Vitamine D

Empathie is één van de meest geprezen kwaliteiten die er bestaan.

Maar wat als jouw empathie eigenlijk een overlevingsstrategie is?

In deze solo-aflevering heb ik het over toxische empathie:
extreem afgestemd zijn op de ander, terwijl je jezelf systematisch verlaat.

Veel empathische mensen begrijpen perfect waar gedrag vandaan komt:
 bindingsangst, stress, trauma, moeilijke jeugd…

Maar begrijpen is niet hetzelfde als tolereren.

In deze aflevering ontdek je:

• hoe empathie bij sommige mensen ontstaat als overlevingsstrategie in de jeugd
• waarom empathische mensen vaak slechte behandeling blijven vergoelijken
• hoe het fawn-mechanisme werkt (pleasen om de relatie te bewaren)
• waarom empathie zonder grenzen uiteindelijk zelfverwaarlozing wordt
• het verschil tussen empathie, medelijden en compassie

Ik leg ook uit waarom ik niet pleit voor méér empathie, maar voor meer compassie.

Compassie betekent: pijn herkennen, bij de ander én bij jezelf, en de moed hebben om grenzen te stellen.

Empathie maakt je zacht, compassie maakt je vrij.

Op 23 – 24 – 25 april speel ik voor de allerlaatste keer mijn theatervoorstelling Amor, hoezo?! De voorstelling gaat over mijn liefdesperikelen, patronen en inzichten. Een show vol humor, zelfspot en herkenning.
Tickets naar mijn theatervoorstelling 'Amor, hoezo?!'

Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen

Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind'

Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen

Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten

Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben.

www.delia-amoruso.be

Instagram

In deze aflevering schuift Veerle Dobbelaere aan: actrice, spreker, Mental Coach & ademcoach, en oprichter van de Ademruimte Academie. Jarenlang stond ze op scherm en podium, tot ze haar focus verlegde van de buitenwereld naar de binnenwereld: hoe je lichaam, adem en zenuwstelsel bepalen hoe je denkt, voelt en functioneert.

We praten over ademruimte als méér dan een mooi woord: het is een staat van zijn. Veerle legt helder uit waarom ademhaling de “afstandbediening van je autonome zenuwstelsel” wordt genoemd en hoe je met één sleutel kan schakelen van stressmodus (gas) naar rust- en herstelmodus (rem).

Ook duiken we in:

• Waarom moderne prikkels (deadlines, boze mails) door je brein vaak als “gevaar” worden gelezen
• Het verschil tussen downregulerend ademwerk (ontspanning) en upregulerend ademwerk (stress op het systeem zetten in veilige context)
• Hoe stress en “kleine trauma’s” zich kunnen vastzetten in het lichaam (The Body Keeps the Score)
• Waarom veel mensen hun parasympathische stand letterlijk “verleren”
• De valkuil van de zelfontwikkelings-ratrace: alle boeken gelezen, alle podcasts geluisterd… en toch niet kunnen stoppen
• Hoe je een goede coach herkent: ethiek, vlieguren, breed instrumentarium, en vooral: voel je je gezien én uitgenodigd om te stretchen?

Deze aflevering is voor jou als je vaak “aan” staat, veel in je hoofd zit, of voelt dat praten alleen niet genoeg is. Regulatie is geen detail, het is de basis.

Veel luisterplezier!
Liefs,
Delia

Meer info over Veerle vind je hier. 

Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen

Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind'

Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen

Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten

Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben.

www.delia-amoruso.be

Instagram

In deze aflevering ga ik in gesprek met Isabelle Dekkers, rouw- en verliescounselor en voor mij ook een zeer dierbare vriendin.

Isabelle werkt met rouw en verlies in al zijn vormen, met bijzondere aandacht voor levend verlies: gemis dat niet altijd zichtbaar is, maar wel diep doorwerkt in het leven en in relaties. Tijdens haar opleiding rouw & verlies ontdekte ze hoe creativiteit een zachte, veilige ingang kan zijn tot wat soms niet gezegd kan worden.

Vanuit die visie ontstond When Words Fail, Art Speaks: een plek waar maken, beeld en verbeelding mogen dragen wat woorden niet kunnen.

In dit gesprek hebben we het over:

• rouw die geen naam krijgt
• waarom tempo en zachtheid cruciaal zijn in verliesprocessen
• creativiteit als taal van het innerlijke
• en hoe je aanwezig kan zijn bij iemand in rouw, zonder te willen fixen

Een gesprek over voelen, vertragen en ruimte maken voor wat er is.

Veel luisterplezier!
Liefs,
Delia

Meer info over Isabelle vindt je hier.

Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen

Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind'

Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen

Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten

Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben.

www.delia-amoruso.be

Instagram

In deze aflevering ga ik in gesprek met Marouschka Beckers, leefstijlexpert en KPNI-therapeut, over low tox living.

We zoomen in op een vaak onderschatte factor in gezondheid: onze toxische leefomgeving. Niet vanuit angst of perfectie, maar vanuit inzicht en haalbare keuzes.

Marouschka vertrekt niet van symptoombestrijding, maar van de vraag: waar komt dit écht vandaan?

We hebben het concreet over de impact van omgevingstoxines op:

• onverklaarbare onvruchtbaarheid
• de schildklier
• (borst)kankerpreventie
• peri- en menopauze

Waarom blijven toxines zo vaak buiten beeld, zelfs bij hardnekkige of “onverklaarbare” klachten?

En hoe kan low tox living een hefboom zijn voor je zelfherstellend vermogen, zonder te vervallen in controle of schuldgevoel?

Een gesprek over bewustzijn, nuance en kleine veranderingen met grote impact.

Veel luisterplezier!

Meer info over Marouschka vindt je hier

Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen

Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind'

Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen

Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten

Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben.

www.delia-amoruso.be

Instagram

ADHD is overal.

Maar wat betekent het écht om ermee te leven, buzzvoorbij labels, hypes en zelfdiagnoses?

In deze aflevering ga ik in gesprek met Uschi Poesmans, klinisch psycholoog, gedragstherapeut en eigenares van de groepspraktijk Huis UP.

We spreken over schematherapie en ADHD, en over wat er gebeurt wanneer je gedrag en patronen niet alleen probeert te managen, maar echt begint te begrijpen.

We hebben het onder andere over:

• wat schematherapie precies is en wanneer je het inzet
• de link tussen schematherapie en innerlijk-kindwerk
• waarom ADHD vandaag zo aanwezig lijkt
• zelfdiagnose versus officiële diagnose: wanneer helpt het, wanneer niet?
• hoe een diagnose kan ondersteunen, maar ook kan vastzetten
• wat neurodivergente breinen écht helpt om meer rust, richting en levenskwaliteit te ervaren

Dit is een gesprek over nuance, menselijkheid en voluit leven, met ruimte voor kwetsbaarheid én helderheid.

Meer info over Uschi vind je hier.

Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen

Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind'

Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen

Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten

Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben.

www.delia-amoruso.be

Instagram

Should I stay or should I go?
Over twijfel en volwassen keuzes in relaties
Twijfel je of je moet blijven in je relatie of vertrekken? Dan is deze vraag waarschijnlijk niet zo simpel als ze lijkt. In deze solo-aflevering neem ik je mee in wat er echt speelt onder de vraag “should I stay or should I go?”. Niet met advies of kant-en-klare antwoorden, maar met inzichten die je helpen begrijpen waarom deze keuze zo verlammend kan aanvoelen en hoe je stap voor stap helderheid kan krijgen zonder jezelf te forceren. 
We staan stil bij:
• waarom twijfel zelden over de ander gaat, maar over een innerlijk conflict 
• hoe hechting, angst en oude patronen meespelen in blijven of gaan 
• waarom spanning na een beslissing niet betekent dat ze fout is 

Deze aflevering is een uitnodiging tot vertraging, zelfcompassie en eerlijk innerlijk werk. 

Je hoeft vandaag niets te beslissen, maar je mag wel beginnen luisteren. 
Veel luisterplezier! 

Liefs, Delia 

Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen

Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind'

Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen

Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten

Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben.

www.delia-amoruso.be

Instagram

De vraag die ik afgelopen jaar het meeste kreeg was: 'met alles wat jij vandaag weet, zou je bij je ex-man gebleven zijn?'. Het korte antwoord is: nee. Maar het lange antwoord is een verhaal over hechting, patronen, compatibiliteit, innerlijk kind-dynamieken en wat volwassen liefde vandaag voor mij betekent.

In deze solo-aflevering neem ik je mee in:
- hoe mijn eerste grote relatie begon toen ik 19 was
- waar het misging zonder dat iemand schuld had
- wat groei doet met een relatie
- en waarom vertrekken soms het meest volwassen is wat je kan doen

Dit is geen afrekening, maar een eerlijk, mild en kwetsbaar perspectief op relaties, ontwikkeling en zelfkennis. Wil je dit thema op een luchtigere en grappigere manier beleven? In mijn zaalshow vertel ik dit hele proces met humor, herkenning en schaamteloze zelfrelativering.

🎟️ Tickets voor Amor, hoezo?!

Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen

Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind'

Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen

Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten

Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben.

www.delia-amoruso.be

Instagram

In deze aflevering praat ik met Kelly Deriemaeker, schrijfster, podcastmaker en bezielster van Club Foert, een plek waar “jezelf zijn” geen holle slogan is maar een dagelijkse oefening.

We hebben het over pleasen, over het moment waarop je voelt dat het genoeg is geweest, over roze en paars haar als symbool van vrijheid, en over hoe je leert foert te zeggen tegen verwachtingen die niet (meer) van jou zijn.

Kelly deelt openhartig wat haar op dit pad heeft gebracht, hoe ze nog steeds soms in oude patronen trapt, en waarom journaling haar favoriete tool blijft om trouw te blijven aan zichzelf.

Een gesprek over lef, zachtheid en de kunst van leven op je eigen voorwaarden.

Meer info over Kelly vindt je hier:
Website
Instagram

Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen

Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind'

Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen

Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten

Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben.

www.delia-amoruso.be

Instagram

In deze aflevering ga ik in gesprek met Jente Van Hees over het Enneagram, niet als persoonlijkheidsmodel dat je in hokjes stopt, maar als ontwikkelingsmodel dat uitnodigt tot bewustwording en groei.

We verkennen hoe het Enneagram inzicht biedt in je diepste drijfveren, overlevingsstrategieën en de weg naar emotionele volwassenheid.
We hebben het over:

• De verschillende types
• De verschillende drijfveren
• en hoe dit model kan helpen om met meer mildheid naar jezelf én anderen te kijken.

Een gesprek over een boeiende tool,  patronen en volwassenheid.

Meer info over Jente vindt je op haar Instagram! 

Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen

Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind'

Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen

Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten

Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben.

www.delia-amoruso.be

Instagram

Samen met Marijke Vissers, menstruatiecoach, ontrafelen we je cyclus in mensentaal: wat is “normaal” en wat niet. We hebben het over de hormonale, simpele voedingstweaks, eetgewoonten die werken, en fase-specifieke tips. Verder: darmgezondheid als gamechanger, zinvolle supplementen , en hoe je klachten vaak met kleine, haalbare gewoontes kunt verlichten, zonder 20 winkels af te schuimen of ingewikkelde recepten. Praktisch, nuchter en met humor.

Veel luisterplezier!
Delia

Meer info over Marijke:
Website
Instagram

Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen

Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind'

Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen

Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten

Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben.

www.delia-amoruso.be

Instagram