Veien er Målet

I denne episoden av Veien e Målet får vi besøk av Frida Wågan, lederen av Bodø Bauta Løpeklubb, i alle fall noen dager til. Vi snakker om hennes tid i klubben, hva som skjer videre i Bodø Bauta, og et viktig tema i treningsmiljøet: utfordringer rundt spiseforstyrrelser og veien ut av det.

Det dukker opp noen spennende nyheter om noe som mange sikkert har ventet på i løpeklubben 🎽

Ørjan har vært i Bergen og fått smaken på asfalt, og det ser ut som han har tatt med seg føret hjem til Bodø.

Ole Marius samler mil etter mil, akkurat som Jan Teigen

Og siden episoden spilles inn 8. mars, markerer vi også den internasjonale kvinnedagen.

Her er en nyttig link til en ressurs hvis du kjenner noen eller selv sliter med spiseforstyrrelser https://nettros.no/

Det skjer nå

Mandag
17:00 – BRF intervall
19:45 – Bodø CK intervaller

Tirsdag
16:15 – Styrke med Skjalg

Onsdag
18:00 – Bautatrøkk rundt Bankgata

Fredag
06:30 – BRF Early Birds (Quality Hotel Ramsalt)

Lørdag
10:00 – Langtur Lørdag fra Aspmyra kunstgress

Søndag
10:00 – Styrketrening med Marit (Feel24 Alstad)
11:00 – Mølleøkt med Kristian (Feel24 Alstad)

Hvor mange løpere kjenner du med NM-gull i turn, bakgrunn fra volleyball på høyt nivå og som har vært med på rekordforsøk med småfly fra Færøyene?

I denne episoden får vi besøk av Ellen Langen. Gynekolog, styremedlem i Bodø Bauta Løpeklubb, aktiv løper og et menneske som setter spor. Vi snakker om hennes vei inn i løpingen til å bli en del av løpemiljøet i Bodø.

Vi dykker ned i kvinnehelse og trening gjennom livets faser.

Hva bør kvinner vite om syklus og trening? Hva skjer egentlig i overgangsalderen?

I tillegg innrømmer vi at styrketreninga har vært litt slapp i det siste. Noen må skjerpe seg.

Det skjer nå

Mandag

BRF intervall kl 17:00

Bodø CK intervaller kl 19:45

TirsdagStyrke med Skjalg kl 16:16

Onsdag
Bautatrøkk rundt Bankgata kl 18:00

Fredag
BRF Early Birds kl 06:30 på Quality Hotel Ramsalt

Lørdag
Line's Langtur Lørdag kl 10:00

SøndagStyrketrening med Marit kl 10:00 på Feel24 AlstadMølleøkt med Kristian kl 11:00 på Feel24 Alstad

I denne episoden får vi besøk av Anette Skjelstad Hüttepohl, en av de største drivkreftene i løpemiljøet i Indre Salten. Hun står bak treningsgrupper i Saltdal, er Hoka Run Club-ambassadør og en sentral del av Saltdalsløpet, som i år feirer 10-årsjubileum. Det alene er en god nok grunn til å melde seg på jubileumsløpet 30. mai.

Anette har løpt både Lofoten Skyrace, The Arctic Run Maraton og Telegrafruta Ultra, og pendler jevnlig til Bodø for å trene sammen med miljøet her. Idag møtte hun opp og løp langtur sammen med oss.

Vi snakker om reisen fra å begynne å løpe til å bli en som bygger miljø for andre. Om fellesskap, motivasjon og hva som skal til for å få folk til å møte opp uke etter uke.

I tillegg får du en oppdatering på skadesituasjonen til Ørjan og hvordan treningsuka til Ole Marius har gått.

Trykk her for å melde deg på Saltdalsløpet 2026

En liten murring i fotbladet etter lørdagens langtur var nok til at Ørjan satt håndbrekket på. Men hvor farlig er det egentlig? Er det smart å lytte til kroppen, eller blir vi noen ganger litt for redde?

Det er også vanskelig å ikke kjenne på en slags déjà vu. På samme tid i fjor kranglet kneet, og det endte med full stopp i tre uker. Det gikk jo bra da. Skal det ikke gå bra nå også?

Ole Marius deler tanker rundt sin egen ultra-trippel og hvorfor han har troen på at han skal klare tre lange konkurranser på kort tid. Hva er det som driver ham, og hvordan holder man motivasjonen oppe når belastningen er høy og hodet må være minst like sterkt som beina?

En episode om å bremse i tide, stole på prosessen og kanskje viktigst av alt. Om hvorfor alle burde finne sin egen ultra.

Hvis du vil se hvordan en reise gjennom en ultra kan være så anbefaler vi å lese om Ole Marius sin reise på Soria Moria i 2020. Det kan du sammen med en youtube film om denne reisen her: https://www.bodobauta.no/blog/soria-moria-til-verdens-ende-2021

I denne episoden av Veien er Målet har Ørjan fått ny laktatprofil, og tallene gir noen interessante svar, og kanskje enda flere spørsmål. Hva betyr de egentlig for treningen videre?

Ole Marius har vært på langtur og kommet tilbake med et helt nytt ord. Det måtte naturligvis med i studio.

Vi tar også tak i restitusjon. Finnes det egentlig noe som heter en restitusjonsøkt, eller er det bare tull å si at man har ei restitusjonsøkt?

Fredag markerte 100 dager igjen til 17. mai og Riga Maraton og hvor høyt kan du egentlig løpe på 1 minutt og 17 sekunder?

I dagens episode av Veien er Målet er hovedfokuset samtalen med Skjalg Dreyer, Marcialonga Arctic-generalen.

Som vanlig tar vi også en prat om uka som har vært og uka som kommer. Januar er passert, så vi ser kort tilbake på måneden. Hva som har fungert bra, og hva som har fungert mindre bra.

Vi etterlyser fartsholdere til The Arctic Run, og kommer heller ikke unna nok ei hardøkt midt i uka. Denne gangen onsdag kveld - gjetter du hvilken hardøkt det var?

Du kan melde deg på Marcialong Arctic her https://www.arcticmarcialonga.no/

Quitters day er passert, episode 10 har passert episode 1 og Marcialonga 2026 er passert.

Men vi holder koken! Vi diskuterer hva det er som kan holde oss i gang når nyttårsforsettene begynner å forsvinne i horisonten og horisontalen i sofaen frister mer en is og østavind.

Vi gleder oss over fenomenale idrettsprestasjoner i byen vår og gleder oss over godt oppmøte på de mer gjennomsnittlige.

En god time med oppsummering av januar så langt, om hva som kan motivere og hvem du er på startstreken i vår.

Veien er målet!

I denne episoden av Veien er Målet får vi besøk av Magnus Sandem Hasseleid fra PacePilot, en norskutviklet KI-basert trener for løping.

Mange som trener ønsker seg en plan som fungerer i praksis, enten målet er et løp, bedre helse eller kontinuitet i hverdagen. Sammen med Magnus snakker vi om hva en KI-trener egentlig er, hvordan PacePilot fungerer, og hva som skiller løsningen fra andre løpeapper på markedet.

Vi tar også diskusjonen om menneskelig trener versus KI-trener, status på utviklingen, og hvordan teknologi kan bidra til bedre treningsflyt over tid.

En episode om trening, teknologi og veien mot målene dine.

PacePilot har laget rabattkoden VEIENERMALET som du kan bruke for å få 2 måneder GRATIS bruk av treneren ved å registrere deg på nettsiden pacepilot.no.

Sola er tilbake, dagene blir lysere, og det gjør det lettere å komme seg ut. Denne uka snakker vi om kalde økter ute og god stemning med kalde fingre. Kanskje et tips dukker opp...

Vi følger opp styrketreninga fra sist. Ole Marius har gjort noen justeringer, nye perspektiver har dukket opp, og vi konkretiserer hvordan et enkelt styrkeprogram kan dekke hele kroppen med få øvelser.

Og så er det ukas prosjekt for Ørjan. Et forsøk på å gjøre noe grundig hjemme, som viste seg å være mer krevende enn forventet. Lærerikt, litt kaotisk og med en påminnelse om at noen ganger er det lurt å være flere.

Vi er også innom digitale trenere, apper og KI som coach. Hva fungerer, hva er utfordrende, og hva skjer med de menneskelige trenerne.

En episode om erfaring, nysgjerrighet og det å lære underveis. Veien er målet.

Styrketrening - løperens Nemesis!

Glenn Trane guider oss gjennom styrketreningens hva, hvordan og hvorfor. Trenger vi styrketrening, hva regnes som styrketrening og gjør det oss til bedre løpere? Myter blir bekreftet og avkreftet. Noe kanskje til glede og noe muligens skuffende.

Glenns doktorgradsavhandling viser til svært interessante funn og kan gi oss svært nyttige verktøy for å sette opp styrkeprogram.

Dette er en episode du virkelig bør høre om du har ambisjoner om å bli en bedre løper i 2026!