram: Асем @assem_mir и Кима @kima_yel

А вы знали, что йога - это больше, чем просто физические упражнения? И в йоге есть свои принципы.

Я, Кима, всегда воспринимала йогу как работу с телом, а оказалось, что это... Впрочем, слушайте эпизод, и обо всем узнаете ;)

Асема сегодня рассказала о 10 принципах йоги, мы провели параллели, паразмышляли над пракическим применением этих принципов, и о том, как Асема внедрила их в жизнь.

*****

Слушайте, оставляйте нам оценки и комментарии на платформах, где вы нас слушаете - для нас это важно :)

Мы в Instagram: Асем @assem_mir и Кима @kima_yel