Ai cũng hi vọng mình sống mà không bao giờ ốm, nhưng đôi khi ốm đau là chuyện thường tình. Sức khoẻ vật lý cũng giống sức khoẻ tinh thần, để bản thân luôn khoẻ mạnh hãy xây dựng một lối sống với các thói quen thể dục tâm trí lành mạnh.

Thực hành thể dục tâm trí qua các khoá học online của dự án: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-audio

Đầu tiên, mình phải định nghĩa có sự khác nhau rất lớn giữa chăm sóc bản thân (self-care) và nuông chiều bản thân (spoiling yourself). 

Các khoá học của viết chữa lành: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-audio

Hãy tưởng tượng về một mối quan hệ hoàn hảo giữa bạn và một nửa. Lúc nào bạn cũng hạnh phúc lâng lâng với nửa kia, và người ấy chính là mảnh ghép hoàn hảo của bạn. Thế mối quan hệ ấy sẽ như thế nào nhỉ?

Các khoá học viết chữa lành: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-audio

Nếu để mô tả chính xác thì “đổ lỗi cho người khác” cảm giác sướng y chang “gãi đúng chỗ ngứa” ý. Nó phê như con tê tê, kiểu tạm thời thoả mãn và xoa dịu mọi sự bức bối của cơ thể, thế nhưng gãi nhẹ thì phê, sẽ muốn gãi nữa. Còn cứ gãi nữa, gãi nữa thì càng muốn gãi mạnh. Và gãi mạnh gãi quá tay thì...chảy máu xước da thôi. Đổ lỗi người khác y chang vậy, rồi chỉ tự bạn làm đau mình.

Các lớp học online của dự án: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-audio

Câu chuyện này dạy các bạn phải tự đi săn lại trong chính bản thân mình. Nếu bạn nhớ chuyện nàng Artemis, bạn sẽ luôn biết tìm tình yêu bên trong mình. Loài người săn nhau vì yêu sẽ chẳng bao giờ thoả mãn, vì họ chẳng bao giờ tìm thấy thứ tình yêu mình cần. Tâm trí ta cảm giác được cái nhu cầu mà ta không thể thoả mãn, vì nó không tồn tại. Chưa bao giờ tồn tại.

Các lớp học online của Viết Chữa Lành:  https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-audio

Mình đã từng rất căng thẳng khi xã hội nói rằng con gái đến tuổi phải lấy chồng, nên ổn định,…vì hiện đại, mình nghĩ rằng nếu không thì có sao.

Nhưng lần đó mẹ mình nói vs mình rằng: mẹ muốn vậy không phải vì ép uổng gì con cả, chỉ là mẹ hiểu con. Mẹ không muốn con 1 mình, mẹ nghĩ rằng nếu có 1 người cùng con chia sẻ cuộc sống thì đó sẽ là điều làm con hạnh phúc.

Các bài viết về mối quan hệ: https://www.vietchualanh.vn/kien-thuc/categories/healthyrelationship

Đôi khi trong chuyện tình cảm, bạn sẽ làm sai. Đôi khi trong cuộc sống, bạn sẽ mắc sai lầm. Mình không phải là người cổ suý việc bạn ngoại tình, lừa dối hay làm chuyện sai trái, nhưng mình hiểu, con người rất yếu đuối. Đạo lý là cần thiết và quan trọng, nhưng nếu đôi khi bạn không thể làm theo đạo lý và quy chuẩn thì điều đó cũng không phải là tận cùng của thế giới. Có lí do của việc đó.

Từ “chữa lành” – heal có cùng gốc với từ “trọn vẹn” – whole trong tiếng anh. Trọn vẹn có nghĩa là toàn vẹn và không thiếu gì cả, nó là sự kết nối lại với toàn bộ thế giới, toàn bộ cuộc sống. Quá trình chữa lành kết thúc khi chúng ta có thể tận hưởng mọi điều nhỏ bé nhất của cuộc sống, ngay cả những điều bản thân vốn cho là tồi tệ.

Thước đo tốt nhất của hành trình chữa lành là sự tận hưởng.

Sau một lần thất tình đau đớn, bạn có dám tận hưởng hẹn hò tiếp không? Đó là chữa lành.

Sau khi bị từ chối, bạn có dám thoải mái thể hiện bản thân và những ý tưởng điên rồ của mình không? Đó là chữa lành.

Sau một thời gian quá dài không được quan tâm đến mức trở nên độc lập, bạn có dám để người khác chăm sóc bạn lần nữa? Đó là chữa lành.

Điều quan trọng nhất của chữa lành là mình có cảm giác như một người bình thường làm những điều bình thường, thích kết nối với những người bình thường khác cũng đang làm những điều bình thường khác.

Nói chung đã là người, sinh ra sẽ có vui và có buồn. Mặc dù lý thuyết thì, bố mẹ nào cũng chỉ muốn con luôn vui vẻ hạnh phúc, còn con cái nào cũng mong ông bà cha mẹ cả đời an yên không phải lo âu buồn rầu gì.

Thế nhưng đời nó không thế. Đời, là có vui, có buồn. Đố bạn tìm trên đời 1 người nào mà chưa bao giờ buồn đấy. Dù có tỉ phú, có hoa hậu, có nổi tiếng, có giỏi giang đến mấy, rồi cũng sẽ có lúc phải buồn. Không chỉ buồn, chúng ta còn chán nản, uất hận, ghen tuông, tức tối, tủi nhục, tuyệt vọng… Một tỉ các cảm xúc tiêu cực. Tóm lại, dù muốn hay không, cảm xúc tiêu cực cũng sẽ tồn tại, một lúc nào đó.

Thế thì xử lý thế nào nhỉ? Làm sao để hết “ tiêu cực”. Mọi người hay bảo buồn thì khóc đi. Nhưng nhiều khi khóc cũng không hết. Có người bảo buồn thì làm ABC XYZ đi, cũng không hết. Thế giờ, làm sao bây giờ? Ừm, thường hai cách chúng ta hay làm nhất khi gặp cảm xúc tiêu cực là chạy trốn và kìm nén.