Вдохновение перемен

Вы давно хотели замутить какой-то проект, но почему-то откладываете. Делаете про себя вывод, что вы ленивая и прокрастинирующая мадам и корите себя за это. Хм, но психологи давно установили, что лени не существует!

За ней скрываются разные психологические причины откладывания на потом и неделания чего-либо. Подумайте сейчас о каком-то откладываемом проекте и читайте дальше, чтобы определить, какой из видов лени ваш.

1. "Лень" – экономия энергии. У вас просто нет сил, и вы истощены. Новые проекты не потянете физически и эмоционально. Признайте это. Измените свою жизнь так, чтобы создать баланс энергии и перестать истощать себя.

2. "Лень" – на самом деле мне это не надо. Подсознание умное, и оно не даст вам тратить энергию на всякие сиюминутные желания. Сколько проектов вы начинали и бросили? Потому что повелись на моду, минутное вдохновение, чье-то мнение, не продумав до конца, надо ли оно вам и готовы ли вы реально в него вложиться, чтобы получить результат. Не можете начать что-то? Честно признайтесь – оно вам надо, или вы пока не уверены?

3. "Лень" – я не знаю как. Хотите что-то сделать и, на первый взгляд, это просто, а на деле это множество запутанных операций, задач, огромный клубок, за который непонятно с какого конца тянуть. Хотите создать популярный блог, но тяните? Просто вам неясно, какой первый шаг, какой второй, третий. Распишите их и делайте последовательно, не забегая мыслями вперед, мол: "Ой, сколько еще всего надо сделать!".

4. "Лень" – страхи Эго. "У меня не получится", "я не смогу", "буду выглядеть глупо", "никто не придет, не подпишется и ничего не купит", "кому я нужна и мои идеи тоже", "я и мой проект никому не интересен". Это особая категория психологических препятствий, справиться с которой не так-то просто.

Рецепт: нужно идти и делать, несмотря на эти страхи не дав им себя остановить. Подробно об этом я рассказала в подкасте.

Как много девушек думают, что они никак не могут заниматься своими ХОЧУ, потому что у них слишком много надо. Времени и сил на всякие отвлечения и глупости, типа, нет.

Я бы свела их двум простым правилам: защищать границы свои и не нарушать чужие. Об этом мы с вами и поговорим в этом подкасте.

Какой самый частый рецепт успешного успеха, транслируемый гуру? 

Просто бери и делай!

Хм, если бы все могли следовать этому рецепту, как механические роботы, не думаю, что получились бы хорошие результаты у людей. Представьте, вы творческий и разносторонний человек с большим количеством интересов. Вам приходит по 33 идеи каждый день, и вы немедленно хотите их воплотить!  Что вам нужно для этого? А, "просто брать и делать!". Отлично! Делаю. В результате, стони начатых, но незаконченных проектов, недоведенных до результата, и разрушенная самооценка и вера в себя.

Или же, вбили вам в голову разные чужие мысли, общественные "надо", идеалы того, что принято и к чему необходимо стремиться. Не ваши, а чужие. А вы поверили (большинство в детстве и юности еще не могут найти свои истинные цели). И они раз, начинают брать и просто делать. Хорошенькая жизнь их ждет. Куча результатов, которые оказались ненужными, да и еще и достигались сверхусилиями через понукание и внутренний конфликт (потому что чужие цели не мотивируют, а вызывают неосознаваемое внутреннее сопротивление у нормального человека).

И вообще, эволюционно мы устроены так, чтобы экономить энергию, и ничего лишнего не делать. Это тоже стоит учитывать, пытаясь следовать лозунгам успешных гуру. Поэтому многие, веря таким лозунгам, начинают думать, что с ними что-то не так. Мол, видимо, все остальные могут "просто брать и делать", а я такая ленивая, неуверенная, никчемная, что не могу никак себя заставить следовать этому принципу. И такие мысли снова и снова разрушают вашу самооценку. 

Так какой рецепт рабочий?

Познать себя, развивать осознанность. Найти ответы на вопросы о своих настоящих ценностях и целях, поправить самооценку и веру в себя, научиться правильным стратегиям достижения результатов в разных сферах жизни, и вот тогда естественным образом вы начнете делать верные шаги и получать результаты! 

Подробнее об этом я рассказала в новом подкасте. 

Но мы сами выбираем, будет ли ситуация оказывать на нас стрессовое воздействие.

Хорошая новость: эти действия необязательно должны быть какими-то упорными, тяжелыми, сложными, из серии: «Убилась, но достигла цели». Работают действия практически любые, даже легкие, весёлые, нелогичные. Скорее слушайте подкаст, чтобы узнать о них!

Вы всегда заняты, а счастья не прибавляется. Все ваше время используется на те занятия, которые делать Надо, а на ваши "Хочу" нет не времени, ни сил.

Если считаете, что в современном мире каждый не может жить так, как хочет, есть объективные правила, которым Надо следовать, то вы заблуждаетесь. Построить жизнь своей мечты нам мешают наши страхи и ограничивающие убеждения.

Но снова накатывает усталость, и в итоге хочется только спать и смотреть сериал или листать соцсети. А часто даже и на это нет времени, нет сил...

Чтобы вновь наполниться энергией, нужно делать наполняющие вещи и убрать истощающие факторы жизни.

Вы можете сотни раз решить начать новую жизнь и действовать несколько дней/недель по новому плану, внедряя новые привычки, но потом все равно срываетесь и перестаете делать, что запланировали, все сходит на нет.

Если это ваш сценарий — вы не одиноки в этом мире. Главная причина — вы не знаете и не применяете самые важные секреты людей с сильной и железной самодисциплиной.

И это имеет мало отношения к тому, как ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ.

Мы часто начинаем менять свою жизнь, воздействуя на один из четырех параметров, но они работают только в комплексе, все вместе! Какие параметры нужно менять и почему работать нужно только над всеми аспектами одновременно, слушайте в этом подкасте.

Но часто в вашей жизни бывают периоды, когда самодисциплина улетучивается и перестает работать. Вас засасывает лень и откладывание. Энергия падает, вам хочется отдыхать и получать удовольствия, но чувство вины не дает это сделать.

Ужасное болото: не получается работать и не получается отдыхать — что делать?

Из подкаста вы узнаете:

• В каких случаях ваша самодисциплина перестает работать?