Vida Saudável em Debate

No episódio desta semana, recebemos Rafael Monteiro, um nome de peso no cenário do tênis de mesa nacional e internacional. Com uma trajetória marcada por superações, conquistas esportivas e uma carreira sólida como treinador, Rafael compartilha como o esporte transformou sua vida, desde a adolescência em Santos até o comando técnico de seleções e grandes clubes.Conversamos sobre formação de atletas, bastidores do ciclo olímpico, longevidade na carreira esportiva e a importância da preparação física e emocional para alcançar a alta performance.Uma verdadeira aula sobre disciplina, superação e paixão pelo esporte!🎯 Quer saber como a resiliência e o esporte podem transformar uma vida?Dê o play neste episódio com Rafael Monteiro e inspire-se com uma história de garra, ciência e amor ao esporte!🗓️ Toda quarta, às 20h, no YouTube🎧 Também no Spotify, Apple Podcasts e demais plataformasConheça mais sobre o convidadoRafael é uma verdadeira referência no tênis de mesa, um profissional que soma experiência como atleta, treinador e gestor esportivo, com uma trajetória internacional admirável. Rafael Monteiro iniciou sua caminhada no esporte ainda adolescente, superou uma grave lesão, competiu e venceu em todos os níveis nacionais, e foi além: levou a seleção haitiana a conquistas inéditas e representou o país em diversos campeonatos internacionais.Com uma carreira sólida como treinador, Rafael também esteve à frente da seleção brasileira em momentos históricos, como os Jogos Olímpicos e os Pan-Americanos, e hoje lidera projetos de alto rendimento no Brasil ao lado do Team Mancini e do Clube Palmeiras.https://www.instagram.com/rafaelneposianomonteiroConheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável..https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

No episódio desta semana, recebemos Adonis Carnevale, um educador físico que transcendeu o universo da performance física para mergulhar na neurociência, no comportamento humano e no propósito de vida. Ele é escritor, palestrante, mentor e, acima de tudo, um homem que vive o que prega: o treino completo do corpo, da mente e da fé.Nesta conversa profunda, vamos explorar a interseção entre ciência e espiritualidade, como o corpo impacta o cérebro (e vice-versa), e de que forma hábitos, valores e autoconhecimento são pilares para uma vida verdadeiramente saudável e longeva.Assista agora este episódio transformador no YouTube e nas plataformas de áudio!Compartilhe com alguém que precisa redescobrir a conexão entre mente, corpo e propósito.Conheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável..https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

No episódio de hoje do Vida Saudável em Debate, vamos conhecer a história inspiradora de uma jovem atleta que já está fazendo história no esporte brasileiro.Nossa convidada é Tiemi Luccas, jogadora de tênis de mesa, bicampeã na categoria juvenil, tanto em equipes quanto no individual, no Campeonato Brasileiro Intercolonial, realizado em Brasília.Muito jovem ela já demonstra uma disciplina, determinação e amor pelo esporte que servem de exemplo para todos nós. Vamos conversar sobre como foi o início dessa jornada, a rotina intensa de treinos, os desafios da modalidade no Brasil e, claro, as emoções de conquistar títulos nacionais.Então já aproveita para se inscrever no nosso canal, deixar o seu like e compartilhar esse episódio com alguém que precisa de uma dose de motivação e superação. Ah, e se você está nos ouvindo pelo Spotify ou Apple Podcasts, siga o programa para não perder nenhum episódio.Conheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável..https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

Neste episódio do Podcast Vida Saudável em Debate, recebemos Flávia Rocha, autora, mentora e criadora do projeto Superando o Alcoolismo. Sua história é marcada por uma sequência de desafios profundos: alcoolismo, viuvez na gravidez, maternidade solo, doenças autoimunes e um longo processo de reconstrução emocional.Com coragem e vulnerabilidade, Flávia compartilha como transformou a dor em força e o sofrimento em propósito.Conversamos sobre vício, saúde emocional, autoestima, relações abusivas, maternidade, e o poder de recomeçar — mesmo quando tudo parece perdido.Um episódio para quem precisa de esperança, orientação ou apenas um lembrete de que nunca é tarde para reescrever a própria história.Já pensou em transformar sua dor em propósito?Neste episódio do Podcast Vida Saudável em Debate, Flávia Rocha compartilha sua história real e potente: 26 anos de alcoolismo, maternidade solo, traumas e doenças autoimunes… e como ela venceu tudo isso com consciência, acolhimento e ação.💬 Um papo necessário sobre vício, saúde emocional e reconstrução de vida.🎧 Já está disponível no YouTube, Spotify e principais plataformas!🗓️ Novo episódio toda quarta-feira, às 20h.🔗 Assista, compartilhe e inspire outras mulheres. Link na bio!Conheça mais sobre nosso convidado:Flávia Rocha é formada em Administração e pós-graduada em Gestão de Pessoas nos Estados Unidos. Com vasta experiência em desenvolvimento humano, ela viveu uma jornada marcada por desafios intensos: passou por relacionamentos abusivos, enfrentou o alcoolismo por 26 anos, perdeu o marido durante a gravidez, criou sua filha sozinha e lida com duas doenças autoimunes.Mas o que define a Flávia não é a dor — e sim a coragem de se reinventar. Após uma profunda jornada de autoconhecimento e dez anos de sobriedade, ela escreveu um livro e criou o projeto Superando o Alcoolismo – Transforme Sua Dor em um Propósito, com o qual tem ajudado centenas de mulheres a resgatarem sua autoestima, enfrentarem a dependência e reencontrarem o sentido da vida.Hoje, ela compartilha com a gente sua história, suas lições e, acima de tudo, a possibilidade real de recomeçar. Seja muito bem-vinda, Flávia!https://www.instagram.com/flavia7rochaConheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável..https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

No episódio de hoje, recebemos Karen Kenzler, psicoterapeuta clínica com mais de 30 anos de experiência no atendimento a crianças, adolescentes, adultos, casais e famílias.Formada pela PUC-SP, Karen é especialista em relações familiares e criadora do projeto Infância Sem Telas, que orienta pais e educadores sobre os impactos do uso precoce e excessivo de dispositivos digitais.Com uma escuta acolhedora e linguagem clara, ela tem ajudado muitas famílias a enfrentar os desafios de educar na era digital – com afeto, presença e responsabilidade.Neste episódio do Podcast Vida Saudável em Debate, conversamos com a psicoterapeuta Karen Kenzler sobre um dos maiores desafios da parentalidade moderna: o uso de telas na infância.Como o excesso de estímulos digitais afeta o desenvolvimento emocional e cognitivo das crianças? Existe um ponto de equilíbrio saudável entre tecnologia e infância? Como estabelecer limites sem culpa ou autoritarismo?Abordamos:• As mudanças no comportamento infantil nas últimas décadas• Os impactos das telas na saúde mental e nas relações familiares• Os dilemas emocionais dos pais e a culpa que carregam• Dicas práticas para educar com afeto, presença e limites• A idade ideal para introdução às telas (e como lidar com a dependência digital)Um episódio essencial para pais, mães, educadores e todos que se preocupam com o bem-estar das novas gerações.Você sente que perdeu o controle do tempo de tela dos seus filhos?📱 Birras, distração, dependência digital, e pais exaustos tentando fazer o melhor…

Neste episódio especial, recebemos Fabienne Guttin, professora de francês, tradutora juramentada, ex-executiva em multinacionais francesas e atleta apaixonada. Com mais de 50 anos de dedicação à natação e um repertório impressionante de esportes vivenciados, Fabienne vem desenvolvendo um trabalho inspirador na promoção dos atletas masters e na valorização da longevidade ativa. Vamos entender como o esporte pode ser o alicerce de uma vida longa, saudável e autônoma, e por que a prática esportiva deve ser vista como um direito vitalício, e não como um privilégio de juventude.Você já pensou em como quer viver o seu processo de envelhecer? O episódio de hoje é um convite ao movimento! Compartilhe com alguém que precisa de inspiração para sair do sedentarismo e viver a potência da longevidade.Fabienne Guttin é professora de francês, tradutora juramentada e foi executiva em grandes multinacionais francesas como Accor Hotels, Peugeot e Danone, com atuação destacada na área de comunicação e eventos.Mais do que isso, Fabienne é atleta desde a infância, com mais de 50 anos de dedicação à natação. Foi recordista brasileira e sul-americana, campeã mundial no World Masters Games (Itália) e campeã panamericana em piscina. Além da natação, praticou esportes como pesca submarina, vela, remo, esqui aquático, windsurf, tiro esportivo, atletismo, frescobol, basquete, tênis de mesa e motociclismo — fazendo do esporte o alicerce da sua vida.É escritora, blogueira, influenciadora e fundadora de dois projetos que impactam diretamente o cenário esportivo e social: a Rede de Mulheres Esportistas e o Masters em Movimento, iniciativas voltadas à valorização do esporte como ferramenta de autonomia, saúde e longevidade.Seu projeto "70 em 7", um desafio simbólico e prático que une natação em águas abertas à mensagem de resistência e potência na maturidade, tem atraído a atenção da mídia especializada. O portal Swim Channel, o maior do Brasil sobre natação, publicou recentemente uma matéria destacando o impacto do projeto.Fabienne defende com firmeza que todos têm o direito de escolher como viver o processo de envelhecer — e que saúde e longevidade só são possíveis por meio do movimento. Sua trajetória é uma inspiração viva de que longevidade é potência, não limite.https://www.instagram.com/fabiguttin.yerosConheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudáel..https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

Neste episódio do Podcast Vida Saudável em Debate, recebemos a Dra. Pamela Casagrande, ortopedista e especialista em medicina esportiva, para uma conversa que vai além do tratamento de lesões. Com uma abordagem global e personalizada, ela compartilha sua visão sobre como alimentação, sono, treino e até modulação hormonal impactam a saúde e o desempenho físico.Falamos sobre os erros mais comuns de quem busca performance, os benefícios da medicina esportiva para quem não é atleta, e como manter-se ativo mesmo diante de limitações. A Dra. Pamela também traz dicas práticas para quem quer começar a se exercitar de forma mais consciente e sustentável.Um episódio fundamental para quem busca mais qualidade de vida, longevidade e bem-estar físico com base em ciência e experiência clínica.Se você quer entender como cuidar melhor do seu corpo, evitar lesões e alcançar uma performance saudável, mesmo sem ser atleta, este episódio é para você!✅ Assista agora e compartilhe com quem também quer se movimentar com consciência.🎧 Disponível no YouTube, Spotify e nas principais plataformas de streaming.Conheça mais sobre nosso convidado:Nossa convidada de hoje é a Dra. Pamela Casagrande, médica com ampla atuação na área de medicina esportiva e ortopedia. Formada pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo, com residência em Ortopedia e Traumatologia, é membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) e especialista em cirurgia do ombro e cotovelo. Além disso, possui pós-graduação em Medicina Esportiva.A Dra. Pamela adota uma abordagem integrativa e personalizada, avaliando o paciente de forma global: alimentação, sono, treinos, suplementação, possíveis lesões e modulação hormonal são considerados para nortear o melhor caminho em direção à saúde, bem-estar e performance.Ela atua com todos os perfis de pacientes — desde aqueles que nunca treinaram até atletas profissionais —, sempre com o objetivo de manter o indivíduo em movimento, adaptando a prática esportiva quando necessário, sem recorrer à proibição.Com um olhar técnico e humano, Dra. Pamela propõe uma verdadeira mudança de estilo de vida, de forma sustentável e baseada na individualidade, respeitando o biotipo, as metas e eventuais limitações de cada pessoa.Seja na prevenção de lesões esportivas ou na melhora da performance, especialmente em esportes como corrida de rua e triathlon, seu trabalho é guiado pela ciência, experiência clínica e compromisso com a longevidade saudável.Formada pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo 2006-2011Residência Médica em Ortopedia e Traumatologia pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo 2012-2015Membro titular da SBOT - Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia – TEOT 14.392Especialista em Cirurgia do Ombro e Cotovelo pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas em 2017Pós Graduada em Medicina Esportiva 2017-2018https://www.instagram.com/drapamelacasagrandeConheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudáel..https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

Você sabe o que precisa fazer para ter uma vida mais saudável, comer melhor, se exercitar, dormir bem, reduzir o estresse, mas por que é tão difícil manter esses hábitos no dia a dia?No episódio de hoje, recebemos Rafael Baltresca, professor, palestrante, hipnólogo e ilusionista, para um papo profundo e esclarecedor sobre como nossa mente funciona quando o assunto é mudança de comportamento.Falamos sobre:• Os principais bloqueios mentais que sabotam a criação de hábitos saudáveis• Como emoções, crenças e repetições inconscientes influenciam nossas decisões• Ferramentas da Programação Neurolinguística (PNL) e da hipnose que podem ajudar na reprogramação mental• O papel da arte e da emoção no aprendizado e na transformação pessoal• A transição de Rafael para o veganismo e como isso impactou sua mente, seu corpo e sua clareza mentalUm episódio para quem quer entender, de forma científica e acessível, como dar um passo adiante na jornada de saúde física e mental.🧠 Já se perguntou por que é tão difícil manter hábitos saudáveis, mesmo sabendo que eles fazem bem?No novo episódio do Podcast Vida Saudável em Debate, Rafael Baltresca mostra como nossa mente pode ser nossa maior aliada, ou inimiga, nessa jornada.🌿 Dê o play, reflita e descubra como reprogramar seus padrões mentais para viver com mais saúde e propósito.Conheça mais sobre nosso convidado:Hoje temos a alegria de receber um convidado que une conhecimento, arte, ciência e propósito em tudo o que faz. Rafael Baltresca é professor e palestrante desde 1999, graduado em Engenharia Eletrônica, com especializações em Programação Neurolinguística, psicologia social e psicanálise aplicada aos negócios.Mas ele vai muito além do currículo: é hipnólogo certificado, ilusionista premiado internacionalmente — o primeiro brasileiro a se apresentar em Las Vegas — e um profundo estudioso do comportamento humano.Rafael também é reconhecido por utilizar ferramentas como a hipnose e o lúdico como caminhos para despertar transformação, foco, aprendizado e bem-estar emocional. Além disso, sua transição para o veganismo trouxe mudanças importantes na mente, no corpo e na sua forma de ver o mundo.Hoje ele está aqui para conversar com a gente sobre um tema que toca muita gente: por que é tão difícil manter hábitos saudáveis e como podemos reprogramar nossa mente para viver com mais saúde, clareza e equilíbrio.https://www.instagram.com/baltrescaConheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudáel..https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

Neste episódio, recebemos Paulo Santos, personal trainer com mais de uma década de experiência e especialista em emagrecimento e cirurgia bariátrica. Com uma vivência própria no universo bariátrico e mais de 9.000 pacientes atendidos ao redor do mundo, Paulo compartilha conosco os desafios, mitos e estratégias mais eficazes para quem está no processo de emagrecimento, seja com ou sem cirurgia. Conversamos sobre como o exercício físico pode ser um aliado essencial na preparação, recuperação e manutenção dos resultados da bariátrica. Paulo também fala sobre sua jornada pessoal, a construção de uma comunidade de apoio nas redes sociais e os principais erros que as pessoas cometem após a cirurgia. Você conhece alguém que fez ou está pensando em fazer cirurgia bariátrica? Esse episódio é para você e para ela também! ➡️ Dê o play e descubra como o exercício físico pode transformar o antes, o durante e o depois da bariátrica! Assista no YouTube, ouça no Spotify, Apple Podcasts e nas principais plataformas. #VidaSaudávelEmDebate Conheça mais sobre nosso convidado: Paulo Santos, personal trainer, com mais de 10 anos de atuação, mais de 9.000 pacientes impactados e uma presença inspiradora nas redes sociais, ele é referência no acompanhamento de pessoas que fizeram ou estão se preparando para a cirurgia. Atualmente, atende mais de 1.500 pacientes em 16 países através da sua consultoria online. https://www.instagram.com/paulaosantoss Conheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudáel..https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

Neste episódio do Vida Saudável em Debate, recebemos Claudio Tourinho, profissional com mais de 25 anos de carreira dedicados à conexão entre corpo, mente e energia. Com formação internacional em Swásthya Yôga, AcroYoga, Reiki, Programação Neurolinguística e massagens somáticas, Claudio é também autor do método Pedagogia Integrativa, voltado para o desenvolvimento humano desde a infância.Falamos sobre como práticas corporais conscientes, combinadas com técnicas de respiração, toque terapêutico e reprogramação mental, podem ajudar a restaurar o equilíbrio emocional, melhorar a performance física e cultivar uma vida mais presente e integrada.Você vai descobrir:• O que é o Swásthya Yôga e como ele se diferencia de outras práticas;• Como a consciência corporal influencia nossas emoções e decisões;• O papel da energia e do toque na saúde mental;• Como a Pedagogia Integrativa pode transformar a relação com o próprio corpo desde a infância.Já sentiu que seu corpo tenta te dizer algo, mas você não sabe escutar? 🧘‍♂️💭Neste episódio, Claudio Tourinho nos mostra como reconectar corpo e mente para uma vida mais leve, consciente e equilibrada.Assista agora no YouTube ou ouça no Spotify e nas principais plataformas de áudio.📆 Toda quarta-feira, às 20h.🔗 Link na bio. Informação com ciência e propósito!Conheça mais sobre o convidado e os hosts:Claudio Tourinho, 25 anos de carreira, com formação em Swásthya Yôga e AcroYoga em Montreal, com certificado internacional em formação.Mestre Reiki, desde 2005.Faz massagem de liberação muscular somática e tântrica.Master PNL.Ministra aulas Swasthya Yoga e fez atendimentos na maior rede Fitness de Barcelona.Autor do método Pedagogia Integrativa e do livro Pedagogia Integrativa para crianças.Pedagogo e MBA em saúde pública ;Autor de artigos científicos da Pedagogia Integrativa em escolas públicashttps://www.instagram.com/tourinhoclaudioConheça mais sobre os hosts do podcast:https://www.instagram.com/emporiomanjericaohttps://www.instagram.com/lucianovianabrow