Nesse episódio converso com meu amigo Dr. Joao Vitor Nassarala sobre os principais tipos de ômega 3, dieta carnívora, banho gelado water only e uso off label da nicotina. 

O Pesquisador Dan Buettner escreveu o livro sobre as Blue Zones, mas muita coisa foi mal interpretada. Espero que gostem desse conteúdo.

Nesse trecho falo sobre os diferentes tipos de farinha pra substituir a de trigo. Farinha de coco e amêndoas são boas opções?

Conversei com o Dr. Luiz Caquetti sobre ozonioterapia e suas diversas facetas. Falamos sobre o uso do ozônio na performance esportiva, estética, celulites, câncer, doenças auto imunes e até na biogênese mitocondrial.

Nesse episódio converso com o oncologista Dr. Mauricio Viana sobre a pandemia do câncer, vitamina D, carne vermelha, atividades físicas e alimentação. Falamos também sobre mamografia e o trabalho do Dr Thomas Seyfred.

Falei nesse episódio para homens que desejam aumentar a testosterona e querem sair das armadilhas do mundo moderno. Para entrar no grupo do whatsapp clique aqui(apenas homens).

Nesse áudio compartilho um trecho da minha aula bônus do curso Homem Super Saudável 2.0. 1. Alimentação - restrição calórica - restrição de macronutrientes

- restrição de tempo (jejum intermitente)

2. Sono

- quarto escuro

- não comer 3 horas antes de dormir

- dormir antes de meia noite

- banho quente pra relaxar

- óculos blueblocker (cor ambar ou laranja)

3. Exercícios

- resistidos (fibras tipo 2a)

- burst (intervalados de alta intensidade

- alongamento (idosos são encurtados)

4. Suplementos (restrito)

Bati um papo nesse episódio com o Lucas Conchetto escritor do livro "Mindset Estratégico" e do Podcast Lucas Conchetto. Falamos sobre livros que aumentam nosso amadurecimento. Espero que goste.

Falei nesse episódio sobre 7 alimentos importantíssimos para nossa saúde intestinal.

1. Caldo de ossos

2. Fermentados

3. Óleo de coco

4. Gengibre

5. Carne Vermelha

6. Alho

7. Espinheira - Santa