Va comme je te pousse

Nouvel épisode de Va comme je te pousse ! 

C'est la nouvelle année, beaucoup profitent de ce moment pour repenser leur alimentation et réduire leur consommation de viande. Il y a d'ailleurs un événement collectif pour cela : c’est le début du Véganuary ! 

Dans ce nouvel épisode, nous plongeons au cœur de l’alimentation végétale, un choix qui va bien au-delà de l’assiette : environnement, éthique, santé, et bien sûr, diététique.

Pourquoi ce choix a un vrai impact :

• L’élevage contribue à 12 % des émissions mondiales de gaz à effet de serre, jusqu’à 18 % en incluant toute la chaîne (alimentation animale + déforestation).
• À titre de comparaison, l’aviation représente seulement 2 à 2,5 % des émissions mondiales de CO₂.

Réduire sa consommation de viande c'est absolument pas anodin, c’est un geste concret pour la planète ! 

Mais l’alimentation végétale, c’est aussi des choix éthiques : respect du vivant, conditions d’élevage, cohérence avec nos valeurs personnelles… et c’est un vrai défi à relever dans la vie quotidienne.

Pour en parler, j’accueille Magali Chailloleau @magali.le.dos.cuillere et Stéphanie Gianola @diet_en_herbe , expertes dans l’accompagnement vers une alimentation végétale équilibrée et durable.

Au programme de cet épisode : 

• Végétarien, végétalien, végan : quelles différences ?
• Besoins nutritionnels essentiels et astuces pour les couvrir sans produits animaux
• Conseils pratiques pour composer des assiettes végétales équilibrées et satisfaisantes.
• Enjeux éthiques et écologiques
• Les Mythes à déconstruire et les erreurs fréquentes à éviter.

On répond à toutes les questions que vous vous posez sur l'alimentation végétale !

Merci beaucoup Stéphanie et Magalie pour ce super épisode ! 

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Ce que nous dit la psychologie scientifique sur la motivation !

Dans une société qui valorise la performance, l’efficacité et la maîtrise de soi, nous serions censés être motivés… tout le temps. Pour manger “équilibré”, faire du sport, travailler, évoluer. Il existe même parfois une pression à “réussir” sa maladie ou son parcours de guérison.

Et quand la motivation n’est pas au rendez-vous, on culpabilise, on se juge, on se dit qu’on manque de volonté.

Mais qu’est-ce qui se cache vraiment derrière cette histoire de motivation ?

La motivation n’est ni une affaire de force mentale, ni un indicateur de valeur personnelle.

C’est un processus psychologique complexe, mouvant, profondément influencé par nos besoins, nos émotions, notre histoire et notre environnement.

Dans cet épisode, nous explorons :

• pourquoi la motivation s’effondre sous trop de pression

• comment la peur (de changer, de perdre le contrôle, d’échouer…) oriente nos comportements

• en quoi l’ambivalence est une part normale et attendue du changement

• comment accompagner l’élan plutôt que chercher à le forcer

• les spécificités de la motivation dans les troubles des conduites alimentaires et l’obésité

J’ai la chance d’être accompagnée par deux psychologues passionnants, devenus au fil du temps de vrais amis, avec qui je prends beaucoup de plaisir à travailler. Comme toujours, ils partagent des informations fiables, accessibles, et vulgarisent comme personne.

Ensemble, nous démêlons les idées reçues, les injonctions et les mythes autour de la motivation, pour l’observer sous un angle plus juste, plus humain et plus réaliste.

Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue en nous, prendre du recul et remettre de la douceur dans le processus de changement.

Ce nouvel épisode de mon podcast va comme je te pousse est disponible sur toutes les plateformes de Podcast ! Je vous souhaite une excellente écoute ! 

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7ème épisode — Vie affective, relationnelle et sexuelle & obésité

Pour ce 7ème épisode, j’ai la chance de recevoir Aurélie Quillet pour parler de vie affective, relationnelle et sexuelle !

Quand le corps gros et les complexes viennent entraver les relations affectives et sexuelles : comment se réapproprier son corps et son plaisir?

Quand la honte prend la place du désir…

Quand l’insatisfaction corporelle empêche d’oser aimer — et d’être aimé·e…

Comment reconstruire une sexualité épanouissante, authentique et libre ?

J’ai l’immense plaisir d’accueillir Aurélie Quillet :

psychologue spécialisée en TCC, formée au partenariat patient, et elle-même concernée par l’obésité.

Elle accompagne chaque jour des personnes confrontées à la souffrance corporelle, à la stigmatisation et aux difficultés intimes que peuvent entraîner les variations de poids.

Une experte — et une voix engagée — pour éclairer ce sujet encore trop rarement abordé.

⚠️ Trigger Warning

Cet épisode aborde des thématiques de violences sexistes et sexuelles et de viols.

Assurez-vous de l’écouter dans les conditions qui vous conviennent.

• le lien puissant entre image corporelle, désir et intimité

• l’impact de la grossophobie sur la liberté sexuelle

• les freins internes : honte, évitement, auto-censure

• des pistes concrètes pour vivre la sexualité que l’on mérite, dans le corps que l’on a

• comment retrouver du plaisir, de la confiance et de la connexion à soi et à l’autre

Notre conversation est à la fois intime, politique et thérapeutique.

J’ai eu la chance de m’entretenir avec Aurélie : une experte du sujet, profondément engagée sur ces questions.

Parce que les relations affectives et sexuelles sont un pilier de notre santé.

Parce que vous méritez une intimité où on ose se montrer, se toucher, se désirer.

Parce que votre histoire ne doit pas s’arrêter à la honte.

Parce qu’il existe des ressources, des adaptations, un soutien, et surtout… de l’espoir.

Si vous êtes concerné·e, si vous accompagnez des personnes concernées,

ou simplement si vous souhaitez comprendre et déconstruire vos croyances :

cet épisode est fait pour vous.

🎧 Disponible sur toutes les plateformes d’écoute :

Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Google Podcasts…

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avec Clotilde Zaggia, future diététicienne & concernée

« Parvenir à vivre la maladie comme un état de santé comme un autre, c’est être guéri de la morbidité ontologique de la maladie. »— Philippe Barrier

Clotilde a choisi d’appeler son compte « Merci mon corps », un nom qui à lui seul suscite de nombreuses réflexions.

Cette citation de Philippe Barrier lui colle à la peau — comme cette maladie, le diabète de type 1, qu’elle apprend à apprivoiser depuis de nombreuses années.

Quand on lui demande si elle se sent en bonne santé, Clotilde répond oui, sans hésiter. C’est précisément cette réponse, simple et puissante, que j’ai eu envie d’interroger.

Pas question de romantiser un quotidien difficile, rythmé par les vérifications glycémiques, mais plutôt de souligner cette volonté de vivre la vie qu’elle souhaite, malgré cet état de vulnérabilité que représente la maladie.

Sur son compte Instagram, elle met en lumière son parcours : celui d’une femme qui a appris à faire alliance avec son corps et ses défaillances.

Sur la photo, un sourire, un biceps tendu, un capteur de glycémie fièrement affiché.

Une image forte, qui raconte une autre façon de vivre avec une maladie chronique : ni contre, ni malgré, mais avec.

Dans cet épisode, on parle de diabète de type 1, d’alimentation, de charge mentale, de rapport au corps, de technologie — et surtout de cette transformation intime qui consiste à faire de la place à la maladie… sans la laisser tout envahir.

Clotilde partage son histoire, ses apprentissages, son regard de patiente et de future professionnelle de santé.

Un échange poignant sur l’équilibre, la liberté et la reconnaissance envers ce corps avec lequel on apprend à vivre autrement.

Disponible sur toutes les plateformes de podcast.

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Être parent, c’est souvent naviguer entre les injonctions au “manger sain”, la peur de la grossophobie et celle de transmettre à son enfant des complexes ou un mal-être face à son corps.

Quels repères offrir à son enfant ? Comment lui permettre d’être bien dans son corps et dans son alimentation ?

Et puis, parfois, il y a cette réalité : un surpoids ou une obésité qui s’installe. Entre culpabilité et inquiétude, comment accompagner son enfant sans le blesser, tout en l’aidant à grandir dans un corps différent des autres ?

Dans cet épisode, j’échange avec Sandrine Donzel et Florian Saffer, qui accompagnent des familles autour de ces questions.

Ensemble, nous abordons sans tabou les repères essentiels pour aider les parents à soutenir leur enfant, avec bienveillance et clarté.

🎧 Épisode disponible sur toutes les plateformes de podcast.

#podcast #parentalité #corps #alimentation #grossophobie #éducationpositive #santé #bienveillance

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Nouvel épisode en ligne avec le Dr Hugo Agustin Saoudi (@dr.ment_ali)

Avec le Dr Hugo Agustin Saoudi, médecin psychiatre spécialisé dans les parcours de soins des personnes souffrant de troubles des conduites alimentaires (TCA), nous abordons une question centrale et plus que jamais d’actualité.

Le décès récent de la petite Sarah, 9 ans, nous rappelle tragiquement l’importance de ces enjeux : comment créer un environnement qui ne soit pas un terreau fertile pour la grossophobie, les troubles des conduites alimentaires et l’insatisfaction corporelle ?

Dans cet épisode, nous nous interrogeons ensemble sur plusieurs points clés :

• Qu’entend-on vraiment par prévention des TCA ?
• Quels sont les signes précoces à repérer ?
• À quel âge faut-il commencer à en parler ?
• Existe-t-il un profil à risque ou tout le monde peut-il être concerné ?
• Quel rôle jouent la famille, l’école et la société dans cette prévention ?
• Comment les réseaux sociaux et les normes esthétiques influencent-ils notre rapport au corps ?
• Et surtout, comment sensibiliser à la diététique sans favoriser l’émergence des TCA ?

Ce podcast est une invitation à repenser collectivement notre manière d’aborder les questions du corps, de l’alimentation et de la santé mentale, avec un expert du sujet avec qui j’ai eu grand plaisir à échanger.

Je vous invite à écouter cet échange riche et nécessaire.

#PréventionTCA #TroublesAlimentaires #SantéMentale #Éducation #StopTCA #PodcastSanté

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 Épisode 3 — Tatiana, patiente devenue patiente partenaire : donner du sens à son parcours

Dans cet épisode, je reçois Tatiana, patiente partenaire bénévole et ancienne patiente qui a souffert de boulimie. À travers un échange à la fois intime et engagé, elle nous raconte comment son propre parcours de soin est devenu une ressource précieuse pour accompagner les autres.

Tatiana partage les moments clés de son histoire : ce qui l’a poussée à s’impliquer comme pair aidante, les prises de conscience qui ont marqué sa trajectoire, et les défis liés à ce rôle encore méconnu mais essentiel dans les parcours de soin.

Nous explorons ensemble :

• Ce que signifie devenir patiente partenaire après avoir été patiente elle-même
• Les missions concrètes qu’elle accomplit aux côtés des équipes soignantes
• La manière dont son expérience vécue crée du lien avec les patients qu’elle accompagne
• L’évolution des relations soignant-soigné vers un modèle plus collaboratif
• Le rôle grandissant des pairs aidants dans les soins en psychiatrie, la prévention et la transformation du système de santé

Tatiana nous livre aussi ses réflexions sur l’avenir des soins, l’importance de reconnaître les savoirs issus de l’expérience, et donne des conseils à celles et ceux qui souffrent de tca aujourd'hui.

Un épisode inspirant, porteur d’espoir, qui remet l’humain au cœur du soin.

Partagez cet épisode si vous pensez qu’il peut aider, informer ou faire réfléchir.

#PodcastSanté #TCA #Boulimie #PatientePartenaire #PairAidant #SantéMentale #ParcoursDeSoin #MédecineCollaborative #ExpériencePatient #SoinsHumains

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Pour ce deuxième épisode de la saison j'ai eu l'honneur de recevoir à mon Micro @doc.tca. 

Avec la Dr Camille Ringot nous avons parlé de familles et de troubles des conduites alimentaires. 

Les troubles des conduites alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie…) ne concernent jamais uniquement la personne touchée. Ils s’inscrivent dans un contexte, un environnement… et la famille joue un rôle clé dans la reconstruction.

Dans cet épisode, on explore avec Camille Ringot :

Quelles dynamiques familiales peuvent constituer un facteur de vulnérabilité pour le développement des TCA ?

En quoi la famille peut devenir une ressource dans le parcours de soin ? Comment les approches systémiques favorisent-elles la guérison ? 

Et surtout : comment trouver sa place, comment aider un proche sans culpabilité ni contrôle ?

Le Dr Camille Ringot connaît parfaitement les réalités des familles confrontées aux TCA. Dans cet épisode, elle partage avec clarté et humanité des repères concrets pour mieux comprendre, soutenir et accompagner un proche malade. Merci mille fois Camille d'avoir accepté mon invitation ! Je vous souhaite une très bonne écoute. 

#PodcastSanté #TCA #TroublesAlimentaires #FamilleEtTCA #VaCommeJeTePousse #SantéMentale e #CamilleRingot #Psychologie #Anorexie #Boulimie #Hyperphagie #FamilleAidante #PsychoÉducation

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Et c'est parti pour la saison 2 de Va comme je te pousse ! Houaouh !

Pour ce premier épisode en solo, je vous emmène dans les coulisses du podcast. Pourquoi ai-je créé Va comme je te pousse ? Quelles thématiques fortes allons-nous explorer cette saison : prévention des TCA, place de la famille, surpoids chez les jeunes, sexualité et image corporelle, alimentations végétales, paternalisme médical, et bien plus encore…

Je réponds aussi à vos questions issues de la FAQ Instagram : lipœdème et alimentation, perte de poids, plaisir alimentaire, gluten, guérison des TCA… Autant de sujets qui nous rappellent combien santé, corps et société sont profondément liés.

Un épisode pour lancer cette nouvelle saison avec énergie, réflexions et authenticité.

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Il y a des événements dans une vie qui bouleversent notre manière de penser, de ressentir, de voir le monde. La maternité en est un. La maladie en est un autre. Et parfois, ces deux réalités se croisent, même si on aimerait qu’elles ne cohabitent jamais.

Pour cet épisode un peu particulier de Va comme je te pousse, j’ai choisi d’élargir les sujets que j’aborde habituellement pour poursuivre mon intérêt pour les parcours avec une maladie et de tendre le micro à Laura, une amie très chère. Laura est devenue maman d’une petite Abril, née avec une cardiopathie congénitale : la tétralogie de Fallot.

Son parcours vers la maternité a été semé d’obstacles : l'accès à la PMA en tant que femme en couple homosexuel, puis la découverte de nombreux fibromes qui ont compliqué ce magnifique projet. Et puis, enfin, Abril est arrivée. Mais à sa naissance comme une déflagration, Laura et sa femme apprennent que leur bébé est atteint d'une malformation cardiaque qui va profondément marquer ses premiers mois de vie.

Dans cet épisode, Laura partage son histoire avec une grande sincérité : de la sidération de l’annonce à l’intervention chirurgicale qui a permis à Abril de se rétablir. On parle de maladie, de parcours de soin, d’inquiétudes, de remises en question, d’équilibre familial… mais aussi de force, d’amour, et de cette capacité à faire face à l’imprévisible pour son enfant. 

L'épisode est disponible sur toutes les plateformes de podcast. 

Je vous souhaite une très bonne écoute ! 

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