Vie de Championne

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Pour t'inspirer et t'aider à progresser, découvre le parcours de perte de poids extrême d’Edith, ma Championne qui a réussi à prendre le contrôle de l'hyperphagie pour perdre 50 kg, sans régime. Son témoignage, sans filtre est d'une richesse rare.

Dans cet épisode de podcast, je vais te motiver pour débloquer ta perte de poids

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Dans cet épisode, plonge dans l'univers de la gestion de l'alimentation et découvre comment surmonter les défis psychologiques du déficit calorique tout en atteignant tes objectifs de composition corporelle.

On va te parler de nos propres expériences et te partager nos conseils concrets sur la manière d'aborder la gestion de ton budget calorique.

Mais ce n'est pas tout ! On va également te montrer que la faim peut-être liée à pleins d’autres facteurs en dehors des aliments.

Ce sujet t’intéresse ? Alors, n’attends pas plus longtemps et fonce découvrir cet épisode.

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Tu as pour projet de t’expatrier en Thaïlande, mais c’est encore le flou total et tu vois cette expérience comme une montagne infranchissable ?

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Les 5 étapes pour atteindre ton objectif de transformation physique (perdre de la graisse et sculpter ta silhouette, sans te priver des aliments que tu aimes manger).

Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

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🙋‍♀️ Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.

Je vais faire tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer.

Coaching : https://www.jeremyloreau.com/contact

Instagram Jérémy : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/

Instagram Maëlle : https://www.instagram.com/maellepy/

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Tu te demandes combien de temps il faut pour atteindre ton objectif de transformation physique ?

21 jours, c'est le délai arbitraire qui revient le plus souvent lorsqu'il s'agit de construire une nouvelle habitude.

On peut donc s'attendre en toute logique, à avoir une transformation significative au bout de ce délai.

Sauf que ce n'est pas aussi simple que ça.

Il y a un problème majeur avec ton objectif de transformation physique :

Tu ne seras pas plus heureuse après l'avoir atteint.

C'est choquant, je sais.

Mais je vais tout t'expliquer.

La vision que je vais te partager me vient d'une expérience personnelle récente.

C'est peut-être le déclic qu'il te faut pour mettre ton objectif sur pilote automatique.

L'analyse de composition corporelle 🔬

Hier, Maëlle et moi, avons passé un scanner d'ostéodensitométrie (DXA scan).

À l'heure actuelle, c'est la seule façon fiable d'évaluer sa composition corporelle : taux de masse grasse 🧀 / taux de masse musculaire 🥩.

Avec plus de huit années de pratique à évaluer le taux de masse grasse des Championnes que j'accompagne.

On peut dire que j'ai un œil aguerri. 🤓

J'arrive à évaluer à l'aide de simples photos et vidéos, le taux de masse grasse des individus que je regarde.

Je ne me trompe généralement pas plus de 2 % à la hausse ou à la baisse.

Sauf qu'hier Maëlle m'a posé une colle en me demandant (avant de passer l'examen) à combien j'évalue mon pourcentage de masse grasse.

Sans réfléchir, je lui réponds sûre de moi : j'ai 12 % de graisse.

Sauf que j'étais à côté de la plaque.

Le résultat m'a totalement bouleversé 😫

Le résultat de l'analyse de l'analyse a causé un bouleversement profond.

Je suis passé par plusieurs phases émotionnelles : déception, tristesse, colère et frustration.

Mais je me suis surtout senti perdu. 😔

Après 24 heures d'introspection, j'ai décidé de te partager ce qui s'est réellement passé.

J'espère que ce sera pour toi une nouvelle clé qui va te permettre de vivre ta transformation d'une tout autre façon. 🔑

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Tu sens que tes efforts pour surmonter certains défis semblent te mener dans une impasse ?

Comme moi, tu as peut-être connu des moments où malgré ta meilleure volonté, les obstacles semblaient insurmontables.

Tu as fini par abandonner. 😖

Renoncer à atteindre tes rêves. 😭

Et tu te sens maintenant bloquée, par peur de devoir affronter à nouveau ce sentiment de honte et de culpabilité. 🥺

Bref. Tu as échoué.

Et c'est OK. 👌

J'ai lutté pendant plus de 10 ans contre l'hyperphagie 😫

J'ai longtemps cru que la résistance et le contrôle strict étaient la clé.

Comme tu t'en doutes : j'ai échoué plusieurs centaines de fois. 😥

Je faisais fausse route.

Jusqu'au jour où...

J'ai découvert une vérité révélatrice qui a tout débloqué. 🤩

C'est en acceptant et en comprenant nos échecs que nous trouvons la voie du changement.

Les 2 Questions Magiques ✌️

La semaine dernière, j'ai effectué un travail d'introspection pour comprendre le parcours de ma transformation.

J'ai voulu comprendre comment j'ai réussi à me libérer de ces envies compulsives de nourriture.

Comment je me suis sorti de l'anorexie, puis de l'hyperphagie ?

J'ai retenu UNE CHOSE. 🦄

UNE. Qui a tout changé.

J'ai pris l'habitude de me poser 2 questions à chaque échec.

Ces questions simples mais puissantes m'ont ouvert la voie à une compréhension plus profonde de mes comportements. 🌈

Grâce à elles, je ne me laissais plus submerger par la peur de l'échec.

J'ai appris à voir chaque étape comme une opportunité d'apprentissage et de croissance. 🏆

Prépare-toi à découvrir comment transformer tous tes échecs en opportunités 🌈

Rejoins-moi dans cet épisode inspirant où je vais te partager une vision surprenante et motivante pour t'aider à changer ta perspective et améliorer ta vie.