#249. El veganismo tiene consecuencias graves para la salud y en el episodio de hoy las listo una vez se ha pasado la marca de 2-3 años que es lo que la mayoría aguantan.

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(0:00) Intro

(2:37) Por qué ser vegano es malo

(4:26) Deficiencias nutricionales de la dieta vegana

(5:02) Vitamina B12, B6, B3 y B2

(6:55) Ácidos grasos omega-3

(10:08) Hierro

(12:24) Vitamina D3

(14:23) Vitamina A (retinol)

(16:45) Colesterol

(18:09) Aminoácidos

(20:07) Creatina, taurina, carnosina y carnitina

(22:54) Selenio, yodo, cobre

(24:23) Calcio y zinc

(26:49) Problemas con los suplementos para veganos

(28:30) Consecuencias del veganismo

(29:01) Fatiga crónica

(30:12) Depresión y salud mental

(30:50) Anemia

(31:57) Disrupción hormonal

(32:48) Falta de colesterol

(33:00) Problemas digestivos

(33:10) Deficiencias nutricionales

(34:05) Preguntas frecuentes

(34:09) Veganismo: ¿sí o no?

(34:16) ¿Es el veganismo natural?

(35:08) ¿Ser vegano es malo para la salud?

(36:05) ¿Cómo ser un vegano saludable?