Veien er Målet

Andreas Nygaard er tilbake i podkasten

Vi tar en skikkelig oppdatering siden sist. Hvordan ser en sommer ut for en langløpsproff, hvor lenge kan man egentlig være på treningsleir før det begynner å bli dårlig stemning hjemme, og hva har Edinburgh og Firth of Forth med saken å gjøre?

Vi må selvfølgelig også høre hvordan det har gått på Gampen, om han er klar for Bodø Run Festival.

Ski, rulleski, løping, ferie og masse annet snacks

Hvor mye av det vi har lært om trening er egentlig sant?

Må vi tøye? Blir vi trege av styrketrening? Og finnes det treningsvaner vi rett og slett kan droppe med god samvittighet?

I denne episoden tar vi et oppgjør med noen kjente treningsmyter. Samtidig må vi snakke om vår egen treningshverdag akkurat nå. For på ganske imponerende vis har både Ørjan og Ole Marius klart å pådra seg trøbbel med leggen. To legger, to ulike skader og to litt forskjellige veier tilbake.

Ny episode av Veien e Målet. 🎙️

NRK-artikkelen vi snakker om i episoden:https://www.nrk.no/artikkel/eksperter-avliver-treningsmyter-dropp-dette-med-god-samvittighet-1524020

Hvordan kommer man egentlig i gang igjen, og hva er nøkkelen til å holde det gående over tid?

I denne episoden får vi besøk av Ingrid Skarstein, lærer, PT, online coach, instruktør og løper. Vi snakker om motivasjon, treningsglede, hverdagskabalen og hvorfor kontinuitet kanskje er viktigere enn den perfekte treningsuka.

Ingrid deler også fra sin egen treningsreise, fra perioder hvor treningen forsvant helt, til maraton, nye løpemål og en hverdag hvor hun både trener selv og inspirerer andre.

Vi må selvfølgelig også innom uka vår, skader, alternative løsninger og kunsten å se muligheter når treningen ikke blir helt som planlagt.

Kanskje handler det å komme i form mindre om å finne den perfekte planen, og mer om å finne noe du klarer å fortsette med?

Sommeren er over, men kanskje er det nå den beste delen av løpeåret begynner.

I sesongpremieren er vi Marius tilbake i studio etter en sommer med både opplevelser, utfordringer og nye erfaringer. Hvordan har treningen egentlig gått? Og hvordan står det til idet hverdagen igjen banker på døra?

Vi retter også blikket framover mot en spennende høst med Bodø Run Festival, nye mål, nye gjester og nye eventyr.

Bli med når vi sparker i gang sesong 2 med en ærlig prat om trening, motivasjon og alt det som skjer på veien. Kanskje finner du også litt inspirasjon til din egen treningshøst.

Etter 35 episoder så avslutter vi sesongen og tar en sommerpause, men før vi gjør det ser vi tilbake på reisen så langt. Vi mimrer om gjestene vi har møtt, løpene vi har opplevd, historiene som har gjort inntrykk og temaene som stadig har gått igjen.

Takk til alle som har lyttet, sendt meldinger og vært en del av reisen.

God sommer!

Hva er det egentlig som gjør et backyard-løp så spesielt?

I denne episoden tar vi turen tilbake til Bodø Backyard, en dag som bød på langt mer enn bare kilometer og rundetider.

Vi snakker om backyard-formatet, hvorfor det fascinerer stadig flere løpere, og hva som skjer når mennesker med vidt forskjellige mål møtes på den samme startstreken. Underveis har vi også tatt en prat med flere av deltakerne for å høre hvordan de opplevde dagen, utfordringene og mestringsfølelsen.

Det ble levert prestasjoner som imponerte på alle nivåer. Noen løp lenger enn de trodde var mulig. Andre oppdaget noe nytt om seg selv. Og flere skapte minner som kommer til å sitte lenge etter at løpeskoene er satt bort.

God lytt!

Bodø Bauta Løpeklubb har arrangert løpehelg med løpeturer, intervaller, skotesting, sauna, foredrag og tid sammen med andre løpeglade folk. Når vi spiller inn episoden gjenstår fortsatt både Bodøryggen og foredraget om Oslo til Bergen, så vi tar en prat med Ole Marius, Sølvi og Janne om forventningene til det som venter.

Vi kommenterer og snakker litt om foredraget til Sondre Skjelvik om hans tanker rundt løpetrening og hans vei til å finne en balanse mellom ambisjoner, trening og livet.

Litt prat om Hell24 og andre løp som medlemmene i løpeklubben har deltatt på.

Edinburgh Maraton og påmelding er gått viralt på et vis

Så må vi selvfølgelig må vi innom Fotball-VM. Har Ole Marius begynt å snu døgnet for å få med seg kampene?

Vi tar også opp en tilbakemelding fra en lytter om kildehenvisninger når vi omtaler forskning, og viser til studiene vi baserte oss på i praten om ultraløpere og skader.

God lytting!

Kilder for hvorfor vi sier det vi sier om ultraløpere og skader

1. The Foot and Ankle in Ultramarathon Runners (Jastifer & Hoffman, 2023)
71 % får fot- eller ankelskade i året – foten er ultraløperens svakeste punkt.🔗 https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/24730114231198832

2. Health Issues among 1,212 Ultramarathon Runners (Hoffman & Krishnan, 2014 – Stanford)Ultraløpere er overraskende friske, men får flere fot-stressfrakturer enn andre løpere.🔗 https://med.stanford.edu/news/all-news/2014/01/study-provides-glimpse-into-health-of-ultramarathon-runners.html

3. Injuries and Health Considerations in Ultramarathon Runners (Khodaee & Ansari, 2016)Hudskader som blemmer og gnagsår dominerer – en helt egen skadeprofil.🔗 https://musculoskeletalkey.com/injuries-and-health-considerations-in-ultramarathon-runners/

4. Runners World og artikkelen

https://runnersworld.no/hvorfor-ultralopere-ofte-er-mindre-skadet-enn-maratonlopere/

Store løp. Små løp. Samme lidenskap.

I episode #32 av Veien er Målet tar vi turen til to svært ulike løpsopplevelser. Ørjan har vært fartsholder på maraton under The Arctic Run på Hadseløya, mens Ole Marius har vært ute på nok et ultraeventyr under Kua Ultra.

Er det mer nervepirrende å løpe for andres mål enn sine egne? Hva gjør de små løpene så spesielle? Og har disse to arrangementene egentlig mer til felles enn man skulle tro?

Vi har også tatt en prat med Roald Frøskeland, mannen bak Kua Ultra, om løpeglede, arrangement og hvilke prosjekter han selv har på gang framover.

Alle vårens store mål er gjennomført. Men betyr det at løpssesongen er over?

Neppe.

Hva skjer når man er tidsopptimist, løper ultra og må rekke tog og fly hjem på søndag kveld? Finnes det dusjer på Gardermoen for folk som ser ut som uteliggere?

Ole Marius har løpt Soria Moria til Verdens Ende 100 miles og vi får høre hvordan det gikk.

Vi skal snakke litt om Kua Ultra og The Arctic Run som vi deltar på hver for oss.

I episode #30 av Veien e Målet tar vi turen tilbake til Riga Maraton og ei helg som ble langt mer enn bare 42 kilometer.

Ørjan deler opplevelsen fra maratonhelga sammen med en gjeng på femten stykker, og vi snakker om alt som skjer rundt et sånt løp. Nervene, stemninga, folkene og følelsen av å oppleve noe sammen.

For Ole Marius begynner det å nærme seg Soria Moria. 160 kilometer. Hvordan planlegger man egentlig for noe sånt? Hvor klar er han for dette?

Løpssommeren er i gang. Har du meldt deg på noen løp og har du noen store mål for vårsesongen?