Hélder Reis sobre os Burros de Miranda do Douro, uma raça protegida, em tempos um animal de trabalho.

Hélder Reis fala de casas no Algarve com terraço para secar alimentos e de casas no Alentejo. Refere que faz sentido perpetuar pela arquitetura a identidade sociológica de uma região do nosso país.

Hélder Reis fala sobre o trigo sarraceno usado como um grão de cereal. Forma de ver a espiritualidade.

Hélder Reis fala do girassol, uma flor para dar um bom boost ao ano, é símbolo de lealdade e otimismo. Como apicultor que é o que mais o fascina nas abelhas.

Hélder Reis fala do Ano Novo e como costuma festejar.

Hélder Reis fala de Júlio Isidro, uma figura importante, reconhecido como um dos mais bem sucedidos profissionais da televisão portuguesa.

Hélder Reis fala do Natal, como tem sido nos anos anteriores, uma tradição que reúne a família.

Hélder Reis faz referência a Ladislau Batalha, professor, escritor, publicista, por ter viajado muito adquiriu documentos e escreveu livros. Explica em que momento decidiu dedicar-se à agricultura.

Hélder Reis responde a questões de ouvintes em vários países, sobre histórias que ficaram por contar no livro Viagens na Nação Valente, qual o local que recomendaria em Portugal para visitar e exemplos de produtos locais.

Hélder Reis fala de abóboras e da sua história, como concilia a sua energia positiva em público e na vida no campo.