In questo episodio esploriamo il pranayama attraverso lo sguardo di Patanjali, così come appare negli Yoga Sūtra. Un viaggio essenziale tra i versi che lo definiscono come il ponte tra il corpo e la mente, la pratica che prepara il terreno alla concentrazione e al silenzio interiore.
Racconteremo in modo semplice cosa intende Patanjali quando parla di regolare il respiro, perché il pranayama è collocato come “quarto passo” del sentiero dello yoga e come questa antica visione possa ancora oggi offrire calma, chiarezza e spazio alla nostra vita quotidiana. Un’introduzione breve ma significativa alle radici yogiche del respiro.

In questo episodio esploriamo Asana, il terzo ramo dello yoga di Patanjali.
Non si tratta solo di muovere il corpo in posizioni eleganti o complesse: Asana è l'arte di abitare il corpo con presenza, il trovare stabilità anche quando tutto si muove.
Parleremo del significato profondo che Patanjali attribuiva a questa pratica e di come questo principio possa guidarci nella nostra vita quotidiana.

In questo episodio ti accompagnerò tra le parole senza tempo degli Yoga Sutra di Patanjali.
Ti racconto cosa significano davvero Yama e Nyama, quei dieci principi contenuti nell'Astangha Yoga  che insegnano a vivere in armonia con il mondo e con sè stessi.
Ci addentreremo nella filosofia dello yoga partendo dalle sue radici, quelle fondamenta che sono essenziali per progredire nel cammino yogico ancora prima di mettersi sul tappetino.
Parlerò quindi di gentilezza, verità, equilibrio e gratitudine.
Voglio così condividere con te riflessioni su piccoli gesti quotidiani che possono trasformare la giornata più semplice in un momento di consapevolezza.

Lo yoga non è solo movimento o respiro: è una filosofia, un modo di vivere.
In questo primo episodio esploriamo le origini di questa antica via, il suo vero significato e come può guidarci verso una vita più consapevole e in equilibrio.
Un invito a scoprire lo yoga come cammino interiore, fatto di presenza, ascolto e gentilezza quotidiana.