Vitamin W

Die Urlaubssaison ist vorbei und der Herbst steht vor der Tür. Was erstmal nach Ende und Abschied klingt, ist für Melanie Henke und Paul Ripke vor allem eins: Die Möglichkeit für einen Neustart. Oder, besser gesagt: einen Wiedereinstieg. Welche persönlichen Ziele stehen in diesem Jahr vielleicht noch aus, die nun mit neuer Energie wieder verfolgt werden können? Welche bisherigen Erfolgserlebnisse geben Kraft, um noch einmal einen drauf zu setzen? Und wie schaffst auch du es, dich immer wieder neu zu motivieren? In der heutigen Folge von Vitamin W erfährst du es.

In der letzten Woche haben sich unsere beiden WW Sportskanonen Melanie und Paul gegenseitig zu neuen Höchstleistungen angespornt – jetzt ernten sie die Früchte ihrer gesteigerten sportlichen Aktivität: Muskelkater. Dass Muskelkater aber gar nicht so schlimm ist (und ja auch irgendwie dazugehört!), weiß Laufexperte und Mentalcoach Alexander Meisolle, der in der heutigen Folge von Vitamin W sein Fachwissen & wertvolle Tipps rund um ein gesundes und kontinuierliches Sport- und Lauftraining mit euch teilt. Außerdem kommen Melanie und Paul mit gezielten Fragen ihren eigenen Stärken auf die Schliche und zeigen euch so, mit welchen simplen Tricks ihr das auch schaffen könnt.

Shownotes:

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Paul Ripkes Reise mit WW:

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Ganz nach dem Motto: "Niederlagen nie ertragen" verrät Paul Ripke in der heutigen Folge von Vitamin W, wie er weniger erfolgreiche Momente auf seiner Reise mit WW ins Positive wendet. Besonders beim Sport bedeutet das manchmal: Unsicherheiten überwinden, weitermachen! Auch Coach Melanie Henke weiß: Sport und Bewegung bringen Lebensfreude – auch wenn es manchmal hart sein kann. Egal ob alleine oder im Team: Jede Person kann die für sich perfekte Bewegungsform entdecken. Außerdem sind wir gespannt: Konnte Paul seine Challenge aus der letzten Woche erfolgreich umsetzen und das perfekte Seitan-Steak auf dem Grill zubereiten?

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Bei Vitamin W dreht sich heute alles ums Thema BBQ, denn: Sommerzeit ist Grillzeit. Zumindest für die meisten Menschen. Für Paul Ripke ist eigentlich immer Grillzeit! Seine Outdoor-Küche ist mit acht verschiedenen Grill-Modellen ausgestattet – kein Wunder also, dass er in der heutigen Folge den ein oder anderen Tipp fürs Braten im Garten mit euch teilen kann. Die besten vegetarischen Alternativen für den Grill kennt aber WW Coach Melanie Henke und challenged Paul, den Unterschied zwischen "Tofu", "Seitan" und "Tempeh" doch mal selbst herauszufinden. Ob nun Fleisch oder Gemüse auf dem Grill liegen, in einem Punkt sind die beiden sich einig: Draußen kochen steigert das Wohlbefinden! Und gelingt auch mit nur einem Grill! ;-)

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In der zweiten Folge von Vitamin W dreht sich alles ums gedankliche Wohlbefinden – oder auch positive thinking. Was treibt uns an? Was tut uns gut? Was inspiriert uns? Was beeinflusst uns? Diese und weitere Fragen aus der Community werden heute von Coach Melanie Henke und Weight Watchers Botschafter Paul Ripke auseinandergenommen. Dabei wird schnell klar: Fast jede positive Veränderung fängt im Kopf an.

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Herzlich willkommen zur ersten Folge von Vitamin W – der Podcast fürs Wohlbefinden! Heute stellen sich unsere beiden Moderatoren vor: Coach Melanie Henke und Fotograf, Podcaster und Content Creator Paul Ripke. Bereits seit Anfang des Jahres ist Paul WW Member – jetzt geht die Wellbeing Journey in die nächste Runde. Unterstützend an seiner Seite: Coach Melanie Henke. Melanies Profession ist es, Menschen zu empowern und ihr volles Potenzial zu entfalten. Sie wird Pauls Reise zu mehr Wohlbefinden aus Expertinnenensicht begleiten und jeden Mittwoch praktische Tipps, Tricks und persönliche Erfahrungen rund um gesunde Gewohnheiten teilen. Und Paul? Paul freut sich auf die nächsten Monate seines Selbstversuchs mit WeightWatchers – und auf viele positive und nachhaltige Veränderungen in den nächsten Wochen … auch, wenn dabei die ein oder andere Schinken-Käse-Brezeln von der Tankstelle auf der Strecke bleibt.

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