¿Cuándo fue la última vez que te miraste en el espejo y dijiste cosas positivas? ¿Cuándo fue la última vez que dijiste te amo? ¡Esta semana tengo un reto de mindfulness para ti! Escucha este podcast y recuerda usar siempre el hashtag #vmindfulness. Sígueme en instagram y tik tok: @valeriacasanovav

When was the last time you looked at yourself in the mirror and just said positive things? When was the last time you said I love you? This week I got a mindful challenge for you! Listen to this podcast and remember to always use the hashtag #vmindfulness. Follow me on instagram and tik tok: @valeriacasanovav

¿Vives tu día como si fuera el último? ¿Qué significa esto? Sé que lo hemos escuchado mucho, pero realmente lo hacemos. ¿Disfrutamos de nuestras comidas como si fuera la última vez que íbamos a comer? ¿Disfrutamos mucho de todo lo que hacemos o estamos en un piloto automático? Gracias por su 👂 . Recuerda suscribirte a mi canal de YouTube V-Mindfulness y usar siempre el hashtag #vmindfulness. Te envío buenas vibras 💕

Live your day as if it were your last? What does this mean? I know we have heard it a lot but do we really do it. Do we enjoy our meals as if they were the last time we were going to eat? Do we really enjoy everything we do or are we in an automatic pilot? Thanks for listening. Remember to suscribe to my YouTube channel V-Mindfulness and always use the hashtag #vmindfulness. Sending you good vibes 💕

¿Tienes miedo de soltar? ¿Tienes miedo de empezar de nuevo? Miedo de olvidar ... ¡Suéltalo! Deja atrás el pasado y vive el presente. Recuerda usar siempre el hashtag #vmindfulness y suscribirte a mi canal de YouTube.

Are you afraid of letting go? Afraid of starting all over again? Afraid to forget... Let go! Let go of the past and live the present. Remember to always use the hashtag #vmindfulness and subscribe to my YouTube channel.

Este episodio solo te dará ese "vivir en el momento presente" que necesitabas. Gracias por escuchar. Recuerda usar siempre el hashtag #vmindfulness y sígueme en YouTube V-Mindfulness e instagram: valeriacasanova5

This episode will just give you that extra Mindfulness “living in the present moment” that you needed. Thank you for listening. Remember to always use the hashtag #vmindfulness and follow me on YouTube V-Mindfulness and instagram: valeriacasanova5

Cuando sientes que ya no puedes más o simplemente te sientes estancad@. DETENTE y agradece al universo. Todo es perfecto y estás en el lugar correcto en el momento adecuado. Disfrute tu viaje. Gracias por escuchar y no olvides usar el #V-Mindfulness y suscribirte a mi canal de YouTube V-Mindfulness.

When you feel like you can’t take it anymore or you just feel stuck. STOP and thank the universe. Everything is perfect and you are in the right place at the right time. Enjoy your journey. Thank you for listening and don’t forget to use the hashtag V-Mindfulness and to suscribe to my YouTube channel V-Mindfulness.