Neste episódio do Vida nos Trilhos, exploramos o que significa ser bem-sucedido de verdade. Afinal, o que é sucesso para você? Discutimos como a definição de sucesso é pessoal, mas frequentemente influenciada por comparações sociais e expectativas externas.

Neste episódio, Edward e Jeferson exploram a procrastinação, discutindo suas causas, consequências e experiências pessoais. Analisam como a procrastinação pode afetar a vida das pessoas, especialmente em relação a prazos e decisões importantes.

O bate papo também aborda estratégias para combater a procrastinação e a importância de um planejamento eficaz. Além de avaliar suas causas emocionais e como superá-la.

Também tem estratégias práticas, como manter a motivação interna, dividir tarefas em partes menores e a importância de construir hábitos. A conversa também aborda a relação entre ação e motivação, enfatizando que a ação deve preceder a motivação para evitar a procrastinação.

OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:

02:59 Consequências da Procrastinação

05:51 Experiências Pessoais com Procrastinação

09:07 O Papel do Prazo e do Pânico

12:06 Reflexões sobre a Procrastinação

15:01 Estratégias para Combater a Procrastinação

28:30 Refletindo sobre a Procrastinação e o Passado

31:53 Estratégias para Manter a Motivação

33:50 A Importância da Motivação Interna

35:14 Ação e Procrastinação: Uma Relação Emocional

39:15 Cinco Estratégias para Combater a Procrastinação

47:30 Entendendo o Impacto da Procrastinação

49:15 Construindo Hábitos para Evitar a Procrastinação

MENÇÕES E LINKS:

🎤 Academia do Podcast: https://escoladopodcast.com/academia

Neste episódio do podcast Vida nos Trilhos, mergulhamos na Terceira parte do livro *Feel Good Productivity* de Ali Abdaal onde falamos sobre como evitar o burnout, alinhar suas metas com suas motivações internas e adotar hábitos regenerativos. Descubra os experimentos práticos propostos por Ali que podem transformar sua rotina e te ajudar a sustentar sua produtividade a longo prazo — tudo isso com leveza e equilíbrio!

Neste episódio, falamos sobre a busca pela felicidade e como encontrá-la. Exploramos neste episódio a definição de felicidade e como ela está relacionada a diferentes aspectos da vida, como relacionamentos sociais e bem-estar emocional.

Também destacam a importância de escolher ser feliz e encontrar momentos de felicidade em diferentes situações. O episódio é baseado em estudos e pesquisas ciêntíficas sobre o tema, que tem como base principal um Ted Talk da Dra Laurie Santos de Yale.

Falamos sobre a importância das conexões sociais e da gratidão para a felicidade. Destacamos também a tendência humana de se comparar com os outros e como isso pode afetar negativamente a felicidade. É importante tempo livre e descanso para ser feliz, além do trabalho voluntário como um ato de bondade. Enfatizamos a importância de escolher ser feliz e valorizar o que se tem no momento presente ao invés de focar naquilo que eventualmente pode estar faltando.

Neste episódio do podcast Vida nos Trilhos, mergulhamos na segunda parte do livro *Feel Good Productivity* de Ali Abdaal.

Neste episódio, falamos sobre a importância de definir metas claras e como alcançá-las. Exploramos a diferença entre objetivo, meta e propósito, destacando a importância de ter um motivo claro para perseguir uma meta.