Todos podemos sentir compasión. Y la necesitamos. Primero por nosotros mismos y luego por los demás.

A veces creo que es una cualidad mal entendida así que hoy te traigo un episodio en el que te cuento lo que para mí es la compasión, sus beneficios para tí y para mí, los 3 grandes enemigos y cómo ejercitarla.

¿Te animas?

Creo que hace mucha falta.

Hoy te cuento una de mis experiencias más intensas de soledad cuando tenía 23 años. Una sensación realmente desagradable que me invadió en el aeropuerto de Los Angeles y que se disipó en cuanto una mujer entabló conversación conmigo.

A veces es algo tan sencillo como salir de nuestro mundito y preguntar a alguien qué tal le va el día. Igual hasta te sorprendes de lo que se puede llegar a compartir con alguien que no conoces.

Y sin duda, aprender a estar solo, con uno mismo, una maravilla.

Si conoces a alguien que necesite escuchar esto, COMPÁRTELO

¿Te suena esto de la culpa?

A mí me ataca de vez en cuando y estoy aprendiendo a GESTIONARLO de manera diferente.

Primero lo veo como una alarma... ¿la he liado? es que todos podemos meter la pata y tampoco se acaba el mundo.

¿Me toca pedir perdón? Aunque cuesta, a veces toca...

Y el tercero te lo dejo para el capítulo, que tiene tela...

Ya me dirás si esto te ayuda.

Un abrazo

Ana

Con un cuento precioso he conseguido descubrir que cada emoción tiene su lección y su herramienta.

¿Por qué las evitamos? La felicidad es mucho más que estar felices todo el rato. Así que si buscas esa plenitud, ese bienestar, conviene aprender a vivir otro tipo de emociones.

Ira, tristeza, ansiedad... ¿Cómo aprender a gestionarlas?

Este cuento puede ayudarte.

Que lo disfrutes.

SEGUIMOS

¿Tienes la sensación de que no tienes tiempo? ¿De que empujas y empujas, con todo el esfuerzo del mundo pero no llegas?

Te sugiero que hagas el ejercicio del final. Porque la teoría es buena pero lo que nos cambia es la PRÁCTICA

En muy poco tiempo publicaré mi primer libro.

La ilusión que estoy sintiendo durante todo este proceso es preciosa. Compartiré principios que me han servido a mí a conocerme, a vivir con más presencia y consciencia... en resúmen: MEJOR.

Al final del libro comparto MI DESEO. Que sin duda ha sido una de las principales motivaciones detrás de este libro. Espero que te guste y te inspire a tí a leerlo en cuanto se publique.

¿Qué te ha parecido? Me encantaría conocer tu opinión.

Un abrazo fuerte fuerte

Ana

Hay días en los que da la sensación que la gente muerde en vez de hablar.

¿Qué podemos hacer?

Para variar, mirar hacia adentro.

Hoy te traigo los 3 pasos que a mí me parecen CLAVES.

Espero que te ayuden.

¿Cómo lo voy a hacer?

Centrándote en la siguiente pieza :)

Te traigo el EFECTO DOMINÓ. Un estudio precioso que nos recuerda que en situaciones de agobio y que parecen imposibles de resolver lo mejor que podemos hacer por nosotros mismos es centrarnos en el siguiente paso.

Así de sencillo aunque nada fácil.

En el proceso, aumenta nuestra capacidad de lidiar con la siguiente "pieza".

Si te ha ayudado, COMPARTE y no olvides suscribirte al podcast.

DARSE PERMISO

Parece fácil pero sin duda es de valientes.

¿Qué sensaciones aparecen?

¿Qué pensamientos pasan por la cabeza?

En este episodio comparto dos situaciones vividas en las dos últimas semanas y las estrategias utilizadas. Espero de corazón que te sirvan.

Y si te ha gustado no dudes en compartir el episodio.

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En este capítulo entrevisto a Álvaro, un gran compañero al que conocía hace años en Barcelona y del que escuché su historia hace pocos meses. Créeme que merece ser contada.

Y si te ha resonado, no tengo ni duda de que la quiropráctica es para tí. Si estás por la zona de San Sebastían, puedes contactar con nosotros en @quiropractica_echeveste (por instagram) o en www.echevestequiropractica.com.

Para cualquier otra zona, escríbemos que te buscamos alguien de confianza.

Que disfrutes del capítulo.

Un fuerte abrazo lleno de vida.