Veien er Målet

I denne episoden av Veien er Målet retter vi fokus mot Bedriftsidretten i Nordland og betydningen aktivitet, fellesskap og lavterskeltilbud kan ha for mennesker i hverdagen.

Sammen med aktivitetskonsulent Runar Mellem snakker vi om Gampen, som i år markerer sitt 47. år, men også om Bodø Backyard, Bodøstafetten ++ og hvordan man skaper møteplasser som får folk i bevegelse.

Det blir en prat om løpeglede, folkehelse, engasjement og hvorfor slike arenaer betyr så mye for både enkeltmennesker og miljøet rundt.

Vi kommer også tilbake senere med en ordinær episode der vi blant annet skal oppsummere Riga Maraton!

Trykk HER for å lese mere om Bedriftsidretten i Nordland

Trykk HER for å melde deg på alle løpene som var nevnt i episoden

Ole Marius ringes opp i bilen på vei nordover etter ei innholdsrik helg i Oslo. Der har han både løpt Oslo Nekrotrail sammen med Tiril, som vi hadde på besøk tidligere i år, og prøvd å rekke den elleville cupfinalen mellom Bodø/Glimt og Brann.

Tror du han blei han glad for ekstraomganger?

Vi snakker om stemninga rundt løpet, opplevelsen underveis og hvordan det egentlig gikk å kombinere Nekrotrail med cupfinalehelg i hovedstaden.

Vi er også innom raceweek Riga Maraton for Ørjan, som han skal løpe sammen med en flott bukett løpere fra Bodø Bauta.

Mallorca er byttet ut med snø i mai, og vi er tilbake i hverdagen.

I denne episoden av Veien er Målet oppsummerer vi treningsleiren som nå er over. Hva får man egentlig ut av ei uke med struktur, fellesskap og store treningsmengder, og hvordan tar man det med seg videre når hverdagen treffer igjen?

Ørjan retter blikket mot Riga Maraton, mens Ole Marius bygger videre mot Oslo Nekrotrail.

Og så tar vi en nødvendig prat om de uskrevne reglene: stil på sykkel, små kulturelle koder i treningsmiljøet, og ikke minst hilsing på andre som er i samme ærend. Klarer vi å starte en folkeaksjon for hilsing blant løperne?

Finnes det noe som heter vegetarburger?

Petter Unstad er episodens gjest og snakker om Yogafestivalen som arrangeres for andre gang i Bodø. I år er det tettpakket program og mye å se fram til.

Det er også spennende å høre hva mannen med 2:42 på maraton har å si om viktigheten av å drive med yoga.

Ørjan er på treningscamp og gir oss et innblikk i hverdagen der, mens Ole Marius sitter ensom og forlatt i studio.

Langlytt for dem som vil lære litt om yoga, om å holde seg skadefri, om treningscamp og for den som vil bli bedre kjent med supermennesket Petter Unstad.

Vi måtte oppsummere Paris ordentlig og få det ut av systemet. Vi tar med oss Kyrre Neverdal på telefon og setter punktum for årets hittil vakreste dans.

Vi diskuterer forberedelsene, dagen i Paris før løpet, løpsdag, løpet og dagene etterpå. Fungerte vannstasjonene? Løpevest, - usexy men lurt? Er karbonsko nødvendig? Hadde vi mer og gå på, eller tømte vi tanken.

Ellers er vi innom den fantastiske sesongåpninga med Bodø Bauta og at Gampen er rett rundt hjørnet.

Uka ruller og går, men husk at fellesøkt rundt Bankgata er nå flyttet til torsdag. Dette fordi Gampen starter på onsdag!

Vi sees I løypa og husk at veien er målet!

Da har vi gjennomført første konkurranse for året, en som egentlig ikke stod på programmet for noen av oss men som vi begge plutselig skulle delta på. For et dag i Paris' gater 🤩🇫🇷

Paris Maraton har ikke vært et hovedmål for noen av oss, selv om Ørjan har hatt løpet i bakhodet en stund. Ole Marius kastet seg rundt når Julie utfordra han ved å skaffe startplass gjennom gode kollegaer for bare tre uker siden. Plutselig står vi begge på startstreken i et av verdens største løp.

Vi ønsker oss en solid gjennomføring, der vi har satt oss et tidsmål på 3:29:59 – men først og fremst en opplevelse vi faktisk kan ta med oss videre som et godt minne i livet.

I denne episoden snakker vi om:
hvordan vi trener den siste uka,balansen mellom hvile og å holde kroppen i gang,hvordan vi håndterer lange dager på expo rett før start,hva vi tenker rundt næring og utstyr,og hvordan vi angriper et løp som ikke er sesongens hovedmål.

Dette er raceweek, med alt det innebærer av nerver, logistikk og forventninger.

Paris venter 🇫🇷🎙️

Først og fremst er det viktig å huske at Veien er Målet

I episode 22 av Veien er Målet er det god påskestemning i studio, men også fullt fokus på det som venter i Paris. Hvordan ligger egentlig treninga an, og hva sier klokka om formen akkurat nå? Er vi egentlig istand til å løpe på 3:30 kontrollert og lett???

Hva er rolig trening, og løper vi egentlig for fort på de rolige øktene?

Vi snakker om responsen på påskeegget vi la ut, det kommer helt sikkert nye sjanser til å få en liten premie på engasjement på SoMe.

Samtidig begynner ting å bli mer konkret inn mot Paris, og vi tar en telefon for å forstå litt mer av hvor stort egentlig det løpet er og hva som er Ørjans hovedoppgave i den franske hovedstaden 🇫🇷

I tillegg ser vi fremover mot starten av sesongen og hvorfor dere som løper skal ha ekstra fokus på Skjærtorsdag.

Ha ei fin påske alle sammen, og lyttetipset er at hvis du kjeder deg så sett på en av episodene der vi har gjester i studio.

Her er noen linker til løp som du bør melde deg på nå:

• ⁠Trykk her⁠ - Sesongåpning Bodø Bauta 19.april (5, 10K)
• Trykk her - Gampen - løpskarusellen i Bodø, første løp er 22.april
• Trykk her - Soløyvannet rundt 24.mai (21K)
• ⁠Trykk her⁠ - Saltdalsløpet 30.mai (5, 10K)
• Trykk her - Kua Ultra, Kobben Halvmaraton og Kobben Mountain Challenge
• Trykk her - The Arctic Run 6.juni (10, 21, 42K)
• Trykk her - Hamarøy Halvmaraton/10K 18.juli
• Trykk her - Bodøryggen 1.august
• Trykk her - Børvasstindan Classic 8.august
• Trykk her - Bodø Run Festival 29.august (5, 10, 21K)

NB! Er det noen løp vi har glemt i denne lista som du mener burde vært nevnt, gi oss en tilbakemelding på det.

I episode 21 av Veien er Målet retter vi blikket mot årets første store mål: Paris Maraton 🇫🇷

Men denne gangen skjer det noe litt utenom det vanlige. Gjennom hjelp fra noen i kulissene åpner det seg en mulighet som gjør denne reisen ekstra spennende å følge fremover… hva det er, får du høre i episoden.

Vi snakker om hva som kreves når man går fra én type utfordring til en helt annen, og hva som faktisk må til for å være klar når startskuddet går i Paris.

Med løp på løp på kalenderen tar vi også en prat om lisens, og hvorfor helårslisens kan være et smart valg for mange.

I tillegg tar vi en ærlig status på egen form og hvordan treningsukene faktisk ser ut akkurat nå.

Og ja, vi har fått ny profil! Audun Selnes har vært bak kamera og gitt podkasten et visuelt løft, både med nye bilder og et lite innblikk i hvordan vi har det i studio.

Dette er starten på reisen mot Paris.

--

Det skjer nå

Mandag

17:00 – BRF intervall

19:45 – Bodø CK intervaller

Tirsdag

16:15 – Styrke med Skjalg

Onsdag

18:00 – Bautatrøkk rundt Bankgata

Fredag

06:30 – BRF Early Birds (Quality Hotel Ramsalt)

Lørdag

10:00 – Langtur lørdag fra Aspmyra kunstgress

Søndag

10:00 – Styrketrening med Marit (Feel24 Alstad)

11:00 – Mølleøkt med Kristian (Feel24 Alstad)

I denne episoden av Veien er Målet får vi besøk av Tiril Lindberg, en løper som virkelig har funnet sin plass i de lengste distansene. Tiril har markert seg som ultraløper og forteller om hva som trekker henne mot løpene som varer i mange timer – og noen ganger langt mer enn det.

Vi snakker også om VO₂max-testen til Ørjan. Hva er egentlig en VO₂max-test, hvordan gjennomføres den, og hva forteller resultatene om kapasiteten hans akkurat nå? Vi går gjennom testdataene og diskuterer hva de betyr i praksis for trening og utvikling videre.

I tillegg analyserer vi onsdagsøkta vår, som denne uka ikke foregikk på løpebanen. Vi logget nemlig Bodø/Glimt sin åttedelsfinale i Champions League og målte pulsen gjennom hele kampen. Kan pulsdata faktisk fortelle historien om en fotballkamp?

Som alltid snakker vi også litt om uka som har gått og hva som skjer i treningsmiljøet i Bodø.

Det skjer nå

Mandag

17:00 – BRF intervall

19:45 – Bodø CK intervaller

Tirsdag

16:15 – Styrke med Skjalg

Onsdag

18:00 – Bautatrøkk rundt Bankgata

Fredag

06:30 – BRF Early Birds (Quality Hotel Ramsalt)

Søndag

10:00 – Langtur Søndag fra Aspmyra kunstgress

10:00 – Styrketrening med Marit (Feel24 Alstad)

11:00 – Mølleøkt med Kristian (Feel24 Alstad)