¿Cuánto tiempo hace que no te dedicas un rato, que quieres hacerte un masaje o que te quieres aplicar una mascarilla en la piel de la cara, o que te has propuesto meditar 10min, y no encuentras nunca el momento?
Hoy te hablo de tomar importancia de las curas personales. Tanta que incluso lo vas a agendar.
Bienvenido a el micropodcast con tips que te ayudan a poner el foco para cuidarte y vivir más sano.
Soy Astrid Barqué, educadora física, coach nutricional y divulgadora de hábitos saludables, y estás escuchando Diana Semanal.
No me digas que no te ha pasado nunca de estar semana tras semana pensando que tienes que hacer algo para ti, y no logras encontrar el tiempo para dedicártelo. Que cuando lo tienes, ya es tan tarde o estás tan cansada que finalmente no lo haces. Siempre priorizas el bienestar de los demás, especialmente si estás en época de hacer de cuidadora: con hijos o con tus padres. O a lo mejor estás en un momento álgido en el trabajo, que le pones demasiadas horas y casi no tienes vida más que el proyecto profesional. Pues, no eres la única a quién le ocurre esto, pero debemos aprender a ponerle freno, porque cuidarse es importante.
Siempre vamos a tener trabajo sin acabarlo jamás. Pero si no te pones un horario, trabajarías siempre. Y no puede ser que solo pares de trabajar para atender a otras obligaciones que no repercuten a tu bienestar, como las tareas de la casa, los hijos o tus padres.
Cuidarte a ti misma es importante, no solo para ser más feliz, que también, sino para ser más rentable. Vas a rendir más si estás sana, y si vas agotada vas a descuidar tu salud.
Ten en cuenta que dedicar espacios a tu cuidado personal es importante para tu salud, física pero también de bienestar emocional. Tienes que tomártelo como una obligación más
¿Tienes la suerte de haber nacido sana? ¡Pues agradécelo cuidandote para sigas en esatado de salud! Si tienes alguna enfermedad, entonces es también muy importante que te cuides, quizás más, porque lo necesitas para mejorar tu calidad de vida.
¿Cómo te puedes “obligar” a cumplir si o si tus tratamientos y cuidados personales? Pues agendatelos, como si de una tarea o responsabilidad se tratara. Se flexible pero firme, si no hay nada muy importante no lo retrases, y acude a tu cita contigo misma. Porque dedicarte tiempo hará que estés mejor, y si estás mejor, serás mejor profesional, mejor madre, mejor amiga… porque si tu estas bien, todo fluye. Y si no te dedicas tiempo para ti, es más difícil estar bien.
Te animo, esta semana, que hagas una lista con todos los cuidados que te gustaría dedicarte, y que los agendas a lo largo de este mes y te los concedas. No como capricho, sino como necesidad de una vida más digna.
Cuéntame en los comentarios que es lo que más te cuesta, como te afecta no tener tu espacio o como te ayuda por fin, dedicarte tiempo para mi, ya sabes que estamos construyendo una comunidad preciosa que nos anima entre nosotros y a mi me da muchas ideas para crear más contenido y poder inspirarte aun más
Nos vemos la semana que viene con más foco en la vida sana.
