Сегодня много разговоров о медитации, осознанности и других практиках концентрации внимания, но что это такое — не каждый сможет ответить. Что такое медитация? Можно ли правильно или неправильно медитировать? И что на самом деле важно: вид практики или выбранная цель?

Как с научной точки зрения медитация меняет наш мозг? Почему гениальные мысли приходят в душе? В какое время наш мозг наиболее активен? Что такое «быть бережным к себе»? Об этом и многом другом поговорим с Виктором Ширяевым.

Гость: Виктор Ширяев — преподаватель современной нерелигиозной медитации, популяризатор практик осознанности, сооснователь центра Mindspot и журнала Эрос и Космос.

Ведущая: Даша Шевелёва, диджитал-криэйтор Белого Пиона.

Материалы к выпуску:

1) Пятифакторный опросник осознанности

2) Изменённые черты характера (Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон)

3) Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости (Мендиус Ричард, Рик Хансон)

4) Майндсайт: новая наука личной трансформации (Дэниэл Дж. Сигел)

4) Бесплатный курс для новичков от Виктора Ширяева: стартовый пакет для медитации

Сайт Белого Пиона

Одиночество отвратительное и одиночество наполняющее. Разговор о состоянии, с которым сталкивается каждый из нас, состоянии тотальной брошенности, даже самим собой.

О состоянии, которое не зависит ни от внешнего успеха, ни от наличия самых близких рядом.

История глубочайшей жизненной трансформации Кати в диалоге с нашей Женечкой.

Гость подкаста — Катя Святобогова, гештальт-терапевт близкая подруга Женечки.

https://instagram.com/dr.katy_

Ведущая подкаста — Женечка Малиновская, создательница проекта.

https://instagram.com/evgeniya_pioncosmetics

https://instagram.com/pioncosmetics

Как отсутствие секс-просвещения делает наш секс хуже? Помогают игрушки развивать чувствительность или наоборот? Зависимость порно и психики. Поиск новых сценариев. Всеобщее помешательство на оргазме. Тело как источник радости и удовольствия.

Разговор Кати Лысенко — соосновательницы интим-бутика LUST Boutique и нашей Даши.

Ведущая: Даша Шевелёва

https://instagram.com/gvindalin

Гостья: Катя Лысенко

https://instagram.com/lustboutique_ru

https://instagram.com/pioncosmetics

Как ведическая астрология помогает проживать свое предназначение? В чем отличие ведического учения от западного? Духовность — это отлететь в медитации в индийском ашраме или все-таки что-то другое? Почему не все наши желания исполняются?

Поиск учителя, опыт души, Божья милость, воплощения в других жизнях — интимный разговор Женечки и ведического астролога Татьяны Глушковой.

Татьяна — ведический астролог, терапевт по психосоматике, эксперт по Васту (наука о пространстве), инструктор по йоге, нейрографике, организатор йога-туров.

Ведущая: Женечка Малиновская, создательница проекта

https://instagram.com/evgeniya_pioncosmetics

Гостья:

https://www.instagram.com/tanya_glushkova36

https://t.me/tanyaastroved

https://instagram.com/pioncosmetics

http://pioncosmetics.ru/

Даша встретилась со своим первым учителем йоги, Настей Райденковой, чтобы поговорить о йоге. Связи физического и духовного, дыхательных и очистительных практиках, о пользе для организма и о том, как йога мягко и плавно меняет жизнь. 

Ведущая: Дарья Шевелёва, диджитал-творец

https://instagram.com/gvindalin

Гостья:

https://www.instagram.com/anastasya_ray

https://instagram.com/pioncosmetics

http://pioncosmetics.ru/

В первом выпуске про баню мы разобрались в том, что вообще представляет из себя баня — частная и общественная. Как запаривать веники? Выбирать температуру и влажность? Закаляться? Какие есть базовые правила и табу похода в русскую баню.

В этом говорим о большой составляющей каждого похода в баню — бьюти-ритуалах. Скрабы, маски, антицеллюлитные щетки. В какой последовательности и как? Какие ошибки наиболее часто встречаются и могут даже навредить здоровью?

Об этом и не только поговорили Даша и Женечка, ведущие подкаста и часть команды Белого Пиона. В Белом Пионе мы уже больше 10 лет создаем культуру здоровой кожи. Поэтому Женечка, как ведущий эксперт по коже, не просто ответила, а объяснила, как влияют те или иные процедуры на кожу? 

Ведущие: Дарья Шевелёва, диджитал-творец

https://instagram.com/gvindalin

Женечка Малиновская, создательница проекта

https://instagram.com/evgeniya_pioncosmetics

https://instagram.com/pioncosmetics

http://pioncosmetics.ru/

В этом выпуске Женечка пригласила свою очень близкую подругу Лену Шабурову, чтобы поговорить о её личных изменениях на духовном пути.

Лена поделилась тем, как поменялось её отношение к миру и к себе, когда она впервые оказалась в индийском ашраме, с чем она столкнулась на этом пути и как шагает по нему сейчас.

Что такое душа? Как с ней разговаривать? Как прикасаться к себе? Как связано состояние тела и И как балансировать между мирским и духовным?

Русская баня —  100%  не только способ очистить тело, но и возможность наполниться энергией. Сегодня она однозначно переживает свой ренессанс, и мы, как заядлые любители погреться, решили поговорить о том, как ходить в баню так, чтобы это было полезно для тела и души.

Как выбрать веник и правильно его заварить? Какая температура и влажность  оптимальны? Кому подходят контрастные процедуры и как их проводить? Что в бане делать не стоит? Поговорили о базовых правилах, табу и лайфхаках традиционного русского спа.

В гостях Ангелина Матушкина — амбассадор бани, пармастер

https://instagram.com/matushkina_angelina

Ведущие: Дарья Шевелёва, диджитал-творец

https://instagram.com/gvindalin

Женечка Малиновская, создательница проекта

https://instagram.com/evgeniya_pioncosmetics

https://instagram.com/pioncosmetics

http://pioncosmetics.ru/

В этом выпуске наша Женечка вместе с психотерапевтом Алёной Сагадеевой исследовали духовность.

Все знают, что есть какая-то духовность, а про что это? Что такое душа? Насколько каждый из нас может стать духовным? Где вообще эту духовность искать? Как понять, что она в тебе уже есть? 

И нужна ли духовная составляющая всем?

Получился очень интимный разговор про что-то волнующее, тонкое и трепетное. Алёна делилась своими знаниями и накопленным опытом, а Женечка открывала для слушателей отражение этих слов у себя в душе.

Гостья выпуска: 

Алёна Сагадеева — телесно- и процессуально-направленный психотерапевт европейского реестра, с почти 30-летним опытом практики. Сегодня создатель сибирской школы телесных практик.

Ведущая выпуска:

Женечка Малиновская — создательница бренда Белый Пион

Доброго здравия, с вами Василисы Премудрые, то есть Женечка и Даша. В пилотном выпуске нашего подкаста мы говорим о самой сути того, зачем мы это всё затеяли.

А ещё рассказываем историю возникновения такого названия и обложки.

Услышимся в следующих выпусках!