Vida Consciente

Bienvenidos a este segmento de Vida Consciente llamado, Diferentes generaciones ¿mismo pensamiento? donde junto a Luchi Fernadez, Life Coah y fundadora de Love Yourself Method te traemos diferentes temas cada mes compartiendo diferentes perspectivas, ideas y experiencias desde dos puntos de vistas y generaciones distintas.

En este primer episodio te compartimos nuestras opiniones y experiencias en cuanto a un tema de gran popularidad y que nos lleva ha entrar en esta comparación entre las citas online vs las citas tradicionales. Luchi comparte sus experiencias vividas durante su generación y yo te comparto mis puntos de vista y experiencias vividas en mi generación. 

Nos gustaría escuchar tus opiniones e ideas sobre temas que podemos traer a todos ustedes cada mes y conocer las diferentes experiencias y perspectivas basadas en las diferentes generaciones.

Para conectar con nosotras puedes hacerlo de la siguiente manera:

Luchi Fernandez Rocca:

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Alejandra Aguilera

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Gracias!!! :)

La clave para una vida plena es VIVIR DE MANERA CONCIENTE!!!

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La sombra es toda esa parte que nos desagrada de nosotros mismos y que no queremos reconocer como propia,  pero que fácilmente podemos ver en otros y criticamos o rechazamos. Reconocer, aceptar y gestionar la sombra, significa ser valientes y caminar hacia nuestra autenticidad y vulnerabilidad.

Carl Jung define el arquetipo sombra como el aspecto inconsciente de la personalidad caracterizado por rasgos y actitudes que el Yo Consciente no reconoce como propios. Cada experiencia de la vida es una oportunidad de elegir de nuevo, una oportunidad de enmendar viejos errores que nos permite crecer, experimentar y desarrollarnos. La manera de empezar a detectarla es cambiar nuestro diálogo interno y aprender a distinguir que cuando nos quejamos de algo o de alguien nos estamos quejando de algo propio.

"El conocimiento de tu propia oscuridad es el mejor método para hacer frente a las tinieblas de otras personas" ~ Carl Jung

Si te gustaría conocer más sobre como reprogramar tu vida y desarrollar tu nivel de consciencia, puedes conectarte conmigo de la siguiente manera:

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En este episodio tenemos como invitada especial a Luchi Fernandez Rocca creadora de Love Yourself Method que nos comparte sobre el Eneagrama y como esta maravillosa herramienta forma parte fundamental de nuestro conocimiento y desarrollo personal. Luchi con muchos años de experiencia como Life Coach el cual se basa en el estudio del Eneagrama nos comparte en este episodio una pequeña introducción de cómo podemos utilizar el Eneagrama e identificar nuestro Eneatipos.

El Eneagrama de la personalidad es un mapa del comportamiento humano. un sistema dinámico que nos permite comprender nuestra personalidad a grandes rasgos, definiendo nueve tipos de comportamientos básicos, nueve formas de pensar, sentir y hacer. El trabajo con el Eneagrama de la personalidad se basa en la presencia y la consciencia. En estar “despiertos” para poder elegir con libertad, tomar las decisiones más sabias y obrar en consecuencia. Es alcanzar equilibrio entre lo que sientes, lo que piensas y cómo actúas, una alineación de los tres centros de inteligencia.

Si sientes curiosidad y quieres seguir profundizando en el tema, explorar tu estilo de personalidad e iniciar tu camino de crecimiento desde tu Eneatipo, puedes conectar directamente con Luchi en la dirección de correo o Instagram que encontraras debajo de la descripción. Tambien puedes encontrar en internet diferentes test de personalidad que te ayudaran a conocer tu Eneatipo y así poder ir conociendo un poco más de tu personalidad, pero para profundizar mas en el tema siempre es aconsejable trabajar con un experto en el tema que te guiara de la mejor manera!

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A veces pareciera que la felicidad es como una complicada receta que requiere forzosamente de ciertos ingredientes, como encontrar una pareja con la que un día te vas a casar y eventualmente tendrás hijos, tener un trabajo exitoso que te haga ganar mucho dinero, entre otras cosas. Hay una frase que dice que el mejor estado del ser humano no es estar enamorado, sino estar tranquilo. Y aunque el amor puede ser algo maravilloso cuando es mutuo y real, esa frase es cierta en muchos casos, pues una gran cantidad de parejas están enfrascadas en relaciones dañinas que no se atreven a dejar, sólo por el enorme miedo que le tienen a la soledad.

La soledad es sin duda alguna la clave fundamental para el autoconocimiento y transformación emocional y espiritual. Cuando aprendes a aceptar, disfrutar y amar la soledad, aprendes mucho sobre el inmenso valor del amor propio; empiezas a reconocerte, a aceptarte con tu luz y oscuridad, a amarte como eres y a trabajar en aquello que sabes que puedes mejorar. 

Aprende a amar tu soledad y la compañía contigo misma y veras como la vida te llena de sorpresas sin tener que forzar nada!!!!

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Exponerse ante los demás es algo que en nuestros días identificamos con debilidad. Evitamos mostrar preocupaciones, temores e inseguridades porque creemos que perjudica nuestra imagen y afecta a que seamos aceptados y respetados por el resto.

En este episodio comparto con todos ustedes mis experiencias y aprendizajes sobre mi propio autoconocimiento y los retos que ha sido para mí no permitirme ser vulnerable ante los demás. Desde que entré en esta conexión íntima conmigo mismo y en el proceso de auto-indagación, descubrí que permitirme ser vulnerable a lo que quiero decir o expresar con honestidad hablando desde mis sentimientos, emociones y pensamientos no me ha convertido en un ser mas débil o menos importante, por el contrario, me está permitiendo experimentar poco a poco el proceso de liberación emocional y aceptación conmigo mismo.

La vulnerabilidad nos muestra nuestros límites, ajusta nuestras expectativas y disminuye el peligro de la frustración. Nos permite estar abiertos a nosotros mismos, a las sensaciones y emociones diversas, a aceptarlas, reconocerlas y gestionarlas.

Te gustaría conocer más sobre como permitirnos ser seres más vulnerables y los beneficios que esto trae en nuestra vida, o conocer mas sobre la comunidad de Vida Consciente?? Puedes conectarte conmigo de la siguiente manera:

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Al revisar y practicar constantemente los mismos patrones y procesos, una y otra vez, no solo incrementamos nuestras habilidades para completarlos, sino que van siendo parte fundamental de nuestras vida. Así, los pensamientos y planeaciones, en estos casos, se reducen al mínimo.

Tener una rutina libera la memoria consciente para trabajar en cualquier otra tarea que podamos encontrar. Así podremos ser más eficiente y ser capaz de aumentar nuestra productividad. Una vez que comenzamos a cosechar los beneficios de una rutina consistente, el circuito de recompensa de nuestro cerebro nos animará a empujar la autodeterminación a nuevos niveles. Recuerda, un hábito se forma como resultado de una acción que repites frecuentemente y que se ve reforzada por una consecuencia positiva.

¿Qué necesitamos para fomentar nuestra constancia?: Automotivación, TU PUEDES!!!!!

Te gustaría conocer más sobre como establecer rutinas y hábitos nuevos o compartirme tus ideas para poder asi seguir aprendiendo juntos?? Puedes conectarte conmigo de la siguiente manera:

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Sin duda alguna este 2022 fue un ano lleno de muchas bendiciones, aprendizajes, desafíos y oportunidades de crecimiento y transformación y es especial un ano que me ayudo a salir de mi zona de comfort en muchos aspectos incluyendo el de iniciar este podcast de (VIDA CONSCIENTE), que me ha permitido poder expresar y compartir con todos ustedes mis propias experiencias de vida, enseñanzas y todo lo que he aprendido por medio de otros y las diferentes prácticas que me han servido para mi propio crecimiento espiritual, emocional y personal. 

Doy gracias primeramente a Dios, el universo y cada uno de los que ya forman parte de esta comunidad y los que vendrán por escucharme, por ensenarme y sobre todo por darme la oportunidad de estar aca humildemente mostrando una de mis pasiones de vida que sin expectativa alguna solo espero poder seguir adelante y seguir creando una comunidad donde aprendamos hacer más conscientes de nuestras vida para lograr ese propósito y paz interna que tanto deseamos. 

De corazón les doy gracias y agradezco este 2022 por todo lo que trajo consigo y a prepararnos para un 2023 con el corazon y la mente abierta para seguir creciendo y transcendiendo como seres humanos para un mundo mejor. 

Mis mejores deseos y Feliz Ano les deseo con todo mi corazón :)

Alejandra Aguilera

Es probable que más de una vez hayas escuchado hablar sobre la meditación y su importancia, y que inclusive hayas tratado de ponerlo en práctica, pero simplemente dejaste de intentarlo porque “no lograste” los mismo beneficios que las demás personas o colocar tu mente en "blanco".  Es bastante común que cuando tratamos de meditar, suelen aparecer miles de pensamientos que invaden nuestra mente. Sin embargo, cuando tratamos de empujarlos o evitarlos, tienden a regresar con más fuerza, generándonos frustración porque nos conectamos con emociones que muchas veces no nos gustan.

La clave de la meditación es poder escucharnos, conectar con nosotros mismos, conocernos profundamente y poder determinar qué pensamientos queremos seguir manteniendo y cuáles queremos eliminar. Por ello, la meditación es un elemento clave para el crecimiento personal. En mi experiencia personal, la meditación ha sido la clave para encontrar las respuestas que generalmente pensamos encontrar fuera de nosotros mismos y que solo podemos encontrar en la sabiduría que está solo en nuestro ser interior. 

Te aconsejo que inicies la práctica de la meditación escuchando audios cortos que te sirvan de guía y que solo te dejes llevar por el sonido y tu respiración, recuerda que cada vez que te vengan pensamientos vuelve tu atención a tu respiración o zona. de tu cuerpo que usas como foco, no te preocupes por el tiempo ni el tiempo, ni te obligues a dejar de pensar, deja fluir tus pensamientos y conecta con tu respiración.

Puedes encontrar audios de meditación guiada en mi Podcast!!

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Una de las cosas que mas nos cuesta en la vida es conocernos realmente a nosotros mismo y muchas veces pasmos anos creyendo que sabemos quienes somos, cuando en realidad crecemos y nos formamos bajo una serie de creencias y bajo lo que la sociedad quiere que seamos. La clave principal para poder tener una vida plena, y con propósito esta en el AUTOCONOCIMIENTO DE NOSOTROS MISMOS.

Parte del autoconocimiento es conocer NUESTROS VALORES, estos son el pilar principal de nuestra vida lo que nos forman como persona y nos permite ponerlos en practica tanto en nuestra vida personal como profesional. Cuando la vida de una persona coincide con sus valores, suele existir bienestar mental, satisfacción y buena calidad de vida. Sin embargo, cuando la vida no se alinea con los valores personales, puede desarrollarse malestar e infelicidad. 

El camino del AUTOCONOCIMIENTO sin duda no es fácil, y trae consigo muchas alegrías, pero también mucho dolor y sin duda es un camino interminable pero en el que tomamos más conciencia de quienes somos, de nuestras acciones, y nos permite crear nuevos hábitos, creencias y estilo de vida. Los invito a emprender este camino y dejarse llevar por cada experiencia porque la recompensa será grande!!!

Libro: Espiritualidad Emocionalmente sana (Peter Scazzero)

Preguntas para analizar: 

· ¿Qué ha hecho que empiece a mirarme hacia adentro o darle un cambio a mi vida?

· Escribe al menos 3 valores que pueden describirte como persona

· ¿Mis relaciones personales, familiares me están permitiendo vivir según mis valores? ¿Tengo el tipo de relaciones que realmente encajan conmigo, me hacen crecer y florecer?

Para conocer mas sobre Vida Consciente o conectar conmigo, puedes hacerlo de la siguiente manera:

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Los niños son un espejo de sus padres.

Esto lo podemos entender de varias maneras. Una de ellas, la más evidente, es que los niños nos imitan. Inconscientemente, imitan nuestros gestos, nuestras acciones, nuestra forma de comunicarnos, nuestra forma de cuidarnos. 

Cuando no nos gusta lo que vemos en nuestros hijos, es bastante probable que estén reflejando algún aspecto nuestro (son un espejo de nosotros mismos) que debemos resolver para estar en sintonía y armonia con nuestro ser esencial, es decir con quien verdaderamente somos. Por eso es que nuestros hijos son nuestros maestros de autoconocimiento y cuando podemos finalmente ser conscientes de esto es cuando podemos reconstruir y crear nuevos hábitos de manera más saludable que serán reflejados igualmente en ellos.

La paternidad no es trabajo fácil pero sin duda alguna la mejor enseñanza de vida!

Me gustaría conocer un poco más sobre tu historia, para conectar conmigo o formar parte de esta comunidad de VIDA CONSCIENTE puedes hacerlo de la siguiente manera:

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