Veien er Målet

Ole Marius og Ørjan møttes for sin ukentlige søndagsprat og denne gangen tror jeg fint vi kan si at vi bare hadde en lett søndagsprat om treningsplaner, løpsplaner, fartlek og bart.

Perfekt episode for en lett løpetur.

Thomas Nilsen er fysioterapeut og osteopat ved Moveo i Bodø. Ole Marius går til ham med både ekte og innbilte smerter. Thomas har lært ham at det ikke alltid går an å skille en forstuet ankel fra en sjel som har fått seg en smell.

Thomas begynte med biomekanikk og enkle forklaringer, men har over tid gått over til et mer helhetlig syn på kroppen. Når en løper kommer inn med vondt i leggen, ser han etter mer enn bare leggen. Han ser også på belastning, søvn, stress og livet rundt løpingen.

Kanskje får du også noen nye tanker rundt trening og belastning etter å ha hørt denne episoden?

Før det snakker vi om høstmørket og post season blues, Murakami og Tor Gotaas og om Ole Marius burde høre mer på Pacepiloten sin.

Denne episoden passer perfekt hvis du har en liten løpetur på gang, Ole Marius har fått en lei forkjølelse og Ørjan har fått selskap i hosteklubben, men vi kjører episode allikevel.

Det er litt av hvert på menyen uansett, litt boksnakk, litt backyard og litt annet småprat.

God lytting

Glenn Trane er tilbake i studio. Siden sist har han levert noen gode løp og fullført den siste artikkelen i doktorgraden om styrketrening ved Nord universitet. Sesongen er nesten over, men han skal gjøre et siste forsøk i år på å perse.

Vi snakker om styrketrening og om løpere egentlig bør løfte tungt. Så svarer han på spørsmålene dere lyttere har sendt inn.

Vi får tips om hvilken løper Glenn har gitt opp å ta i en innspurt, og vi finner ut hvilken person som er fartsholder på sparkesykkel for å sørge for at Glenn når målene sine.

En episode for deg som lurer på om du burde trene styrke, eller som allerede gjør det og vil gjøre det bedre. Hvilke øvelser MÅ du ha i ditt styrkeprogram og hvor kort tid trenger du å bruke på styrke og allikevel ha effekt av det.

Har du valgt bok til boktober? Hvis ikke gir vi deg tipsene i episoden.

Rett og slett en episode som gir deg svar på mange viktige spørsmål. God lytt!!

Bare oss to i studio denne gangen, og det er nok å prate om. Åpen uke i Bodø Bauta ga oss mange nye fjes og vi fikk gjennomført skotest med Saucony og Hoka. Bautatrøkk har også fått en ny økt på Mørkvedlia.

NRK og Leseklubben utfordrer alle til å lese én hel bok i oktober. Vi henger oss på med vår egen Boktober, der vi leser hver vår løpebok. Hva velger vi?

Noen linker til ting vi nevnte i episoden:

Påmelding til Løpesøndag uten løping, søndag 18.oktober, kan du melde deg på her

PHS x BOSI Backyard for mental helse, lørdag 10. oktober, på Mørkved. Meld deg på her

Ørjan forteller alt om Fyri Ultra Trail og vi ser fremover mot neste uke!

Fyri nærmer seg for Ørjan, og Ole Marius drar på lengre turer enn på lenge.

Vi har fått besøk av Stian Røsten som nettopp har levert doktorgradsoppgaven sin ved Nord universitet.

Som en del av denne så har han publisert en artikkel om Strava og hva og når elitesyklister deler sine økter. Proffene deler massevis, men akkurat de tallene som betyr noe, de forsvinner gjerne når det gjelder som mest.

Hvorfor det?

Vi snakker også om veien fra ishockey til 24-timersløp, og om dagen ubudne gjester banka på døra.

Vil du lese artikkelen vi snakker om i episoden kan du finne den her:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/16138171.2025.2532278

Denne episoden har vi knadd lenge på!

Strava, til glede og til irritasjon kanskje? Vi ønsker med denne episoden å ta opp historien til Strava og vår historie på denne plattformen. Har noe endret seg og er noe akkurat som før? Hvem er du i feeden? Har du noe bevisst forhold til det du legger ut? Hvorfor gjør du det og fra hvem og om hva ønsker du tilbakemelding på?

Vi gjør et forsøk på å være ærlige på hva vi holder på med, uten å hverken skryte eller snakke oss selv ned. Og så ønsker vi å si noe om hva vi liker å se og hva vi helst vil se mindre av. Men på samme måte forsøker vi å gjøre det uten å tråkke på noen tær eller forgude noen.

Vi setter stor pris på tilbakemelding. Gjerne si i fra om du er uenig i noe av det vi sier! Tagg oss gjerne i ei økt som berører tematikken vi har tatt opp.

Husk at vi digger dere alle og at all (nesten all) aktivitet er bra. Legg ut i vilden sky og vær den på Strava som du selv ønsker å lese om på Strava.

Bodø Run Festival 2026 er over og det ble en løpsfest litt utenom det vanlige. Kong Haralds bortgang satte sitt preg på helga, og festivalen fikk en nedtonet og verdig ramme til ære for idrettskongen.

Vi oppsummerer våre egne løp, stemninga, menneskene og øyeblikkene vi tar med oss fra en Bodø Run Festival som ble annerledes enn vi hadde sett for oss.

Hvordan gikk det egentlig å løpe for de halvskadde? Er det bedring eller blei det ei større krise?

Det nærmer seg løpefest i Bodø! 🏃‍♀️🏃‍♂️

I denne spesialepisoden får vi besøk av løpsgeneral Gro Marie Thomassen, som tar oss med gjennom Bodø Run Festival. Hva skjer gjennom helgen, hva bør løpere og publikum få med seg, og hvordan er egentlig pulsen på løpsgeneralen bare noen få dager før det braker løs?

Vi gjør oss klare til Bodø Run Festival! 🎙️