VAHVA ÄITI -Podcast

Pitääkö olla huolissaan? Milloin kannattaa hakeutua lantionpohjan fysioterapeutille? Millaisia sattumuksia meille on tullut ja mitä olemme oppineet asiakkailta?

Hormonit, treenaaminen ja syöminen — Miten ne toimii yhdessä. Asiaa ja asianvierestä!

Miksi tuntuu että toiset saavuttaa asiat nopeammin ja on parempia? Miten kääntää kateus ihailuksi ja inspiraatioksi? Miten olla onnellinen toisen puolesta?

VAHVA ÄITI -podcastin viidennessä jaksossa keskustelemme kahden lapsen äidin ja painonnostajan Anna-Maria Tokolan kanssa äitiydestä, urheilusta ja niiden yhteensovittamisesta.

Asiaa virtsankarkailusta juoksu- ja hyppylajien yhteydessä. Miksi pissa karkaa juoksussa? Mitä tarkoittaa toimiva lantionpohja?

VAHVA ÄITI -podcastin kolmannessa jaksossa pohdintaa treenaamisestä synnytyksen jälkeen, vatsalihasten ja lantionpohjalihasten palautumisesta ja äitiydestä. Tässä jaksossa käydään keskustelua mm. siitä, kuinka synnytyksestä palautumisessa on kyse paljon muustakin kuin vain ulkonäöstä.

VAHVA ÄITI -podcastin toisessa jaksossa pohditaan raskausajan myyttejä. Miksi jokin on myytti ja mitä tutkimuksia on tehty raskausajan liikunnasta? Miten sekä äiti että vauva hyötyvät raskausajan liikunnasta ja miten se vaikuttaa synnytyksestä palautumiseen? Keskustellaan näistä asioista niin fysiologian näkökulmasta kuin olemassa olevan tiedon valossa ja vähän kokemusasiantuntijuudenkin pohjalta. Sivutaan vähän myös harjoittelun merkityksestä synnytykseen ja ajatuksia millainen rasitus synnytys on keholle ja mielelle. Mitä voimavaroja synnytyksessä voidaan hyödyntää?

VAHVA ÄITI -podcastin ensimmäisessä jaksossa puhutaan siitä, miten tuloksia pitäisi minimoimisen sijaan pyrkiä maksimoimaan. Äidin arki on fyysistä - kuinka treeneillä voidaan tukea arjessa jaksamista?

**

Äitiys vaatii paljon henkistä ja fyysistä vahvuutta. VAHVA ÄITI -Podcasteissa fysioterapeutti-yrittäjät ja ruuhkavuosien keskellä elävät Liisa Kinnunen ja Nina Sotkasiira keskustelevat äitiydestä, liikunnasta ja koko perheen hyvinvoinnista.