Tercera entrevista a Chema Contreras. Lleva 24 temporadas dirigiendo el Rincón Literario de la Cadena Ser Madrid Sur. Tiene publicados varios libros de infanto-juvenil y adultos, además de diversos poemarios.

Escribe desde hace mucho tiempo y lo utiliza como un método de desahogo emocional. Utilizar la literatura para entender al resto de personas.

Su página web: www.josemcontreras.es.

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Segunda entrevista a Montse Armero. Psicóloga Sanitaria y experta en Psiconeuroinmunología, Mindfulness y estilo de vida saludable.

¿Conoces el Mindfulness? ¿Lo practicas en tu dia a dia? Montse nos explica qué es el Mindfulness, la diferencia entre práctica formal e informal y los mitos que existen con este hábito saludable.

Además organiza el Evento Virtual "Las mil caras de la Ansiedad". II Edición. Del 20 al 25 de Marzo de 2023, también da información en la entrevsita. Te dejo el link para que te inscribas en el evento: https://go.hotmart.com/H80155562T

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Empiezo una nueva etapa en el podcast en la que voy a ir entrevistando a diferentes profesionales que he ido conociendo. La primera entrevista es con Nacho Caballero. Escritor, copywriter y formador en Storytelling e Storybrand. Charlamos sobre estos conceptos y sobre la timidez que experimenta y lo que hace con ella para que no le condiciones en su vida diaria.

Dale al play.

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¿Te preguntas cómo se desencadena un episodio de pánico?

¿Qué ocurre después para que, en ocasiones, se repita?

Dale al play y te lo cuento.

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La agorafobia es un problema de Ansiedad, el cual se puede aprender a manejar con las herramientas apropiadas y que no te condicione en tu vida diaria. La Agorafobia es el miedo intenso al encontrarte en lugares donde escapar puede ser difícil o donde en el caso de aparecer un episodio de pánico con las sensaciones internas temidas puedes no disponer de ayuda.

Te explico cuál es el inicio y cómo se mantiene la Agorafobia en el tiempo. 

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Es común que en el momento de estar tumbado para dormir, pienses en tareas pendientes o en lo que vas a hacer al día siguiente. El hacer esto conlleva a que te cuesta conciliar el sueño y te estresas.

Te enseño una serie de tips para que utilices y afrontes de otra manera el momento de ir a dormir.

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Con frecuencia te enredas en tus pensamientos y te fijas mucho en ellos. Por eso, te narro un cuento que habla de esto y de qué hacer. Se titula "El vaso de agua". Al final hago una reflexión y te invito a que escribas la tuya y la leas todas las veces necesarias para que actúes ante ello.

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Desde Nordeste Radio de Segovia me entrevistaron para hablar de la Ansiedad que sentimos por los diferentes acontecimientos de la sociedad.

Qué podemos hacer con ella. ¿Luchar o Aceptar?. Enseño diferentes estrategias para manejarla y convivir con ella. Dejar de utilizar el afrontamiento de la Evitación porque no es la solución más funcional.