Vida Consciente

Vida Consciente

By Alejandra AguileraEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

Vida Consciente episodes

  • New Bilingual Podcast (Welcome!!)


    Hola!! welcome to Vida Consciente, the new BILINGUAL podcast where we explore mindful living and conscious lifestyles in both English and Spanish. I’ll be sharing my personal journey towards living a more mindful and conscious life, drawing from my experiences, challenges, and lessons learned along the way, in hopes of inspiring and empowering others to embark on their own paths of self-discovery and growth.


    Toda transformación espiritual, emocional y personal comienza de adentro hacia fuera!


    ¡Bienvenidos a Vida Consciente!


    Con cariño,


    Alejandra Aguilera


    To connect, questions or private consults visit:

    Instagram:

    ⁠⁠https://www.instagram.com/vidaconsciente3/

    https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠⁠


    YouTube:

    https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf

    Email:




    #SelfAwarenessJourney #GrowthMindset #MindfulLiving #SelfDiscovery #GrowWithUs #ConsciousLiving #MindfulChoices #AwarenessIsKey #PersonalDevelopment #vidaconsciente #bilingualpodcast #podcaststories #podcast #PodcastCommunity #AwakenYourMind #JourneyWithin

    #AudioGems






    10 min
  • Que es la somatización?

    La somatización, es el proceso mediante el cual las personas experimentan y expresan malestar emocional a través de síntomas físicos, es todo aquello que el cuerpo no calla y expresa por medio de diferentes sensaciones como dolor cronico, pesadez, dolores de cabezas, sensacion de ahogo y mucho mas.

    Como ya sabemos, existe una interrelación entre mente, cuerpo y emoción. Es muy importante señalar que las causas de la somatización pueden variar entre personas, ya que son multifactoriales (factores biológicos, psicológicos y sociales). 
    Siempre es esencial realizar una evaluación médica rigurosa para descartar patologías o circunstancias médicas que justifiquen el malestar.

    Tu apoyo en importante para seguir creando contenido, si deseas donar al podcast puedes hacerlo en el siguiente link


    https://patreon.com/VidaConsciente3?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link


    Preguntas/Consultas privada:

    Instagram:

    ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠

    ⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠⁠⁠


    YouTube:

    https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf

    ⁠⁠⁠Email:


    Para donar al podcast:

    ⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/alejandra0311/support⁠⁠


    Si te gustaría apoyarme para seguir creando contenido puedes hacerlo en el link de mi podcast y cualquier colaboración siempre sera bien recibida!!


    Gracias !!! :)

    Alejandra xoxo


    La clave para una vida plena es VIVIR DE MANERA CONCIENTE!!!


    #crecimientopersonalyespiritual #desarrollopersonal #podcastenespañol #atenciónplena #saludemocional #spotifypodcast #bioneuroemocion #lifecoach #vidaconsciente #solodate #amorpropioprimero



    22 min
  • Beneficios de tener una cita contigo misma (#solodate)

    Una de las mejores cosas que he experimentado durante la temporada de soltería ha sido pasar tiempo de calidad conmigo mismo.


    Estar divorciada, empleada a tiempo completo, propietaria de un negocio y madre no es un trabajo fácil y requiere mucho tiempo y energía. Desde que comencé mi propio viaje para aprender a vivir una vida más consciente y placentera, me di cuenta de que el factor clave más importante para la curación emocional y espiritual es aprender a amarme y cuidarme a mí mismo primero.


    La mejor forma de empezar a poner más atención en ti y en tu bienestar propio, es planificando una cita contigo mismo, en la que puedas hacer actividades que te gusten y te hagan sentir feliz y colmado de energía positiva.



    Preguntas/Consultas privada:

    Instagram:

    ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠

    ⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠⁠⁠

    YouTube:

    https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf

    Email:


    Para donar al podcast:

    ⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/alejandra0311/support⁠

    Si te gustaría apoyarme para seguir creando contenido puedes hacerlo en el link de mi podcast y cualquier colaboración siempre sera bien recibida!!


    Gracias !!! :)

    Alejandra xoxo


    La clave para una vida plena es VIVIR DE MANERA CONCIENTE!!!


    #crecimientopersonalyespiritual #desarrollopersonal #podcastenespañol #atenciónplena #saludemocional #spotifypodcast #bioneuroemocion #lifecoach #vidaconsciente #solodate #amorpropioprimero



    13 min
  • El problema de las expectativas

    Las expectativas y autoexigencias que muchas veces nos imponemos a nosotros mismos a la hora de llevar a cabo un proyecto, una relación o un logro personal son en gran medida un arma de doble filo ya que la mayoría de nosotros nos centramos más en cómo será el resultado final y no nos permitimos disfrutar del proceso y momento presente que nos está llevando a eso que tanto deseamos.

    Exigirnos y tener expectativas no siempre es algo negativo ya que también es un impulso que necesitamos para motivarnos a dar esos pasos hacia el cambio que tanto deseamos. El problema ocurre cuando no aprendemos a aceptar que todo tiene un proceso y un tiempo, cuando dudamos de nuestros talentos. y dejamos que el miedo y la negatividad nos consuman, lo que nos lleva a menudo a compararnos con los demás.

    Es momento de confiar y conectar con el proceso, con nosotros mismos, y aceptar que el miedo a probar algo nuevo es normal pero no debe limitarnos sino al contrario, debe impulsarnos. Disfruta del proceso que te llevará a cumplir ese sueño que tanto deseas sin exigirte tanto y tratándote con compasión y amor!!

    Si te gustaría aprender más sobre técnicas de desarrollo personal, y emocional puedes conectar conmigo de la siguiente manera:


    Preguntas/Consultas privada:

    Instagram:

    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠⁠

    ⁠⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠⁠⁠⁠


    YouTube:

    https://youtube.com/@Mindbodypower3?si=AiUTKb_oEr8TsDZf


    Email:


    Gracias !!! :)

    Alejandra xoxo


    La clave para una vida plena es VIVIR DE MANERA CONCIENTE!!!


    #crecimientopersonalyespiritual #desarrollopersonal #podcastenespañol #atenciónplena #saludemocional #spotifypodcast #bioneuroemocion #lifecoach #vidaconsciente


    13 min
  • Letras de mi alma (Soledad, Soledad)
    Te comparto uno de mis poemas el que he titulado Soledad, soledad.
    “Que maravillosa eres, llegastes a mi vida cuando mas te necesitaba, a ujetastes mi mano mientras me acompañabas a un viaje que no sabía a donde me llevaba, me alejastes del ruido para poder encontrar mi propio ritmo, me permitistes conectar con mi verdadera esencia que ahora forma parte de este nuevo camino.
    Soledad, Soledad sin ti no hubiera podido construir un nuevo destino.”
    La soledad, y el silencio son aquellos momentos en los que se nos permite conectar profundamente con nosotros mismos, escuchar esa voz interior y sabiduría que habita dentro de nosotros. Muchas veces vemos la soledad como algo negativo, y no nos damos cuenta del gran tesoro que se esconde en ella.
    Si te gustaría aprender más sobre técnicas de desarrollo personal, y emocional puedes conectar conmigo de la siguiente manera:
    Preguntas/Consultas privada online de Bioneuroemocion:
    Instagram: @vidaconsciente3
    Youtube: Vida Consciente (Alejandra Aguilera)
    Gracias por ser parte de esta comunidad, tu apoyo es muy importante y si te gustaría apoyarme para seguir creando contenido puedes hacerlo en el link de mi podcast y cualquier colaboración siempre sera bien recibida!!
    Gracias!!! :)
    La clave para una vida plena es VIVIR DE MANERA CONCIENTE!!!
    #crecimientopersonalyespiritual #desarrollopersonal #podcastenespañol #atenciónplena #saludemocional #spotifypodcast #bioneuroemocion #lifecoach #vidaconsciente #poemas #letrasdemialma #mispoesias #letrasdelcorazon
    1 min
  • El despertar de la consciencia (Tomar responsabilidad de nuestra propia vida)

    Muchas veces esperamos que la vida cambie, que sean las personas o las situaciones con las que nos enfrentamos que se adapten a nosotros, vivimos de tantas expectativas y culpamos a la vida de muchas injusticias. El momento que decidimos ser conscientes y despertar de una vez por toda, es el momento que dejamos de culpabilizar y hacer a los demás responsables de nuestras decisiones, actos y situaciones. Es tiempo de tomar responsabilidad, perdonar, dejar de hacer juicios hacia lo demás y comenzar a sanar y emprender un nuevo viaje, darle el color, rumbo y ritmo a la vida que tanto deseamos siendo nosotros los únicos protagonistas y responsables de esta.


    El proceso de transformación y despertar de la consciencia no es fácil, es un camino doloroso pero también con una gran recompensa al final y un proceso de nunca acabar pero te aseguro que una vez que dejas de estar en el papel de victima y comienzas a sanar y perdonar a aquellos que piensas que te hicieron daño y a ti mismo, la percepción con la que ves las cosas es completamente diferente, por eso me gustaría dejarte estar preguntas de auto-indagacion:

    ¿Que equipaje ajeno estas cargando que no te deja avanzar en tu propio viaje de
    vida?

    ¿A quien estas responsabilizando y culpando de tus situaciones y
    comportamientos?

    ¿Que puedes hacer de ahora en adelante para tomar

    responsabilidad de tus propios actos y dejar de culpar a los demás?

    ¿Que es aquello que mas te da miedo pero no te atreves hacer?

    Si te gustaría aprender más sobre técnicas de desarrollo personal, y emocional puedes conectar conmigo de la siguiente manera:


    Preguntas/Consultas privada:

    Instagram:

    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/vidaconsciente3/⁠⁠

    ⁠⁠https://www.instagram.com/mindbodypower3/⁠⁠⁠⁠


    YouTube: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCXwKQQ_RPoigca31UvzA8Gw⁠⁠⁠⁠


    Email:


    Gracias!!! :)


    La clave para una vida plena es VIVIR DE MANERA CONCIENTE!!!


    #crecimientopersonalyespiritual #desarrollopersonal #podcastenespañol #atenciónplena #saludemocional #spotifypodcast #bioneuroemocion #lifecoach #vidaconsciente


    11 min
  • El poder del silencio

    El poder del silencio es algo que muchas veces dejamos de tomar en cuenta porque estamos acostumbrados a estímulos constantes en los cuales una pausa no es algo frecuente. El sonido de los autos, el de la música que nos gusta, la gente hablando a nuestro alrededor, las constantes notificaciones en el celular, entre un largo etcétera forman una lista de elementos que nos rodean constantemente y que hacen del silencio algo muy poco frecuente, casi preciado.

    La experiencia me ha demostrado que el silencio es una herramienta muy poderosa para afrontar y manejar de un modo productivo los conflictos, para poder encontrar respuestas a esas preguntas, e incluso me ha ayudado a mejorar y fortalecer mi lado creativo y concentración. El estar en silencio también nos ayuda a ser seres mas empáticos a la hora de escuchar a otros sin tener la necesidad de buscar siempre una solución.

    En realidad, el silencio es una forma de comunicación en la que no hay lenguaje verbal y, sin embargo, está cargada de significado.


    Si te gustaría aprender más sobre técnicas de desarrollo personal, y emocional puedes conectar conmigo de la siguiente manera:

    Preguntas/Consultas online:

    Instagram: @vidaconsciente3

    Youtube: Vida Consciente (Alejandra Aguilera)


    Gracias por ser parte de esta comunidad, tu apoyo es muy importante y si te gustaría apoyarme para seguir creando contenido puedes hacerlo en el link de mi podcast y cualquier colaboración siempre sera bien recibida! 

    Gracias!!! :)


    La clave para una vida plena es VIVIR DE MANERA CONCIENTE!!!


    #crecimientopersonalyespiritual #desarrollopersonal #podcastenespañol  #atenciónplena #saludemocional #spotifypodcast


    11 min
  • Mitos y verdades de la Meditación

    La meditación es una práctica milenaria que aporta muchos beneficios a nivel mental y físico. Sin embargo, hay muchos mitos en torno a ella y te comparto los mas populares en este episodio. 

    La Meditación es una disciplina un habito de vida que se puede practicar de varias formas, pero todas están centradas en la consciencia del individuo, la quietud y el silencio. Muchas veces es fácil entrar en la frustración por no conseguir resultados inmediatos debido a unas expectativas que nos creamos enfocandonos más en los resultados y no en el disfrute y conexión de esta maravillosa práctica, como todo en la vida cada habito necesita ser aprendido con practica, disciplina y constancia, el único objetivó de la medication el permitirte conectar contigo mismo y con nuestros pensamientos y emociones sin rechazar lo que somos. 

    Entre uno de los mitos más comunes por el cual muchas personas renuncian o les cuesta conectar con esta practica son los siguientes:

    1. Es muy difícil meditar
    2. La mente tiene que quedar en blanco
    3. Debo usar una ropa de vestir específica
    4. Tiene que pasar mucho tiempo para obtener sus beneficios
    5. Meditar significa escapar de la realidad
    6. Es una práctica religiosa
    7. y muchos más...

      8. Lo importante en la meditación es darle valor al “aquí y ahora”, evitando el estado ansioso que genera pensar en el futuro. Quienes comienzan a practicar la meditación suelen hacerlo luego de forma continua porque sus beneficios son reales y se pueden experimentar de inmediato.


      Si te gustaría aprender más sobre la Meditación y como comenzar esta práctica puedes conectar conmigo de la siguiente manera:

      Preguntas/Consultas online:

      Instagram: @vidaconsciente3

      Youtube: Vida Consciente (Alejandra Aguilera)

      Gracias por ser parte de esta comunidad, tu apoyo es muy importante y si te gustaría apoyarme para seguir creando contenido puedes hacerlo en el link de mi podcast y cualquier colaboración siempre sera bien recibida! 

      Gracias!!! :)

      La clave para una vida plena es VIVIR DE MANERA CONCIENTE!!!

      #crecimientopersonalyespiritual #desarrollopersonal #podcastenespañol  #atenciónplena #saludemocional #spotifypodcast

      13 min

    About Vida Consciente

    From the publisher's feed

    Welcome to Vida Consciente! A bilingual podcast (English & Spanish) where we explore mindfulness, self-awareness, and personal transformation. Join me as I share my own journey of healing and transformation, along with inspiring conversations with experts, thought leaders, and individuals who have embraced intentional living. Together, we’ll uncover powerful tools to cultivate inner peace, emotional well-being, and a deeper mind-body connection.