Místo toho, abychom začali rozvíjet myšlenky a obavy, jak zvládneme následující den nevyspalí, tak si můžeme pustit tuto meditaci, která nám pomůže se zklidnit, nechat odejít všechny starosti a vklouznout zpátky do říše spánku.

Prvních patnáct minut vás provedu vedenou meditací a zbytek nahrávky vám budou znít už jen zvuky křišťálových mís.

Meditace obecně nejsou vhodné v případě neurologických onemocnění a psychických poruch (schizofrenie, deprese, úzkosti, panická ataka, hraniční poruchy).