O que é este conceito japonês de longevidade.

Estabelecer objetivos e fazer uma avaliação do cumprimento desses objetivos como forma de evolução.

Quem somos nós? O que andamos cá a fazer? Eu? Eu sou Karateca.

Regras que definem como nos devemos comportar dentro de um Dojo de karaté.

As peripécias da minha primeira prova de Jiu Jitsu a 15 de Julho de 2023. Porque é necessário sair da zona de conforto e experimentar novas adversidades.

O que distingue verdadeiramente um cinto negro? Será a graduação ou a forma como se comporta?

Aquilo que eu experiencio não é a realidade, mas sim a minha percepção da realidade baseada nos meus filtros mentais.

Kokyu - Respiração. A importância de entender a respiração e saber respirar bem. Como a respiração afecta o meu nível energético.

O que fazer quando nos lesionamos.

Neste episódio narro um pouco do meu percurso até me tornar instrutor da IAKJ.