Vaidya July 陪你聊聊生活大小事

1. 運動的好處
2. 運動的種類
3. 運動與正念
4. 如何微調


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< Shankha小講堂: 下背疼痛>
1. 下背在哪裡
2. 疼痛的種類
3. 消化與下背疼痛
4. 阿育吠陀與下背疼痛
5. 瑜珈與下背疼痛

更新一下，剛剛發錯音的那條肌肉叫Psoas（ㄙㄡ -ㄚ -ㄙ）中文是腰大肌，起點在肋骨下緣穿過腹股溝與大腿前側肌肉相連，不知道為什麼英文也發錯，還一直把肋骨講成骨盆…sorry

台灣最近慢慢地解封, 和大家分享一下未來瑜珈課可能的面貌, 以及身為瑜珈老師要如何安排阿育吠陀的進修.

• 睡眠與身心健康
• 睡眠與靈性成長
• 阿育吠陀看睡眠失衡
• 阿育吠陀與瑜珈助眠建議

臉書直播時間: 台灣2021年6月9日下午五點

和大家分享我在挪威去年封城以來觀察到瑜珈產業的變化 :)

• 甚麼是Ojas?
• 甚麼是維持生命體健康的三大支柱
• 三大支柱與Ojas的關係與運用
• 4. 全民居家防疫期間, 如何幫助自己與他人

臉書直播時間: 台灣2021年5月25日下午4點

• 斷食的歷史背景
• 斷食的定義
• 坊間曾經流行過的斷食方法
• 阿育吠陀對斷食的看法

臉書直播時間: 台灣2021年5月12日下午7點

• 現代營養學與曾經流行過的坊間飲食法
• 阿育吠陀飲食的大重點
• When & How

臉書直播時間: 台灣2021年4月14日晚間七點

• 健康與失衡
• 阿育吠陀的養生續命法

臉書直播時間: 台灣2021年2月3日晚間八點